Чи корисна гаряча вода натщесерце, перед їжею і перед сном ?. Обговорення на LiveInternet

У коментарях до відео 7 простих правил як схуднути за 1 день Boyarishnik порадила: "Не здумайте пити воду перед їжею, не розбавляйте шлунковий сік", інакше гарантований хронічна нестача білка, що призводить до хронічного пошуку "чого б поїсти". Мені це стан так знайомо, що я вирішила погуглити на цю тему.

І ось який результат.
Про користь гарячої води для схуднення і очищення згадують не часто. І зовсім даремно. H20 в підігрітому вигляді - справжній торнадо в області очищення організму і стимуляції роботи органів.
Цілющі властивості гарячої води для схуднення і очищення Про потужний оздоровчий і очищає ефект при вживанні гарячої води каже Аюрведа. Захід підтримує думку Сходу і рекомендує включити теплий напій без смаку, кольору і запаху в свій раціон. Щонайменше - не нехтувати ним натщесерце і перед відходом до сну.

Чому?
Як вживати гарячу воду для схуднення і очищення?
Контролюємо температуру, окріп - ворог слизової. Для схуднення, очищення й омолодження прогреваем рідина до 35-45 градусів.
Кип'ятіння позбавляє цілющий напій значної частини мікроелементів. Підігріваємо очищену фільтрами воду - з крана або бутильовану.
Пити підігріту рідину на повний шлунок не має сенсу. Оптимально - натщесерце, в перервах між їжею і перед сном, маленькими ковтками, по одній склянці за один прийом.
Як правильно пити воду.
ПОРАДИ кардіології.
Правильний час, щоб пити воду дуже важливо.
Питна вода в певний час максимізує ефективність тіла:
2 склянки води після пробудження - сприяє активізації внутрішніх органів
1 стакан води за 30 хвилин до їжі - сприяє травленню
1 стакан води, перш ніж приймати ванну - допомагає знизити артеріальний тиск
1 стакан води перед сном - дозволяє уникнути інсульту або серцевого нападу
ЧИМ КОРИСНА ГАРЯЧА ВОДА натщесерце?
Як відомо, вода - це невичерпне джерело життя. Вона підтримує багато функцій в людському організмі, в тому числі відповідає і за його очищення. Серед численних рекомендацій, дієт, методик для схуднення особливо цінується гаряча вода, яку потрібно вживати на ніч і вранці на голодний шлунок. Отже, чи дійсно корисна гаряча вода натщесерце і чи є цією методикою наукове пояснення?
НАВІЩО ПОТРІБНО ПИТИ ВОДУ натщесерце і ЯК ВОНА ДОПОМАГАЄ схуднути?
Вчені в один голос заявляють, що ранкова чашка гарячої води здатна підготувати шлунково-кишковий тракт до щоденної роботи. На думку, гастроентерологів, вночі на стінках цього органу осідають різноманітні залишки їжі (відходи травлення), шлунковий сік, слиз. Все це називається шлаками і токсинами. Гаряча вода, випита натщесерце, ніби вимиває все зайве з шлунково-кишкового тракту, очищаючи його і готуючи до нових навантажень.
До речі, медики впевнені, що тепла вода значно зменшує спазми, печії і інші недуги, пов'язані з роботою шлунково-кишкового тракту. Пояснюється це просто - вода, що потрапила в шлунок, до початку прийому їжі ласкаво примушує його до роботи, готуючи його жорсткою і важкою їжею.
Гаряча вода буде доречним і тим, хто мріє зберегти свою молодість. Адже, як відомо, чиста вода прискорює природні обмінні процеси, швидко доставляє кисень до клітин, оснащує їх необхідними поживними речовинами. Організм перетворює й молодіє.
Ось чому пити воду натще необхідно і корисно - вона не тільки має проносний ефект, за рахунок чого можна безболісно схуднути, але і вважається своєрідним «миючим засобом» для всього організму.
Отже, тим, хто цікавиться, як очистити шлунок, омолодитися і ефективно схуднути, рекомендується випивати склянку теплої чистої води вранці, за півгодини до трапези, і ввечері, перед тим як вкладатися спати. Гарячу воду (близько 30-40 градусів) потрібно пити невеликими ковтками. Бажано використовувати некип'ячену рідина, адже вона погано засвоюється організмом. Якщо ж у вас немає можливості очистити водопровідну воду за допомогою спеціальних фільтрів, пийте кип'ячену рідина, підкислену лимонним соком або підсолоджену медом. Ці продукти поліпшать виведення шлаків і збагатять організм вітамінами. Розглянемо детальніше кілька методик очищення організму гарячою водою.
ВОДА З МЕДОМ натщесерце - ЗДОРОВА ЗВИЧКА!
Як уже було відзначено вище, мед здатний «вдосконалити» властивості води. Разом з водою вранці варто з'їдати ложечку меду. Процедуру рекомендується проводити до сніданку, за 15 або ж 25 хвилин. Мед, таким чином, краще засвоїться, а вода зуміє виконати покладені на неї функції з очищення шлунково-кишкового тракту.
Як стверджують вчені, вода з медом натщесерце допомагає впоратися з багатьма недугами. Вона допомагає вилікувати герпес, простудні захворювання, виразки, гастрити, алергічні висипання. Вона очистить нирки і печінку, заспокійливо подіє на нервову систему, додасть енергії і бадьорості. А ось якщо додати у воду з медом ще й лимон, можна домогтися приголомшливого оздоровчого ефекту. До речі, вода використовується і як «реагент» у багатьох дієтах.
ПОПУЛЯРНА ДИЕТА - "ДВА СТАКАНА ВОДИ ПЕРЕД ЇЖЕЮ" Серед жінок всього світу особливою популярністю користується так звана лінива дієта - «Дві склянки води до сніданку чи обіду». За 15 хвилин випивається 2 склянки чистої води (по 200 мілілітрів) і після прийому їжі не можна пити протягом 2 годин. В процесі трапези, також не можна вживати будь-які було напої. Подібна дієта або, краще назвати її режим харчування, дозволяє схуднути на кілька кілограм всього за 3-4 тижні.
Таким чином, гаряча вода натщесерце дозволяє ефективно підкоригувати свою фігуру, позбутися від непотрібних шкідливих речовин, омолодити організм, зарядитися бадьорістю і легкістю на весь день.
Дивно, скільки можливостей дарує людині склянку чистої і корисної води.
Отже, для себе я зробила наступні висновки:
Досить не забувати про склянці теплої води натще і перед сном, і ми отримаємо високий позитивний ефект. А ось, перед їжею пити не варто, інакше організм залишиться без будівельного матеріалу - білка. Уж, не знаю, зменшує чи вода перед їжею апетит, але завадить організму засвоїти білок - це точно! Мабуть, пити заявлені 2 склянки перед їдою можна тільки в тому випадку, коли в меню немає білка.
Кажуть, що якщо хочеться їсти, випий спочатку води, оскільки, організм бажання "пити" часто видає за бажання "є". І тільки, через певний час (30-40 хвилин), якщо у вас не пропав апетит, варто їсти.
Однак, якщо вам необхідно позбутися від запасних кг і ви збираєтеся пропустити прийом їжі, тоді пийте воду з медом і лимоном.
Гаряча вода з лимоном для схуднення і очищення:
Дієтологи рекомендують мед - чайну ложку на склянку.
переваги:
швидке усунення почуття голоду,
стимуляція розумової працездатності, імуномодулюючий ефект.
Мед, що не дивлячись на широкий спектр його корисних властивостей - калорійний продукт з високим глікемічним індексом. Рівнозначна заміна меду - чайна ложка лимонного соку.
Лимон, як і багато цитрусові - фрукт з жиросжигающими, стимулюючими, що бадьорять, протизапальними і антідепрессантним властивостями. До слова, героїні популярного серіалу «Секс у великому місті» замовляли теплу лимонну воду перед сніданком. Чому не кава?
Підбадьорливі і стимулюючі властивості цього напою перевершують тонізуючі якості чаю або кави. Лимонний сік стимулює виведення токсинів, нормалізує кислотно-лужний баланс, зміцнює імунітет і виховує здорові звички. Досить складно після такого правильного старту порушувати гармонію фастфудом і напівфабрикатами.
Ефірна олія лимона має антибактеріальні та противірусні властивості, підвищує рівень фізичної і психічної активності, надихає і тонізує.
Дезінфекція, дезодорація і відмінний настрій - чудові переваги пиття «лимонаду». Відтік рідини, жовчі, виведення токсинів і шлаків, прискорення метаболізму - бонуси, про які скромно промовчимо. На старт, увага, ковток!
Хороша альтернатива лимонному соку - імбир. Чайна ложка тертого імбиру на склянку - жиросжигающий і тонізуючий еліксир готовий. У топці імбирного напою горять не тільки жири, але і хвороби, поганий настрій, хандра.
Гаряча вода - допоміжний засіб схуднення, корисний додаток до раціону, відмінний старт після пробудження і краще завершення суєтного дня.
Без правильного харчування (правильне - значить смачне і корисне) організувати здорове зниження ваги і детоксикацію організму неможливо. Міняйте звички, знімайте з себе зайве і будьте здорові!
Джерело: http://islimming.ru/
А я буду пити гарячу воду тільки натщесерце і перед сном (з медом для хорошого сну).