Зцілення Внутрішнього Дитину: зміни установки Внутрішнього Дитя!

1. Зцілення Внутрішнього Дитину: самотерапія
2. Методи самотерапії для зцілення душі Внутрішнього Дитину
3. ВІДЕО від автора статті: Знайомство з Внутрішньої Дівчинкою
4. Зцілення Внутрішнього Дитину: 3 медитації
5. «Зцілення внутрішнього дитини»: медитація Ангеліни Могилевської
6. Медитація по книзі Луїзи Хей «Контакт зі своїм Внутрішнім Дитиною»
7. Обійміть Внутрішнього Дитину: як отримати обійми відео від Олександра Молярука
8. Специфічні методи лікування Внутрішнього Дитину
9. Внутрішній дитина вправи для зцілення: відео урок
10. Вправа на протистояння зі своїм Внутрішнім Батьком
11. Для вправи з протистояння з Батьком Вам знадобиться три стільці:
12. Як зцілити «пораненого» Внутрішнього Дитину: варіант роботи з партнером
13. Зцілення Внутрішнього Дитину: зміни установки дитинства
14. Змінити установки дитинства: 1 етап «Права Внутрішнього Дитину»
15. Змінити установки дитинства: 2 етап «Образливі висловлювання дитинства»
16. Змінити установки дитинства: 3 етап «Універсальні живлять послання»
17. Змінити установки дитинства: 4 етап «Само підтримують Послання»
18. Додаткові практики по зціленню Внутрішнього Дитину
19. Зцілення душі Внутрішнього Дитя - тривалий процес!

Зцілення Внутрішнього Дитину - це центральна тема самотерапії дорослої людини. Зцілите свого Внутрішнього Дитину, так як це закриє 80% завдань, пов'язаних з особистісним зростанням. Моя аудіокнига містить послання для зцілення вашого Внутрішнього Дитя.

Усвідомленість важлива при Зціленні Внутрішнього Дитину

Час прочитання статті про зцілення Внутрішнього Дитину разом з переглядом відео та прослуховуванням медитацій більше години. Тому скористайтеся інтерактивним змістом.

Зміст статті

Зцілення душі або зцілення свого Внутрішнього Дитину - це завдання номер один будь-якої людини, що йде по шляху особистісного зростання. В даному огляді покажу вам різноманітні психологічні методики, які покликані зцілити вашого Внутрішнього Дитину.

Зцілення Внутрішнього Дитину: самотерапія

Про Зцілення Внутрішнього Дитину написано багато книг від метафізика Луїзи Хей до психолога Євгенії Погудін.

Дайте голос вашому Внутрішньому Дитині - усвідомте свої потреби.

Автор цього блогу, як сценарний і транзактний аналітик глибоко досліджує і застосовує тему зцілення Внутрішнього Дитя в своїх статтях. І навіть створив аудіокнигу, яку можна слухати онлайн і зцілювати глибинні установки вашого внутрішнього дитини.

Методи самотерапії для зцілення душі Внутрішнього Дитину

Це далеко не всі методи самотерапії Внутрішнього Дитину, велика частина яких буде представлена ​​в цьому лонгріде.

ВІДЕО від автора статті: Знайомство з Внутрішньої Дівчинкою

Перш ніж почати вивчення методів самотерапії душі Внутрішнього Дитя, познайомтеся зі своєю Внутрішньої Дівчинкою (якщо тільки ви жіночої статі), переглянувши відео від автора блогу .

Заведіть спеціальний блокнот для роботи з лікування своєї Внутрішньої Дівчата (або хлопчика), щоб записувати туди всі свої усвідомлення і результати вправ і практик.

Зцілення Внутрішнього Дитину: 3 медитації

Пропоную вашій увазі медитації по лікуванню внутрішню дитину від 3 авторів, які працюють в цій важливій темі.

Медитації для зцілення душі Внутрішнього дитини-важлива частина щоденної самотерапії

Важливе правило роботи з медитаціями: зцілення Внутрішнього Дитину глибинний і тривалий процес, слухайте наведені нижче медитації Могилевської, Луїзи Хей і Синельникова вранці і ввечері, а так само протягом дня протягом декількох місяців, поєднуючи з іншими формами самотерапії душі. І результат не змусить себе чекати.

«Зцілення внутрішнього дитини»: медитація Ангеліни Могилевської

Могилевська, як учениця Луїзи Хей, записала свою медитацію багато років тому, але вона актуальна саме тим, що дозволяє увійти в контакт зі своїм Внутрішнім Дитиною.

Прослухайте медитацію Ангеліни Могилевської прямо зараз цілком і запишіть свій блокнот відгук почуттями і свої враження.

Медитація по книзі Луїзи Хей «Контакт зі своїм Внутрішнім Дитиною»

Прослухайте ще одну медитацію по лікуванню Внутрішнього Дитину від Луїзи Хей.

Луїза Хей відома тим, що вилікувавши свого Внутрішнього Дитину вона зцілила тіло від раку і написала про цей досвід безліч книг.

Обійміть Внутрішнього Дитину: як отримати обійми відео від Олександра Молярука

У самий останній момент замінив медитацію Синельникова з лікування Внутрішнього Дитя на своє відео, яке дуже важливо в цій темі.

Перегляньте відео, відірвіться від читання статті на одну хвилину і обійміть кого-небудь, тим самим забезпечивши порцію обіймів в раціоні вашого Дитя.

Специфічні методи лікування Внутрішнього Дитину

А тепер переходимо до спеціальним вправам по лікуванню Внутрішнього Дитя, які підходять для практики самотерапії душі.

Зцілення душі неможливо без зцілення Внутрішнього Дитину - вправляйтеся в цьому!

Пам'ятайте про блокнот для запису звітів і вражень, прочитайте цілком цю статтю, а потім виділіть кілька тижнів для виконання завдань з цієї статті, по одній вправі на 3-4 дні.

Внутрішній дитина вправи для зцілення: відео урок

Хороший спосіб зцілити душу - це встановити контакт зі своєю Внутрішньої Дівчинкою або Хлопчиком.

Пообіцяйте своєму Внутрішньому Дитині, що з цього моменту, ви будете любити і піклуватися про нього - запишіть клятву в спеціальний блокнот.

Вправа на протистояння зі своїм Внутрішнім Батьком

внутрішній Батько наповнений посланнями і переконаннями, успадкованими вами від ваших реальних батьків.

Ось вправу на зцілення Внутрішнього Дитину по протистоянню інтроектамі дитинства , Заглоченного вами без обдумування.

Виконувати вправу краще з психотерапевтом, але можна і з партнером, з яким Ви довіряєте і відчуваєте себе з ним у безпеці. В процесі психотерапії можливе виконання цієї вправи зі справжніми батьками (під керівництвом психотерапевта). Можливо, цю вправу займе жодну сесію. Час вправи залежить від того, скільки роботи у процесі терапії Ви вже виконали раніше. За допомогою цієї вправи Ви можете працювати з відносинами як з одним батьком, так і з обома по черзі.

Для вправи з протистояння з Батьком Вам знадобиться три стільці:

• Визначтеся, з ким в першу чергу Ви хочете завершити процес.

• Нехай терапевт (партнер) поставить навпроти Вас порожній стілець. У разі роботи з батьками безпосередньо, батько повинен сісти навпроти.

• Уявіть на стільці навпроти образ батька, немов він сидить навпроти.

• Розкажіть батькам про свої переживання і почуття, тих що раніше Ви не висловлювали або висловлювали, але цього для Вас було мало. Це можуть бути висловлювання про образи, сором, обурення, скорботи, які Ви зберігаєте по відношенню до батьків.

• Розкажіть батькам, що такого він зробив або не зробив по відношенню до Вас, чим саме викликана Ваша образа.

• Скажіть батькові про свої почуття і переживання в той момент, коли він здійснював або навпаки, не здійснював, ті чи інші дії.

• Повідомте батькові свої роздуми про те, як ці дії (бездіяльності) вплинули на Ваше життя.

• Задумайтеся про те, які небезпечні неусвідомлені угоди Ви уклали з батьком. Ймовірно, Ви ніколи раніше не обговорювали ці угоди безпосередньо.

наприклад:

«Я зроблю це для тебе, якщо ти зробиш це для мене».

• Озвучте батькові ці угоди і повідомте про те, в чому полягала небезпека цих угод для Вас.

• Продумайте нову корисну угоду, яке Ви хотіли б укласти з батьком.

наприклад:

«Що я хочу від тебе зараз, це ... Ти готовий з цим погодитися?»

• Озвучте батькові ця нова угода.

• Сядьте на місце батька, візьміть на себе його роль і дайте відповідь на питання.

В процесі роботи психотерапевт (партнер) стежить за тим, завершено чи процес, виражені чи почуття, чи чітко сформульовано нову угоду.

Далеко не кожен Батько приніс користь вашому Внутрішньому Дитя - згодні?

Р.S .: Психотерапевт може також запропонувати клієнтові (пацієнту) в процесі роботи тимчасово взяти на себе роль батька. Партнер (не психолог), на жаль не володіє достатньою компетентністю, щоб правильно завершити цей процес.

Як зцілити «пораненого» Внутрішнього Дитину: варіант роботи з партнером

Ви можете спробувати попрацювати над зціленням свого «внутрішню дитину» зі своїм партнером (важливо, щоб це був підтримує і надійний партнер):

• Якщо Ви відчуваєте, що в ранньому дитинстві не отримали необхідної підтримки, тепла і турботи від своїх близьких. Розкажіть про це своєму партнеру, попросіть цю підтримку у партнера. попросіть:

«Чи можеш ти взяти і покачати мене трохи».

• Відмінний спосіб для возз'єднання з внутрішнім дитиною - гра.

Виберіть вік до десяти років і гру, в яку Ви зможете спільно грати. Це може бути гра в пісочниці, катання на велосипеді, гра в пісочниці, побудова снігової фортеці взимку або куреня влітку ...

Можливо, спочатку, ця ідея здасться Вам дурістю. Але зазвичай подібні дії дарують відчуття особливої ​​близькості і залишають позитивні спогади.

• Спільна творчість: малювання, ліплення ...

• Взяти по листку паперу і скласти список того, що ж не так, як хотілося, було в дитинстві (зі слів рідних, знайомих, друзів, вчителів). Прослідкуйте, хто був джерелом негативних послань для Вас в дитинстві. Прочитайте послання партнеру, попросіть йому при цьому говорити (звертаючись до «внутрішнього дитині»):

«Це не правда, ти не такий (не така). Я знаю тебе як (позитивне відображення) ».

Читайте по черзі пункти зі списку, отримуючи підтримку для «внутрішню дитину».

Зцілення Внутрішнього Дитину: зміни установки дитинства

Тепер дуже довге, але важлива вправа по лікуванню Внутрішнього Дитя від сценарного аналітика і автора цього блогу за сумісництвом.

Зцілення Внутрішнього Дитину - це підготовка до зцілення відносин

Саме вправу можна і потрібно виконувати кілька днів за потрібне число підходів, оскільки в процесі ви можете зіткнуться з сильними почуттями.

Пам'ятайте: зцілення Внутрішнього Дитину - це зцілення відносин від співзалежності і страхів.

Змінити установки дитинства: 1 етап «Права Внутрішнього Дитину»

Пам'ятайте Білль про права на Впевненість в собі , Який я опублікував на своєму блозі - він викликав багато коментарів і відгуків серед моїх читачів. В його основі лежить інший звід прав, який на жаль порушується з раннього дитинства нашими вихователями.

Білль про права вашого внутрішнього дитини:

1. Ви маєте право переживати всі ваші почуття. Не існує такого поняття, як «неправильні» почуття. Ви можете навчитися ефективним способам застосування почуттів, щоб задовольняти свої потреби.

2. Ви маєте право хотіти те, що вам хочеться. Ви можете активно домагатися того, що вам хочеться, і прямо просити про це.

3. Ви маєте право на те, що ви бачите і чуєте. Ви маєте право на останнє слово про те, що ви бачите і чуєте.

4. Ви маєте право на розваги і гру, коли ви цього хочете. Ви можете самі вирішувати, коли, де і з ким ви хочете грати.

5. Ви маєте право говорити правду, коли ви її бачите. Ви можете почути думку інших, але вирішувати самостійно, що є для вас правдою.

6. Ви маєте право встановлювати особисті обмеження і кордони. Це допомагає відчувати себе надійно і впевнено.

7. Ви маєте право на особисті думки, почуття і вчинки. Ви не повинні нести відповідальність за що-небудь, що вам не належить.

8. Ви маєте право робити помилки. Не існує такого поняття, як «погана» помилка. Помилки приносять користь, тому що вони допомагають нам вчитися.

9. Ви маєте право на приватне життя. І несете відповідальність за повагу до приватного життя інших. Не порушуйте свідомо приватне життя інших.

Запишіть в своєму блокноті з лікування Внутрішнього Дитину - які права з 9 перерахованих вище були порушені і як це вплинуло на вас в дитинстві.

Змінити установки дитинства: 2 етап «Образливі висловлювання дитинства»

Часто, ставши дорослою, людина ставиться до свого внутрішнього дитині так само, як до нього ставилися батьки в дитячі роки. Щоб змінити ставлення до свого Дитя потрібно:

• Перестати соромити внутрішнього дитини

• Перестати звертати по відношенню до нього грубі слова (ті, що чули в дитинстві).

Згадайте і запишіть образливі висловлювання батьків, які ви слухали у віці до 7 років:

• «Не базікай під ногами!»

• "Не заважай мені!"

• «Ти ще не доріс, щоб вимагати що-небудь від мене і тим більше пред'являти претензії!»

• «У мене на тебе немає часу!»

• «Мені не подобаються твої думки, переживання і почуття!»

• «Не поводься як дурень!»

• "Ти ненормальний?"

• «Ти нічого не можеш зробити по-доброму!»

• «Тупий!»

• «За що тебе любити?»

• "Я тебе ненавиджу!"

• «Ким ти себе уявив? Теж мені Пуп землі! »

Ви можете перерахувати образливі висловлювання, які були направлені на адресу Вашого внутрішнього дитини. Задумайтесь над тим, як часто Ви говорите ці висловлювання самі собі до теперішнього часу. Ймовірно, Ви знову і знову повторюєте їх. Перестаньте це робити прямо зараз!

Змінити установки дитинства: 3 етап «Універсальні живлять послання»

Ви повинні були чути з дитинства від батьків та інших значимих фігур. Але якщо ви ніколи цього не чули. Або чули лише негативні висловлювання, то зараз вам слід навчитися говорити їх собі.

Наведу приклади позитивних висловлювань, що живлять силу Внутрішнього Дитину:

«Я рада, що ти народився»,

«Твоє місце тут»,

«Я люблю тебе таким, який ти є»,

«А ти гідний любові»,

«І ти здатний»,

«Ти можеш просити про те, що ти хочеш і що тобі потрібно»,

«А ще ти можеш довіряти своїй інтуїції»,

«Ще ти можеш думати сам за себе»,

«Я тебе не покину».

Універсальні живлять висловлювання мало просто прочитати. Потрібно прописати їх в підсвідомості, щоб вони зціляли душу внутрішнього дитини зсередини.

Універсальні живлять послання в форматі аудіо-медитацій ви можете отримати в повному обсязі і для будь-якого віку від 0 до 18 років - якщо напишете автору цього блогу .

Натисніть на обкладинку!

Змінити установки дитинства: 4 етап «Само підтримують Послання»

Завершальним етапом роботи по трансформації установок дитинства - це заміна особистісних глибинних переконань на живлять і цілющі висловлювання.

1. Усвідомте і випишіть стримують зростання і розвиток Внутрішнього Дитину обмежувальні установки , Які прописані у вашій підсвідомості. Зробити це краще за підтримки психолога, якому довіряєте. Наприклад автора цього блогу.

2. Згадайте і опишіть ситуації з дитинства, коли ви їх засвоїли.

3. На їх основі створіть підтримують приписи, які допоможуть зцілити вашу поранену душу.

4. Покладіть нові установки в підсвідомість, напрацьовані нові нейронні шляху, за допомогою спеціальних методик, відомих тільки автору блога .

Поділіться в коментарях до цієї статті обмежуючими переконаннями, які ви усвідомили в ході цієї роботи з лікування Внутрішнього Дитину.

Поділіться цим посібником з зціленню душі Внутрішнього Дитя зі своїми друзями:

Додаткові практики по зціленню Внутрішнього Дитину

Ось кілька вправ по роботі зі своїм внутрішнім дитиною

Зцілення внутрішнього дитини - рада 1. Луїза Хей радить знайти свої дитячі фотографії (до 5-6 років). Розгляньте їх уважно. Як ви виглядаєте на цих фотографіях: щасливо чи ні? Встановіть з малюком на фото контакт. Запитайте, чому він не посміхається або виглядає переляканим. Поговоріть з дитиною на кожній фотографії. Скажіть, як сильно ви його любите, який він симпатичний, який він чудовий, так він відчує себе захищеним і улюбленим.

Зцілення внутрішнього дитини - рада 2. Сядьте зручно, закрийте очі, і уявіть свого внутрішнього дитини. Якщо ви ніколи не спілкувалися з ним до цього, то вам, можливо. Буде важко його уявити і встановити контакт. Не здавайтеся, пробуйте, поки не вийде. Скажіть йому, що хочете поговорити з ним, побачити його.

Попросіть у нього вибачення за те, що стільки років його ігнорували, лаяли. Скажіть, що хочете надолужити згаяний час, хочете зробити його щасливим. Запитайте, що йому потрібно для щастя, що йому потрібно від вас.

Приділяйте хоча б кілька хвилин в день спілкуванню з вашим внутрішнім дитиною, і ваше життя стане набагато краще.

Зцілення внутрішнього дитини - рада 3. Влаштуйте малюкові всередині вас свято. Можна навіть з повітряними кулями і тортом. Скажіть йому все ті прекрасні слова, які вам би хотілося почути самому в дитинстві від батьків. Наприклад, що він у вас найулюбленіший, самий чудовий, найкращий малюк на світі. Говоріть йому ці слова кожен день протягом місяця, так в вас відбудуться значний зміни.

Зцілення внутрішнього дитини - рада 4. Луїза Хей рекомендує розмовляти зі своїм внутрішнім дитиною, дивлячись в дзеркало. Робіть це регулярно. Чи не стримуйте сльози, якщо вони з'являться. Це дуже сильне вправу, незважаючи на його простоту.

Зцілення душі Внутрішнього Дитя - тривалий процес!

Зцілення внутрішнього дитини - рада 5. Чи можете спробувати поспілкуватися з малюком всередині вас письмово. Ви дізнаєтеся про себе багато цікавого. Візьміть 2 олівця або фломастера різного кольору. Один фломастер візьміть в руку, якою ви зазвичай пишіть. Цією рукою ви будете писати питання свого малюка. Іншою рукою (НЕ домінантною) ваш малюк буде вам відповідати. Відповіді можуть бути дуже несподіваними.

Можна також малювати разом, використовуючи руку, якою ви зазвичай не пишіть. Спочатку малюєте ви, як дорослий. Відстежуйте свої відчуття. Потім попросіть свого внутрішнього дитини намалювати щось. Що ви відчуваєте?

Рада 6. Дайте малюкові всередині вас те, що йому потрібно, то, чого він був позбавлений в дитинстві. Наприклад, створіть йому чудові умови проживання: велика світла кімната, з дитячими меблями, безліччю іграшок і т.д. Візуалізують, що батьки разом читають йому казку на ніч, мама шиє чудовий новорічний костюм, а тато допомагає ліпити сніговика. Увімкніть свою фантазію, тому що ваша головна задача, щоб ваш малюк відчув себе щасливим.

Рада 7. Грайте и веселіться разом з дитиною Всередині вас. Згадаю, что ві любили делать в дітінстві. Може бути, кататися з гірки взимку а може бути, ходити по калюжах? Кататися на велосипеді? Не бійтеся дуріти і робити дурниці, які доставляли вам стільки радості в дитинстві.

Яким би не було ваше дитинство, радісним або жахливим, але тепер тільки ви відповідаєте за своє життя. Ви можете продовжувати звинувачувати своїх батьків і обставини, але це шлях в нікуди. Якщо ви хочете наповнити ваше життя радістю, тоді починайте любити себе і свого внутрішнього дитини. Як вмієте, так і робіть -вже зараз, не відкладаючи на потім.

Почніть роботу зі своєю Внутрішньої Дівчинкою якомога раніше - вдалою вам роботи над собою!

Прочитайте кращі матеріали психолога щастя на цю тему!