ЛОР рекомендує: що не застудитися під кондиціонером

1. Уникайте різкого перепаду температур
2. Для ночі - особливий режим
3. Не забувайте про провітрюванні
4. Немає протягам!
5. Кондиціонер потрібно чистити

Кондиціонер - чи не найкращий порятунок від жари, що виснажує і задушливого повітря в офісі, квартирі або машині. Ось тільки в обмін на порятунок від літньої спеки можна легко отримати головний біль, нежить і запалене горло. Як не захворіти під кондиціонером влітку сервісу DOC.UA розповіла лікар-отоларинголог клініки Into-Sana Ольга Усачова

З року в рік тисячі українців страждають від застуд через неправильне користування кондиціонером. Уникнути неприємностей зі здоров'ям допоможе дотримання нескладних правил:

➀

Уникайте різкого перепаду температур

Сховавшись від палючого сонця, так хочеться скоріше охолодитися і включити кондиціонер на низьку позначку. Але не перестарайтеся з прохолодою! Оптимальна температура повітря в теплу пору року - в межах 22-25 градусів. Бажано, щоб різниця між температурою повітря за вікном і в приміщенні знаходилася в межах від 5 до 8 градусів. Все, що за цими рамками, шкідливо для здоров'я.

➁

Для ночі - особливий режим

Під час сну температура тіла знижується, ми не відчуваємо дискомфорт, який може бути при засипанні - організм беззахисний перед потоками холодного повітря, які можуть привести застуді й інших малоприємних станів. Влітку, навіть в сильну спеку, не варто спати зовсім без ковдри - залиште хоча б тонку простирадло. Кондиціонер слід перевести в «Нічний режим» або встановити температуру не нижче 25 градусів.

➂

Не забувайте про провітрюванні

Люди потребують свіжому повітрі завжди - за одну хвилину доросла людина вдихає в середньому 9 л повітря. І з кожним видихом виділяє вуглекислу кислоту, концентрація якої в непровітрюваному приміщенні може перевищувати допустиму норму до 20 разів. Результатом такого надлишку можуть стати головні болі, відчуття тяжкості в голові і швидка стомлюваність. Крім вуглекислоти хорошому самопочуттю може шкодити скупчення пилу, хімічних речовин (їх джерела - будівельні матеріали, меблі), цвілі, кліщів.

Кілька разів в день влаштовуйте 10-хвилинні провітрювання з навстіж відкритими вікнами, щоб забезпечити зміну повітря, і захистити себе від подразників, які можуть привести до хронічних захворювань і алергії.

➃

Немає протягам!

При протязі тіло обдуває приємним прохолодним вітерцем і можна легко забути про його підступність. Спрямований потік холодного повітря призводить до переохолодження і розвитку запальних процесів. Зокрема, провокує м'язові спазми, радикуліт в шиї, міжреберна невралгія, а також запалення лицевого нерва, що загрожує нервовим тиком і довічної асиметрією особи. З протягом жарти погані!

➄

Кондиціонер потрібно чистити

Будь-яка техніка потребує технічного обслуговування. Догляд за кондиціонером полягає в періодичному чищенні і заміні фільтрів. Проводити ревізію рекомендується не рідше одного разу на рік, а явна ознака, що пора перевірити стан фільтрів - неприємний запах з кондиціонера. Його поява сигналізує про те, що з потоком повітря по приміщенню поширюється армія хвороботворних бактерій.

Якщо вам не вдалося уникнути застуди, заклало ніс і болить горло - не відкладайте візит до терапевта або ЛОР-лікаря . Це допоможе одужати в найкоротші терміни і запобіжить розвитку ускладнень.