внутрішній страх

1. Звідки береться внутрішній страх?
2. Як позбутися від внутрішнього страху - поради психолога

Будь-якій людині знайоме болісне відчуття напруги і тривоги, яке неможливо придушити. Внутрішній страх позбавляє нас сил, робить безпорадними, тому так хочеться від нього позбавитися.

Звідки береться внутрішній страх?

З точки зору психології, страх - це просто захисна реакція на джерела потенційної загрози. Але внутрішній страх зазвичай буває викликаний не стільки зовнішніми подразниками, скільки банальної невпевненістю в собі. Ми боїмося того, як будемо виглядати в очах оточуючих, переживаємо, що не зможемо впоратися з якоюсь завданням, тривожимося з приводу невідомого майбутнього. Але з цією проблемою цілком можна впоратися. Як побороти внутрішній страх, підкажуть рекомендації фахівців.

Як позбутися від внутрішнього страху - поради психолога

Ті, хто не знає, як позбутися від внутрішніх страхів, повинні, перш за все, піддати їх аналізу. Спробуйте зрозуміти, чим викликана тривога, згадайте ситуації, в яких вона загострюється. Швидше за все, вам стане зрозуміло, що ваші страхи були надуманими, а всі проблеми, які їх викликали, в кінці кінців, благополучно вирішилися.

Крім того, людям, яких цікавить, як зняти внутрішнє напруження і страх, психологи радять наступне:

• якщо страх пов'язаний з якимись діями, які вам потрібно зробити, зосередьтеся на їх виконанні, а не на роздумах про можливість провалу;
• будьте оптимістом: налаштуйте себе на те, що всі ваші починання будуть закінчуватися вдало, а не навпаки;
• створіть собі позитивний настрій, постарайтеся отримувати більше позитивних емоцій: веселіться з друзями, подивіться хорошу комедію, сходіть на дискотеку і т.п .;
• знайдіть собі цікаве хобі, в якому ви будете процвітати - це підвищить вашу самооцінку і життєвий тонус, знизивши тривожність;
• обов'язково висипайтеся, щоб не бути ще більш дратівливим.