Як правильно пити воду? Я пробувала пити, але вона зовсім не лізе

1. Що ж відбувається? Чому вода не лізе?
2. Навіщо шлунку клапан?
3. Що в цьому цікавого? Навіщо це потрібно знати?
4. Як правильно пити воду вранці?
5. Як правильно пити воду протягом дня?
6. Набряків не бійтеся

Багато жінок знають, що потрібно пити чисту воду. Приблизно 1,5 літра кожен день, так?

Однак, я дуже часто чую запитання: «Як правильно пити воду?» Або «Як можна випити стільки води? Я пробувала пити, але вона зовсім не лізе ... «

Що ж відбувається? Чому вода не лізе?

Давайте розберемося. Подивіться відео, як працює система травлення.

Отже, після рота їжа просувається по стравоходу і потрапляє в шлунок, обсяг якого рідко перевищує 350 мл.

• У шлунку ні вода, ні їжа не засвоюється. Їжа тільки подрібнюється і обробляється соляною кислотою.

• За шлунком перебувати дванадцятипала кишка і тонкий кишечник. Саме в тонкому кишечнику всмоктуються поживні речовини в кров.

• Вода ж всмоктується в кров в основному в товстому кишечнику.

• Після товстого кишечника залишки їжі потрапляють в пряму кишку. Вона і виводить кал з організму.

Зверніть увагу, що вихід зі шлунка в кишечник оснащений клапаном (пилорический сфінктер).

Навіщо шлунку клапан?

Подивіться на малюнок. Уявіть, що ви їли. У шлунок потрапила їжа (наприклад об'ємом 200 мл).

Клапан (пилорический сфінктер) закривається і виділяється соляна кислота для обробки та подрібнення їжі. Відкриється клапан не раніше, ніж через 3-4 години, тобто весь цей час шлунок буде повний.

Що в цьому цікавого? Навіщо це потрібно знати?

Припустимо, години через 2 ви вирішили попити чаю з печінками. Тоді в шлунок потрапить ще 200-250 мл рідкої їжі, відповідно обсяг неперетравленої їжі в шлунку збільшується до 450 мл.

Якщо ж людина вирішила потім ще й води випити, шлунок розтягується так, що починає опускатися вниз і тиснути на товстий кишечник.

А уявіть, що в товстому кишечнику ваш «вчорашній вечерю», який ще не встиг вийти з організму ...

Тоді виходить, що підшлункова залоза затиснута між переповненим шлунком і повним кишечником. Погодьтеся, що в такому стані їй дуже складно нормально працювати: (

Саме в таких ситуаціях багатьом хочеться випити широко рекламовану рожеву таблетку від тяжкості в шлунку.

Тільки ось з екранів телевізора нам ніхто не сказав, що пропоновані ферменти - витяжка з підшлункової тварини. Такі ферменти сприймається нашим організмом, як власні.

Підшлункова залоза поступово перестає нормально працювати: «Навіщо працювати, коли і так все прекрасно». Так ми і стаємо залежними від рекламованих препаратів.

Ще в той момент, коли шлунок розтягується і передавлює товстий кишечник, то виникають запори.

Уявіть самі, вчорашній вечерю просувається до виходу, а йому просто-напросто перегороджують дорогу. Через це виникають ранкові запори, а далі - інтоксикація організму, слабкість, млявість, неприємний запах і проблемна шкіра. Вам це треба?

Як правильно пити воду вранці?

Вранці на голодний шлунок випиваємо склянку чистої теплої води дрібними ковтками. Здійснюємо ранковий туалет, слідом випиваємо другий стакан. Теж поступово, не поспішаємо.

Поки їжі немає в шлунку, наш клапан відкритий, і вода прямо йде в кишечник, підштовхуючи «вчорашній вечерю» на вихід. Отримуємо чисту шкіру, свіжий подих, легкість, бадьорість ...:)

Потім їжте на здоров'я. Шлунок наповниться, клапан закриється на 3-4 години. Пити в цей період більше точно не захочеться, перевірте. Розтягування шлунка не буде, кишечник працює нормально. Просто мрія! :)

Як правильно пити воду протягом дня?

• За 30 хвилин перед кожною їжею пийте по 1 - 2 склянки чистої теплої води.
• Потім перерва 3-4 години після їжі.
• І знову п'єте воду.

Так ви легко вип'єте свою норму води (1,5 - 2 літри):)

Якщо на увазі надмірної ваги вам необхідно випити більшу кількість води в день, почніть поступово збільшувати норму, ви побачите, як вага піде вниз швидше.

Набряків не бійтеся

Набряки виникають через неправильне харчування! Набряки пройдуть, як тільки ви почнете пити воду і правильно харчуватися. Подивіться смачні і корисні страви з нашої колекції ...

Здоров'я вам і вашим близьким, Ольга Деккер.

PS Якщо вам потрібна допомога скласти правильне і корисне меню на кожен день, запишіться на програму схуднення « Обжорний дієта »Або на індивідуальну VIP-програму .

PPS У вас залишилися питання?

задавайте їх тут ! Раз в 2 тижні на найцікавіші запитання відповідатиме особисто Ольга Деккер - провідний спеціаліст Negoloday.Ru, член Національної спілки дієтологів і експерт Першого каналу.