Як правильно вибрати вітаміни?

Давненько цікавлюся темою вітамінів, а саме тим, як правильно вибрати вітаміни, яким віддати перевагу. Поділюся своїми спостереженнями та висновками, знаннями небагато.

Перш ніж, купувати вітаміни за рецептом лікаря, наприклад, не поспішайте брати те, що радить фахівець. Зараз у нас багато лікарів "прив'язані" до продажу певного товару, втім, з фармацевтами теж саме. Краще дізнатися відгуки знайомих, друзів. Почитати відгуки в інтернеті.

Грунтуючись на тому, що найбільший дефіцит у нас, росіян, спостерігається в залізо, кальції, цинку, йоді і магнії, вибирайте ті вітаміни, склад яких повністю заповнює добову норму цих вітамінів.

І головне, пам'ятайте, що судити про якість вітамінів. про їх вплив на організм потрібно судити не під час прийому, а після припинення вживання. Не чекайте миттєвого ефекту від прийому. В середньому, потрібно як мінімум рік постійного прийому, для корекції імунної системи.

І ще додам, не беріть вітаміни у вигляді льодяників. мармеладу і іншої смакоти. У них додані барвники. ароматизатори і т.п. А вам воно треба?

Автор теми: Кішка Матроскіна (Москва)