Дієта на воді

Як зрозуміло з назви, мова піде про те, як схуднути, «сидячи на воді». Але по факту це, звичайно, дієта не на одній питну воду . Суть цієї дієти полягає в правильному вживанні рідини протягом дня, щоб вивести з організму шлаки і токсини, солі та інші відкладення, очистити шкіру, поліпшити обмін речовин і багато іншого. Свого роду, це дієта для ледачих.

Всі ми знаємо, що вода є основою основ і сприятливо діє на організм. Якщо навіть один день без води завдає серйозної шкоди своєму організму. Денна норма споживання води становить 1,5 літра. Кому-то це може здатися великою і нереальним об'ємом. Але це об'єктивно кількість води, необхідне для нормального функціонування організму. І якщо нам треба так багато води кожен день, то чому б не поєднати приємне з корисним і не сісти на водну дієту. Дієта на воді, мабуть, найпростіша з дієт. А головне, що правильно вживаючи воду, ви будете втрачати зайві кілограми.

Класична дієта на воді розрахована на три тижні. Суть її полягає в поступовому збільшенні споживаної кількості води протягом доби. Виникає резонне питання: скільки ж води треба випивати щодня? Все просто. Берете ваш вага і примножуєте на 40. Тобто, якщо ваша вага 60 кілограмів, то ваша денна норма - 2,4 літра. Це досить великий обсяг, і перш, ніж стільки випити, вам доведеться поступово звикати і підвищувати споживаний обсяг води. Чай, сік, компот - не рахуються.

Починайте ранок ні з кави, а зі склянки води, а точніше з 2-3 склянок води. А через півгодини можна буде поїсти. Через дві години випийте ще один-два склянки води. Пийте воду маленькими ковтками, не поспішаючи. Вживання води в великих кількостях на початкових етапах може викликати слабкість, нервозність, запаморочення. Це пов'язано з тим, що вода вимиває не тільки шлаки, солі та токсини, а й мінеральні речовини. Щоб заповнити їх, треба додатково приймати вітаміни і мінерали.

Якщо три тижні для вас - це занадто довго, то ви можете скоротити запропоновану дієту до семи або десяти днів. Дієта на воді 7 днів і дієта на воді 10 днів мають свої обмеження. Вам доведеться зменшити кількість калорій в добовому раціоні. Їсти можна все, але в меншій кількості. Правда, з раціону на ці дні доведеться виключити смажені і копчені страви, а також соління. Їсти вам буде хотітися менше, адже ви будете випивати в два-три рази більше води, в порівнянні зі звичайним режимом. За цей час ви зможете скинути 3-4 кілограми. Якщо вам цього мало, то зробивши невелику перерву, можете знову попрактикувати цю дієту.

Різновид дієти на воді - це дієта на воді та хлібі. Але це не означає, що в буквальному сенсі треба тільки сиротливо є хліб і пити воду. Хоча води треба буде випивати не менше 1,5 літрів. Ця дієта розрахована на два тижні. У перший тиждень ви можете з'їдати по 200 грамів нежирного йогурту, краще домашнього, і по одному фрукту, крім банана. Через тиждень в раціон можна буде додати пісне м'ясо, гречку, макарони з твердих сортів пшениці, яйця, оливкова олія. Якщо вам важко пити тільки одну воду, зробіть її чаєм. Дієта на воді і чаї має на увазі, що ви будете пити воду і неміцний і несолодкий чай в тих же обсягах.

Збираючись сісти на дієту на воді, пам'ятайте, що всі ми різні. Комусь така дієта принесе тільки користь, а кому-то не підійде. Тому перш ніж починати її, бажано проконсультуватися з лікарем, а Чиста питна вода ви можете в нашому інтернет-магазині.