Як уберегтися від циститу

Кінець осені - це іспит для нашого здоров'я. Коротшає світловий день, що веде до перебудови гормонального фону, знижується температура і підвищується влаженость. Як результат - імунітет не завжди на "відмінно" здає іспит, і верх беруть бактерії та інфекції. І якщо на 1-му місці зараз по частоті проявів - ГРВІ, то вже на 2-му - захворювання нирок і сечовивідних шляхів. Поради щодо їх профілактики дав нам Микола Квач, уролог центральної поліклініки Подільського району Києва, член Європейської Асоціації урологів.

полікувати ЗУБИ

"Ниркові" вороги - це золотистий стафілокок, стрептококи і клебсієла. Їх "будинок" - нелікованих зуби, запалені органи дихання і кишечник. Кровотоком бактерії заносяться в нирки і сечовий міхур. Тому бажаючим прожити осінь без циститу треба відвідати стоматолога і лора. А якщо ви страждаєте запором (діареєю), то ще й гастроентеролога. Не виключено, що це викликано дисбактеріозом. Не зайвою буде консультація гінеколога або андролога: нелікованих захворювання репродуктивної системи можуть теж привести до хвороб сечовивідних шляхів. До речі, найчастіше до них схильні жінки. Анатомічно у них більш широка і коротка уретра, плюс - близькість до прямої кишки. Тому їм треба ретельніше дотримуватися правил особистої гігієни.

РАДА 2. Їжте МОЛОЧНЕ

Вирішальним у виникненні (або загостренні) циститу, пієлонефриту є ослаблення імунітету. В такому випадку інфекції і бактерії починають активно розмножуватися і вражати органи і системи. Тому, щоб розвантажити організм і допомогти своєму імунітету, замість улюбленої свинини їжте птицю, рибу, нежирну яловичину або навіть перейдіть на молочну дієту. За рахунок легкозасвоювані кисломолочних білків організм зможе направити сили на боротьбу з інфекцією, а не на довгий перетравлення важкої їжі. Крім того, продукти розпаду "молочки", на відміну від м'яса, ані будуть дратувати сечовивідні шляхи. Також під забороною через дратівливих властивостей: оселедець, баранина, соління, лимони, грейпфрут і кислі сорти яблук.

РАДА 3. БІЛЬШЕ ПИЙТЕ

Рясне пиття - до2 лв день - допоможе вимивати бактерії з сечовивідних шляхів. Це може бути і звичайна вода . Але щоб ще більше ускладнити життя мікробам, краще пити напої з "спецефектами". Більшість бактерій люблять кисле середовище. Нейтралізувати її допоможе хлоридно-натрієва мінеральна вода. Бактерицидний ефект має журавлина. Розімніть 3 ст. л. ягід, залийте 1 ст. гарячої води. Пийте морс раз в день. Хороший і відвар шипшини. Він - чемпіон за вмістом вітаміну С. Можна попити таблетований вітамін: по 500 мг два рази на день за 30 хвилин до їди. Курс - один місяць. Ну, і, нарешті, фітотерапія. Відвари цілющих трав мають 2 важливих "спецефекта": дезінфекція та знеболення. Можна придбати рослинні препарати, стандартизовані, готові до вживання (пити по схемі, вказаній в інструкції, до декількох разів на рік). Застосовують також домашні відвари (курс - 10 днів). Повторювати його можна (і не раз) через 10 днів перерви і бажано за допомогою відвару з іншим складом (бактерії вміють пристосовуватися). Рецепт 1: змішайте по20 глистів брусниці, звіробою, квіток бузини, ромашки і бруньок чорної тополі. 1 ст. л. суміші залийте 3 ст. води, проваріть 30 хв. Приймайте по 100 мл 6 разів на день до їди. Рецепт 2: змішайте по20 громашкі і листя груші, 10 гпочек чорної тополі, 15 гмяти. 1 ст. л. суміші залийте 2 ст. окропу, настоюйте 4 години. Пити по тій же схемі.

РАДА 4. КАЧАЙТЕ ПРЕС

Лімфоцити і лейкоцити - імунні "солдатики", що воюють з бактеріями. Їх тим більше прибуває до місця дислокації "ворога", ніж повноцінніше кровотік. Щоб посилити кровообіг в органах малого тазу, кожен день влаштовуйте піші прогулянки або легкі пробіжки, робіть вправу берізка. Дикої втоми при це бути не повинно: перевантаження, навпаки, пригнічує імунітет. Непогано також качати прес. При цьому ефект від вправ буде вище, якщо проробляти їх на повний сечовий міхур з фіксацією положення (на кілька секунд) на видиху.

РАДА 5. НІ синтетики

Перепади температур - випробування для імунітету. Тому відмовтеся від лазні (де ще є і ризик обзавестися мікробами). Не надягайте зайвого, щоб не допускати потіння. Але і не одягайтеся занадто легко, щоб уникнути переохолодження. Виключіть облягаючий або балахонистому одяг і одяг з синтетики (особливо нижню білизну) - вона погіршує теплообмін. Не сідайте на холодні поверхні. Рада автолюбителям: чи не падає на сидіння машини, яка встигла охолонути. Постеліть перш на крісло теплоізоляційну накидку. Наприклад, з овчини.

Якщо хвороба вже почалася, потрібна антибіотикотерапія, яку має право призначати тільки лікар (обов'язково перед тим, як застосовувати антибіотики, зробіть антибіотикограму - на визначення чутливості бактерій до різних видів антибіотиків). Тому, при найменших підозрах йдіть до уролога (нефролога). Ознаки хвороби: сечовипускання стало більш частим (не береться до уваги, якщо ви стали більше пити) і при цьому малими порціями; з'явився біль, особливо в кінці сечовипускання; після відвідування туалету з'являється відчуття неопорожненіе сечового міхура; піднялась температура.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram