Вітаміни при вагітності

1. I триместр (0-12 акушерських тижнів)
2. II триместр (13-24 акушерських тижнів) і III триместр (25-40 тижнів)

Люди, які вважають, що прийом мультивітамінів (або, як їх ще називають, - полівітамінів) під час вагітності стосується лише деяких жінок, глибоко помиляються.

З одного боку будь-яке доповнення раціону жінки, яка чекає на дитину, вітамінними комплексами, має здійснюватися під наглядом лікаря. З іншого боку, у зв'язку зі значним погіршенням екології та харчової цінності продуктів на нашому столі, навіть збалансоване і різноманітне харчування майбутньої мами не принесе всієї необхідної кількості вітамінів і мікроелементів, потреба в яких під час вагітності значно збільшується.

I триместр (0-12 акушерських тижнів)

Як і у всіх наступних триместрах вагітності, існують вітаміни, необхідні для нормального розвитку плода в першому триместрі .

По-перше, це Фолієва кислота (вітамін В9), яка бере активну участь у формуванні нервової трубки у плода. При нестачі цього з'єднання в перші тижні вагітності, можливе виникнення важких аномалій нервової системи. За рекомендаціями ВООЗ (Всесвітньої Організації Охорони здоров'я) прийом Фолієвої кислоти необхідно почати за 3 місяці до передбачуваного зачаття (особливо якщо в анамнезі траплялися самовільні аборти на ранніх термінах) і приймати протягом перших 12 тижнів вагітності.

По-друге, це Цинк, потрібний для правильного розвитку імунної системи плода, а також для нормального функціонування маминого імунітету. Крім того, від необхідної кількості цього мікроелементу безпосередньо залежить розвиток головного мозку і сечостатевої системи майбутнього малюка.

У раціон харчування щодня повинні входити молочні продукти (краще кисло-молочні), свіжі овочі і фрукти, різноманітні злакові культури, а також м'ясо або риба.

Нерідкі випадки, коли під час ранніх термінів вагітності смаки жінки кардинально змінюються. Наприклад, може перестати подобатись смак молока або морепродуктів.

Якщо в список нелюбимих потрапляють життєво важливі для мами і дитини продукти, то виникає необхідність компенсувати брак необхідних вітамінів і мікроелементів за допомогою прийому відповідного вітамінного комплексу. Наприклад, переконаним вегетаріанкам, які чекають на малюка, абсолютно необхідний прийом препаратів, що містять залізо і вітамін В12 (ціанкобаламін).

Ще однією причиною, здатною викликати дефіцит необхідних речовин в організмі майбутньої мами, є токсикоз . Мова в даному випадку йде виключно про його важких формах, а не про легку ранкової нудоти або разової блювоті. Крім вітамінних комплексів в таких випадках, сучасна медицина і фармацевтика можуть запропонувати жінці, яка страждає токсикозом, такі спеціальні продукти для вагітних, як суміші, соки, каші та чаї, в достатку представлені в аптеках будь-якого міста.

II триместр (13-24 акушерських тижнів) і III триместр (25-40 тижнів)

З початком другого триместру вагітності і аж до пологів потреба у вітамінах різко збільшується. Обумовлено це тим, що плід починає дуже активно розвиватися і нарощувати свою масу.

У цьому випадку нам допоможуть спеціально розроблені мультивітамінні комплекси для вагітних, що містять вітаміни і мікроелементи в необхідних для даного періоду дозах: «Вітрум Пренатал», «Вітрум Пренатал форте», «Матерна».

Необхідно звернути особливу увагу на те, що призначати препарати повинен лікар, який безпосередньо консультує вагітну. Вітамінні комплекси не відносяться до класичних препаратів

Є цілий ряд продуктів, на які варто звернути особливо пильну увагу кожній вагітній жінці. Такі продукти, здатні не тільки забезпечити організм вітамінами і мікроелементами, а й підвищити імунітет, називають функціональними або ж збагаченими.

До складу функціональних продуктів входить безліч мікроелементів, вітамінів, а також харчові волокна (сприяють поліпшенню травлення, обміну речовин і виведенню токсинів з організму), поліненасичені жирні кислоти (покращують роботу серцево-судинної системи, підвищують природний імунітет), а так само пребіотики і пробіотики , необхідні для нормальної роботи системи травлення.

Доведено, що вживання збагачених продуктів харчування (особливо про- і пребіотиків) допомагає попередити розвиток у малюка різних видів алергії. Особливо це властивість виражено, якщо мама вживає в їжу функціональні продукти на пізніх термінах вагітності і в період лактації.

Багато майбутніх мам відчувають в тій чи іншій мірі дефіцит вітамінів і мікроелементів, важливих для правильного розвитку малюка і протікання вагітності. Найчастіше зустрічаються випадки дефіциту йоду, фолієвої кислоти , А також цинку, біотину і вітамінів групи A, B і D. У разі нестачі цих вітамінів і елементів обов'язково необхідно компенсувати це шляхом прийому полівітамінних комплексів.

Кожній жінці, яка чекає на дитину, вкрай важливо приділяти достатньо уваги своєму раціону харчування. Потреба в різних вітамінах в період вагітності збільшується більш ніж в 1,5 рази. Відбувається це в результаті особливо інтенсивного обміну речовин в організмі майбутньої мами, яка прагне забезпечити всім необхідним розвивається та росте всередині неї плода. Раціон для кожної вагітної жінки повинен складатися індивідуально, з урахуванням всіх потреб її організму і організму майбутнього малюка.

Варто відзначити, що деякі препарати в наші дні призначають всім майбутнім мамам. Так, наприклад, обов'язковими для вживання під час вагітності вважаються Фолієва кислота і вітамін E, прийом яких необхідно здійснювати з самого початку вагітності і закінчувати лише після її 16 тижні. Прийом таких препаратів допомагає скоротити ризик різних патологій у розвитку нервової системи майбутньої дитини. Інші ж призначення може робити лікар, орієнтуючись на конкретну ситуацію.