Як вивести воду з організму

1. Звідки взялася зайва вода
2. Продукти, що виводять рідину з організму:
3. Як вивести зайву воду з організму
4. Трави і настої для виведення води з організму

Надлишок води в організмі призводить до появи набряків, мішків під очима і збільшення у вазі. Ноги збільшуються і не поміщаються в звичну взуття. Чи помічали, що ваша вага «скаче»? Раптом звідки не візьмись пару зайвих кілограмів.

Пальці на руках некрасиво розпухають. Все це завдає неприємностей.

Які причини цього і як вивести зайву рідину з організму самостійно?

Звідки взялася зайва вода

Зайва рідина в організмі говорить про проблеми зі здоров'ям - можливо, нирки не справляються зі своєю роботою або серце почало давати збій. Звичайно, варто звернутися до лікаря. Але найчастіше вода затримується банально через неправильне харчування і вживання великої кількості солі.

Зайва рідина в організмі ще і додає вагу Причини затримки води:

1. Нестача води. Всі чули, що протягом дня потрібно випивати не менше 2-х літрів води, але мало хто виконує цю умову. Щоб задовольнити добову потребу в воді, мозок дає сигнал організму накопичувати воду. Спробуйте поставити поруч з собою пляшку чистої води і випивати її за день. Пийте помалу, але часто. Тижнів через два організм звикне і перестане запасати зайву воду.
2. Сечогінні напої. Алкоголь (пиво в тому числі) має сильний сечогінний ефект. Також діють чай, кава, газовані напої. У великих кількостях вони можуть привести організм до зневоднення. Як наслідок, організм запасає настільки дорогоцінну воду в набряках. Намагайтеся пити більше чистої води.
3. Надлишок солі. Одна молекула солі пов'язує 20 молекул води і осідає в жирових клітинах. Вони збільшуються в обсягах - так з'являється «зайва вага». Крім того, організму потрібна додаткова вода, щоб вивести шкідливу сіль з тканин. Коло замикається, набряки нікуди не йдуть. Вживайте менше солоних продуктів - чіпсів, солоної рибки, горішків до пива. І знову ж пийте більше води.
4. Пиття на ніч. Вода, випита після 20.00, сильно перевантажує нирки. Вранці обличчя буде опухлим. Намагайтеся випивати більшу частину води до шести-семи годин вечора.

Перегляньте своє харчування - можливо, ви допускаєте описані вище помилки і навіть не помічаєте цього. А ще є безпечні і прості народні методи як вивести рідину з організму швидко.

Продукти, що виводять рідину з організму:

1. У літню пору дуже корисний кавун. Він не тільки виводить воду, але і добре прочищає нирки, покращуючи їх роботу. Вивести зайву рідину з організму також допоможуть дині та огірки. Раз на тиждень влаштовуйте собі кавунові або огіркові дні, ви помітите ефект в перший же день. Кавун виводить шлаки і зайву воду, прочищає нирки
2. Навесні допоможе березовий сік - він не затримується в тканинах і швидко виводить сіль і шлаки. Чудовий засіб, пийте його тричі в день по склянці. Березовий сік виводить солі
3. Зелений чай і каркаде також відомі як легкий сечогінний засіб. На відміну від чорного чаю, його можна і навіть потрібно пити у великих кількостях. Каркаде і зелений чай корисніший чорного чаю
4. Вівсяна і рисова каші також відмінно виводять воду. У рисі міститься мало натрію (який утримує воду) і багато калію - він виводить сіль. Професійні спортсмени перед важливими змаганнями влаштовують собі «сушку» - їдять тільки несолону рисову кашу протягом декількох днів. Їжте частіше вівсяну і рисову каші
5. Свіжі фрукти та овочі не містять сіль. Чим більше ви і їсте, тим краще буде ваш сольовий баланс. Буряковий і капустяний допомагають проти набряків. У свіжих овочах і фруктах майже немає солі
6. Вживайте продукти виводять воду з організму - містять калій: гарбуз, кабачки, капуста, баклажани, яблука, абрикоси і сухофрукти. Продукти, багаті калієм

Як вивести зайву воду з організму

Вивести зайву воду з організму допоможе сауна або лазня. Зайва вода і сіль вийдуть з потом. Регулярні відвідування сауни ще й допоможуть схуднути.

Фізичні вправи прискорюють метаболізм, допомагають вивести рідину через потові залози. Проти набряку ніг добре діє біг, ходьба, аеробні вправи, катання на велосипеді - м'язи ніг скорочуються і набряк йде.

А ще раз в день на 1-2 години корисно піднімати ноги вище рівня серця - наприклад, коли лежите на дивані, підкладіть під ноги подушку. Набряк гомілок швидко пройде. Це особливо корисно людям у віці і тим, у кого сидяча робота.

Влаштуйтеся зручніше і підніміть ноги вище - набряк щиколоток швидко пройде

Якщо ситуація критична і потрібно терміново вивести рідину з організму, скористайтеся сечогінними препаратами - діуретиками: це «Фуросемід», «Торасемід», «Діувер», «Етакринова кислота», «Діурсан» та інші.

Але не зловживайте лікарськими препаратами. Таблетки, що виводять воду з організму, вимивають з тканин кальцій, калій і магній. Приймати їх можна тільки під наглядом лікаря. Краще віддайте перевагу природним сечогінним засобам - травам: трав'яні збори мають більш м'яким сечогінним ефектом і не шкодять організму.

Трави і настої для виведення води з організму

1. Настій з березового листя. Подрібнені сушені листя продаються в будь-якій аптеці. Залийте 2 столові ложки сухого листя склянкою окропу і дайте настоятися 30 хвилин. Процідіть настій і додайте соду на кінчику ножа. Пийте по 1 чайній ложці тричі на день.
2. Чай із шипшини або брусниці: заваріть сушені ягоди як звичайний чай і пийте по півчашки два-три рази на день.
3. Сильну сечогінну дію надають насіння кропу: 1 столову ложку залийте склянкою окропу і настоюйте півгодини. Процідіть і пийте по 1 столовій ложці три рази в день.
4. Можна зварити компот із сухої шкірки яблук і пити по півчашки 5 раз в день.

Якщо ви вже щось із запропонованих методів пробували, але не допомогло, не впадайте у відчай. Пам'ятайте, що один і той же засіб для різних людей може діяти по-різному. Пробуйте різні методи, і ви знайдете свій. Можливо, саме вам допоможе березовий настій або відвар шипшини. Тоді питання «як вивести воду з організму швидко» вас уже не потурбує. Будьте здорові!