Які вітаміни нам потрібні?

1. Як правильно вибрати вітамінний комплекс?
2. Які вітаміни краще?
3. Чи можна приймати вітаміни постійно?

голосів 5

Переглядів: 564

Вітамінами називаються важливі органічні речовини, що забезпечують роботу всього організму. Нормальна робота внутрішніх органів можлива тільки при надходженні в організм достатньої їх кількості. Добова норма споживання певного речовини може вимірюватися в сотих частках міліграма, однак саме ці крихти стимулюють зростання, розмноження і розвиток клітин, забезпечують правильний обмін речовин, підтримують всі системи організму в нормі.

Зазвичай ми отримуємо вітаміни з продуктами харчування, проте їх концентрація в тому чи іншому продукті не завжди відповідає рекомендованої добової норми споживання. Недолік цих речовин завжди стає причиною проблем зі здоров'ям. Особливо це відчувається пізньої осені та ранньою весною, коли свіжих овочів і фруктів дуже мало, а організм кожен день «перевіряється на міцність» капризами оманливої ​​погоди. Часті симптоми застуди, хронічна втома, ускладнений перебіг захворювань, проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями - перші сигнали про серйозний дефіцит вітамінів.

Восени і навесні організм особливо потребує вітамінів

Сучасний рівень розвитку медичних і фармацевтичних технологій дають людині можливість отримувати необхідну кількість вітамінів незалежно від його раціону і пори року. Вітамінні комплекси, що містять збалансований набір вітамінів і мінералів, можуть забезпечити організм всім необхідним.

Як правильно вибрати вітамінний комплекс?

З кожним роком асортимент полівітамінних препаратів розширюється, і вибрати кращі вітаміни стає все важче. Найчастіше покупці не знають, на що потрібно звертати увагу, щоб правильно вибрати вітамінний комплекс. Однак це дуже важливо знати - неправильно підібраний препарат може виявитися не тільки ефективним, але і заподіяти шкоду.

Слід уважно вивчати склад препарату. Якщо кількість вітамінів значно перевищує добову норму, це може привести до гіпервітамінозу, а потенційно небезпечні речовини (цукрозамінники та ін.), Не заявлені в складі, можуть завдати здоров'ю серйозної шкоди.

Не слід забувати і про те, що склад даних препаратів істотно розрізняється залежно від їх призначення. Різні вітамінні комплекси призначають чоловікам і жінкам, а також дітям, підліткам та дорослим. Тому варто звертати увагу на виробників, які враховують особливі потреби організму в залежності від віку та статі - наприклад, супер .

Вітаміни слід вибирати відповідно до потреб вашого організму

Які вітаміни краще?

Такі, склад яких відповідає заявленому на етикетці, а кількість вітамінів і мікроелементів в одній таблетці не перевищує добову норму. Для гарантії достовірності даних вітамінні препарати піддають лабораторному тестуванню. У процесі дослідження їх перевіряють на наявність і кількість всіх заявлених на етикетці вітамінів і мінералів, відзначають невідповідності і похибки в показниках. Також препарати ретельно перевіряються на наявність цукру, підсолоджувачів, барвників, здатних вплинути на здоров'я.

З результатами одного з подібних досліджень ви можете ознайомитися на сайті Liki.Wiki: дана інформація допоможе вам вибрати комплекс вітамінів для жінок.

Не менш важливі для правильного вибору вітамінів відгуки. Як переконатися в ефективності вітамінного комплексу? Звичайно ж, почути думку людини, чиє здоров'я і самопочуття стало значно краще завдяки прийому саме цих вітамінів!

Чи можна приймати вітаміни постійно?

Однозначну відповідь: немає. Рекомендована тривалість прийому вітамінів зазвичай вказана в інструкції до вітамінного комплексу, і порушувати його не варто - це може спричинити проблеми зі здоров'ям через передозування вітаміну А , Е і D (жиророзчинних). Зазвичай курс прийому вітамінів становить 1-2 місяці. Більш тривалий курс може порекомендувати тільки лікар в разі реабілітації після важкої хвороби, роботи на шкідливому виробництві, проживання в складних кліматичних умовах.