Хочете схуднути? вимкніть телевізор

1. У мене стрес і горе. Не можу тримати в собі, інакше збожеволію. вибачте :(
2. після ЧМТ
3. Про астигматизм і ще про життя
4. Про життя і смерть (в очікуванні діагнозу)
5. А на якій висоті у вас телевізор в спальні висить?
6. боюся смерті - шиза?
7. хлопчик боїться смерті
8. телевізор
9. Страх смерті. Як боротися?
10. ничечка, заначечка, тайнічек
11. телезалежність
12. печиво
13. Стрес і схуднення.
14. Залежність від мультиків?
15. Зелібобой - назавжди!
16. Як відвернути від мультиків?
17. Як вижити поряд з хворою людиною? (Важко і довго)
18. Про стрес і кількість молока
19. Сезам і Елмо ... знову 25
20. Патології у дитини від стресу під час вагітності

Що змушує нас налягати на солодке, робити непотрібні покупки, курити одну сигарету за іншою? Що нас лякає - і як протистояти шкідливим позивам?

Минулої ночі я зробила помилку - подивилася вечірні новини. Першою йшла історія про викриття терористичної змови в Сполучених Штатах, потім послідували повідомлення про ракетні удари за кордоном і арешт молодої людини, який вбив свою колишню дівчину. Під кінець диктор пообіцяв мені розповісти про "дивовижному продукті, який ви їсте кожен день, в той час як він може викликати рак". І картинка змінилася рекламою автомобілів.

Мене завжди цікавило: чому компанії рекламують свою продукцію в передачі, від якої одні розлади? Невже вони хочуть, щоб глядачі запам'ятали їх товар упереміш зі страшилками з вечірніх новин? І кому захочеться піти на розпродаж в універмаг, дізнавшись про жорстоке вбивство або загрозу терористичної атаки? Виявляється, захочеться всім - і мені і вам теж - завдяки такому психологічному явищу, як управління страхом смерті.

За теорією управління страхом смерті, людські істоти - що природно - не люблять думати про свою смерть. Ми можемо скільки завгодно її боятися, але вона неминуча. Коли нам нагадують про те, що ми смертні (скажімо, кожні 29 секунд в вечірніх новинах), в нашому мозку запускається реакція паніки. Ми не завжди її усвідомлюємо: тривога може бути ледь помітною, створювати відчуття легкого безпричинного занепокоєння.

Але навіть якщо ми не усвідомлюємо цей страх, він негайно викликає у нас потреба зробити те, що заглушить почуття безсилля. Ми тягнемося до своїх улюблених дитячих іграшок - до того, з чим ми відчуваємо себе в безпеці, до того, що втішає. До кредитками, кексів і сигарет. За результатами досліджень, коли нам нагадують про нашу смертної природі, ми легше піддаємося спокусам, оскільки шукаємо надію і захист в тому, що обіцяє нагороду і розраду.

Наприклад, в одному експерименті, проведеному в продуктових магазинах, з'ясувалося, що, коли людей просять подумати про свою смерть, вони складають довший список покупок, схильні витрачати більше грошей на їжу, якої "заїдають стрес", є більше шоколаду та печива. Здається, я придумала нову стратегію роздрібних продажів: супермаркети можуть запросити місцеві похоронні агентства, щоб ті роздавали при вході свої брошурки.

В іншому дослідженні виявилося, що після повідомлень про смерть в програмах новин глядачі прихильніше приймають рекламу престижних товарів -роскошних машин і годинників Rolex. Ні, ми не віримо, ніби Rolex захистить нас від ракетного удару - але ці товари роздмухують нашу самооцінку, з ними ми відчуваємо себе значніше. Для багатьох людей покупка - швидкий спосіб підняти настрій і відчути впевненість в собі. Безумовно тому мої співвітчизники так жваво відгукнулися на побажання Джорджа Буша після терористичних атак 11 вересня 2001 року: "Ми з місіс Буш радимо американцям пройтися по магазинах".

Щоб тиснути на наші тривожні кнопки, не обов'язково направляти літаки на хмарочоси. Власне, щоб ми розщедрилися, не потрібно навіть реальних смертей: телесеріали і фільми дають той же ефект.

В одному дослідженні, подивившись сцену смерті з жалісливою фільму 1979 року "Чемпіон", люди були готові в три рази переплатити за непотрібні предмети (і пізніше себе за це дорікали). Зауважте, учасники експерименту не зрозуміли, що саме перегляд фільму вплинув на їх схильність до витрат. Коли глядачам надали можливість купити герметичну флягу для води, їм просто здавалося, ніби вони хочуть флягу. Для порівняння: людей, які побачили передачу National Geographic про Великому бар'єрному рифі, фляга абсолютно не вразила, і вони залишилися при своїх грошах. Саме так ми робимо покупки, які захаращують наші будинки і заполоняють кредитні рахунки.

Стратегії управління страхом смерті відволікають нас від нашої неминучою долі, але коли ми звертаємося за розрадою до спокус, то можемо ненароком звести себе в могилу. Наочний приклад: застереження на сигаретних пачках можуть посилити бажання затягтися.

За дослідженням 2009 року, попередження про смерть викликають у курців стрес і почуття страху - на що і сподіваються в міністерстві охорони здоров'я. Але, на жаль, це занепокоєння підштовхує курців до їх улюбленою стратегії зняття стресу - паління. На жаль.

Це нелогічно, але зрозуміло, якщо спиратися на наші знання про вплив стресу на мозок. Стрес розгальмовує потягу. Курець, намацавши (зрозуміло!) Пачку сигарет, читає застереження, але йому це зовсім не допомагає. Навіть коли його мозок розшифровує слова "Обережно: сигарети викликають рак", і він бореться з усвідомленням своєї смертної природи, інша частина мозку піднімає вопеж: "Забий, викури сигаретку, полегшає!"

Зараз весь світ взяв нову моду: додавати до попереджень про шкоду куріння яскраві і лякаючі фотографії пухлин і трупів. Чи не надто вдала думка. Відповідно до теорії управління страхом смерті, чим сильніше лякають образи, тим вірніше вони підштовхують курців зняти тривогу нової затягуванням.

Однак ці картинки цілком ефективно відвертають від куріння тих, хто ще не придбав шкідливої ​​звички, і зміцнюють в намірі зав'язати з нею. Поки не ясно, чи будуть люди менше курити через цих знімків, але нам варто мати на увазі, що акція може призвести до небажаних наслідків.

Практикум: що вас лякає?
Спробуйте відзначати, що запускає у вас реакцію управління страхом смерті. Що ви чуєте або бачите в ЗМІ або Інтернеті? А які товари рекламують між цими страшилками? Вони якось пов'язані з вашими вольовими випробуваннями? Чи є інші залякування або застереження, які можуть роздратувати ваше прагнення до комфорту?
Тепер на 24 години відверніться від телебачення, радіо, журналів і сайтів, які годуються вашими страхами. Якщо світ вистоїть, поки ви не будете стежити за розвитком усіх особистих і глобальних криз (передбачаю: чи вистоїть), подумайте, чи не варто урізати бездумне споживання цих ЗМІ.
Часом управління страхом смерті не вводить нас у спокусу, а змушує зволікати. Багато справи, які ми відкладаємо на потім, несуть на собі ледь помітний відбиток смерті: записатися до лікаря, сходити в аптеку, вчасно випити ліки, розібрати документи і оформити спадщину, викинути речі, які нам ніколи не знадобляться. Якщо ви відкладаєте або "забуваєте" щось зробити, можливо, ви намагаєтеся уникнути відчуття власної вразливості?

Автор

Келлі Макгонігал

Авторська стаття

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Хочете схуднути? Вимкніть телевізор"

У мене стрес і горе. Не можу тримати в собі, інакше збожеволію. вибачте :(

в 23 роки у мене на руках після пожежі>. Навіть коли їздила, то спокійно ходила по пожарищі, мозок взагалі заблокований на цю тему. Після смерті нашої попередньої кішки від старості (вона прожила 18 років) ми відходили близько 2-х років.

після ЧМТ

після ЧМТ. дівчинки, сумно, не виходить з голови. у знайомої родичка, молода дівчина, потрапила на маршрутному міжміськ. автобусі в страшну аварію. Тут і лікарі є і просто багато знайомих у всіх.

Про астигматизм і ще про життя

На постоянку окуляри він так і не одягнув, одягаємо коли дивиться телевізор дуже дозовано. Планшет і телефон взагалі виключили. Не думала, що астигматизм - така бяка. Нам сказали - телевізора поменше - і все. Піду тоді обстежитися краще.

Про життя і смерть (в очікуванні діагнозу)

Сенс кілька років проводити в боротьбі? На мою в цьому випадку, чим швидше, тим простіше В серпні минулого року зовсім випадково виявили рак, ну тобто ось зовсім випадково Розумію, що у вас стрес і пригнічена паніка. Насправді навіть кілька років життя ...

А на якій висоті у вас телевізор в спальні висить?

Я переважує телевізор виходячи з>. Я переважує телевізор виходячи з такого досвіду: висота ліжка (спального місця) + 70 см (можна вище) нижня межа телевізора. тобто Дивлюся лежачи (виключно), тел-р в ногах, можу дивитися поставивши ноги вертикально ...

боюся смерті - шиза?

боюся смерті - шиза? я ніколи не боялася смерті ... суїцидні нахили були з дитинства, ніхто про них не знає, все тільки в голові, в думках, але як тільки щось не так в житті, хотілося її припинити (жодної спроби не було зроблено, але способи обдумувати ... на ...

хлопчик боїться смерті

хлопчик боїться смерті. Пару років тому (в 4 з половиною роки) син дізнався, що все З тих пір періодично піднімає тему смерті, боїться. Вчора йшли з ним по сходах - розплакався. стресу не було, ніхто з родичів не вмирав. У перший клас пішов, але без видимого ...

телевізор

Влітку він телевізор дивився, скільки хотів (на мій погляд :)), основна домовленість була, що він вибирає за програмою то, що йому хочеться і дивиться не все підряд, а конкретні передачі. Він встигав і музикою позайматися і пограти і почитати, ясна річ ...

Страх смерті. Як боротися?

Страх смерті. Як боротися ?. Просто поділитися .... Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині, на роботі, стосунки з чоловіками. У вас часто проявляється страх смерті? В яких випадках? Як швидко проходить?

ничечка, заначечка, тайнічек

Іноді кіндер-сюрпризи знаходжу в різних місцях, невідповідних для продуктів. Питаю - навіщо ховаєш? каже - я поки не хочу, потім з'їм. Можна подумати, що якщо вона прям щас не з'їсть, то з'їсть хтось інший і їй не дістанеться.

телезалежність

Мій досвід в такій ситуації: відключили телевізор ВЗАГАЛІ. У тому числі для дорослих. зламався. Через 3 дні проблеми не стало. Не знайшли те, що шукали? Подивіться інші обговорення: Хочете схуднути? Вимкніть телевізор. телезалежність.

печиво

Хочете схуднути? Вимкніть телевізор. ... витрачати більше грошей на їжу, якої "заїдають стрес", є більше шоколаду та печива. Зелібобой - назавжди! Замовила дитині "Вулицю Сезам" і все, не можу її відтягнути від телевізора. Ми у вихідні завжди смортрім і два ...

Стрес і схуднення.

Стрес і схуднення .. - посиденьки. Мода та краса. Чоловік був змушений виїхати, не має значення чому так вийшло, працюємо разом, живемо разом, вже 1, 5 року 24 години на добу разом, поїхав, божеволію, не знаю чим без нього заніматься.как жити, загубилася повністю, на. ..

Залежність від мультиків?

Хочете схуднути? Вимкніть телевізор. Наше суспільство зробило крок далеко за рамки тих днів, коли найбільше завдання для нас полягала в тому, щоб змусити дитину вимкнути мультик суботнім ранком і піти погуляти.

Зелібобой - назавжди!

Хочете схуднути? Вимкніть телевізор. ... витрачати більше грошей на їжу, якої "заїдають стрес", є більше шоколаду та печива. Нас рятувала "Вулиця Сезам" (касети "Зелібобой і його друзі", "Кращі пісні вулиці Сезам" ...

Як відвернути від мультиків?

коли закінчується мультик, вимикаю телевізор, і кажу що мультик скінчився, ти бачив кінець було написано, давай і предлогаю якесь конкретне справа "і намагаюся говорити супі зацікавленим Хочете схуднути? Вимкніть телевізор. Як відвернути від мультиків?

Як вижити поряд з хворою людиною? (Важко і довго)

Після чергового викликаючи швидкої і порції звинувачень і ридань, мій власний серцевий напад (надеюс, що ні напад, але серце і голова болять вже всерйоз). Вона мріє, щоб я вислуховувала її скарги цілодобово, але я просто більше не можу, ні фізично, ні морально.

Про стрес і кількість молока

Дівчатка! Десь читала дослідження, чи що, про вплив стресу на вироблення Молка! Дівчата, там не тільки окситоциновий рефлекс угнетается.Там писали про вироблення речовин в мозку, антагоністів пролактину, угнетющіх вироблення пролактину. Ось, тому-то і ...

Сезам і Елмо ... знову 25

Хочете схуднути? Вимкніть телевізор. ... витрачати більше грошей на їжу, якої "заїдають стрес", є більше шоколаду та печива. Зелібобой - назавжди! Замовила дитині "Вулицю Сезам" і все, не можу її відтягнути від телевізора. Ми у вихідні завжди смортрім і два ...

Патології у дитини від стресу під час вагітності

Які патології можуть виникнути у дитини в результаті стресу під час вагітності (наприклад, мама пережила розрив з коханим, або проблеми на роботі, або просто з батьками посварилася назавжди!) ... Наскільки це небезпечно для майбутньої дитини?