Очищення кишечника солоною водою: методика Шанк Пракшалана

1. Як підготуватися?
2. Як проводиться очищення кишечника солоною водою?
3. Що робити, якщо випорожнення не відбувається?
4. Коли можна їсти?
5. Які вправи робити?

Очищення кишечника солоною водою або Шанк Пракшалана - це давня методика очищення організму, яка виводить шлаки і токсини з усіх відділів кишечника і нормалізує його роботу. Шанк Пракшалана - це йога, але за допомогою простих вправ можна домогтися такого результату, якого ви в житті не доб'єтеся за допомогою народних засобів і лікарських препаратів. Ця процедура дозволяє очистити організм від шлунка до прямої кишки. Ефективність цієї методики в стимулюванні кишечника до природного спорожнення. Солона вода потрапляє в шлунок, а вправи направляють її вздовж кишечника до тих пір, поки вона не вийде з організму. Особливість процедури полягає в тому, що вода для очищення неодмінно повинна бути солоною, а вправи повинні повторюватися в суворій відповідності з інструкцією методики. Це тривала процедура, тому її краще поводити в домашніх умовах. Перша очищення Шанк Пракшалана може зайняти цілий день. Тривалість процедури залежить від ступеня зашлакованості кишечника.

Як підготуватися?

За три дні до очищення необхідно повністю виключити жирне, солодке і борошняне і перейти на дієтичне харчування. В день очищення потрібно приготувати розчин. На один літр води потрібно взяти 1 столову ложку морської солі. Краще брати теплу воду, але не гарячу. Виходить соляна вода. Сіль не дає воді всмоктуватися, і розчин впливає тільки на кишечник. Якщо пити настільки солону воду просто нестерпно для вас, потрібно знизити концентрацію солі до 1 чайної ложки на літр води.

Випити солону воду потрібно залпом ще і натщесерце, що зробити дуже складно, тому відразу після того, як ви випили воду, можна заїсти її лимоном або додати трошки лимонного соку в воду. Лимон полегшить нудоту і зніме неприємні відчуття, які викликає солона вода.

Як проводиться очищення кишечника солоною водою?

Очищення кишечника солоної або слабосоленої водою потрібно проводити у вихідний день. На перший раз очищення може зайняти від декількох годин до цілого дня, тому забезпечте собі вільний доступ до туалету. Незважаючи на всю простоту процедури, важливо не упустити жодної деталі, інакше чистка буде неефективною. Шанк Пракшалана для очищення організму в домашніх умовах проводиться наступним чином:

1. Приготуйте теплий сольовий розчин. Випити його потрібно швидко, але дрібними ковтками. Тепла вода ефективніше вимиває шлаки, тому переконайтеся, що вона тепла, але не гаряча. Відразу приготуйте лимон або зробіть воду з лимоном. Блювотні позиви можуть виникнути відразу після спустошення склянки, тому поріжте лимон і покладіть на стіл поруч зі склянкою.
2. Відразу після випитого склянки починайте робити вправи. Вправи повинні повторюватися після кожного випитого склянки.
3. Знову випийте склянку води. Заїжте лимоном і повторіть вправи.
4. Повторюйте процедуру до тих пір, поки не закінчиться вода в стаканах.
5. Через 30 хвилин - годину повинні виникнути перші позиви до дефекації. Якщо їх не виникло, випийте ще 1 склянку і повторіть вправи.

Спочатку потрібно випити солону воду, потім з'їсти шматочок лимона

Для очищення організму солоною водою потрібно брати для початку не менше 6 склянок солоної води. Якщо цієї кількості недостатньо, можна додати ще 2 склянки. Якщо після всієї випитої води і вправ позовів до спорожнення не виникло, поставте клізму з солоною водою.

Щоб не виникло дискомфорту від спорожнення, після кожної дефекації не використовуйте туалетний папір. Краще вимийте задній прохід і змастіть його рослинним маслом.

Як правило, позиви до дефекації тривають протягом наступних 4-7 годин, тому потрібно пити солону воду до тих пір, поки на виході вона не буде прозорою. Це означає, що з організму вийшли всі шлаки і калові поклади, і процедура була ефективною. Не потрібно пити всю воду відразу. Дочекайтеся першого випорожнення після першого склянки, а потім пийте введення і повторюйте вправи в перервах між відвідинами туалету.

Що робити, якщо випорожнення не відбувається?

Якщо після 4 випитих склянок спорожнення не настає, і ви відчуваєте, що вода з шлунка нікуди не дівається, то повторіть кілька серій вправ. Таке трапляється, коли сфінктер ще не відкрився. Вода з шлунка не переміщається в кишечник і провокує відчуття нудоти, від якої навіть не допомагає лимон.

Також причиною затримки дефекації може бути газова пробка, яка заважає очистити кишечник. Для її усунення потрібно зробити масаж кишечника, точніше нижній частині живота або стати в планку на 1 хвилину, щоб напружити все тіло і вивільнити воду.

Приблизно через годину після чистки солоною водою можна їсти варений рис

У гіршому випадку, якщо випорожнення так і не настало, потрібно викликати блювоту і вивільнити вміст шлунка.

Коли можна їсти?

Звичайно, не можна відразу після очищення наїдатися або вже тим більше переїдати. Але і голодувати категорично не можна. Їсти можна через годину після чистки. Для першої їжі краще вибрати варений рис. Він повинен бути розвареним, несолоним, з невеликим вмістом олії, щоб очищення солоною водою пройшло без проблем.

Після очищення важливо поступово повернути свій організм в колишній раціон. Для цього можна поступово вводити овочі, фрукти, м'ясо, злаки і молочні продукти, але не більше 2 одиниць в день. Після очищення в домашніх умовах потрібно обмежити себе від жирної їжі і фаст-фуду, щоб уникнути повторного освіти шлаків. Оскільки солоний розчин п'ється натщесерце, до проведення процедури ви можете випити склянку води з лимоном і медом, щоб не створювати стресову ситуацію для організму, і щоб чистка пройшла без ускладнень.

Які вправи робити?

Шанк Пракшалана - це стародавня йога, тому тут будь-які вправи не підійдуть. Використовується 4 простих вправи, які легко виконати в домашніх умовах і повторити їх не складе труднощів навіть людям у віці.

4 ефективних вправи методики Шанк Пракшалана

1. Вправа.

   Вправа проводиться в положенні стоячи. Ноги на ширині плечей. Руки витягнуті вгору, пальці переплетені у вигляді замку, повернутого долонями назовні. Спина повинна бути рівною, а подих - глибоким. Потрібно втягти живіт і напружити прес. Стоячи в такому положенні потрібно зробити нахил вправо, потім нахил вліво. Потім потрібно збільшувати кількість нахилів на 1, тобто 2 на правий бік і 2 на лівий. Потім по 3, 4 і до 8. Інтервал між нахилами 5 секунд. Кожен нахил простимулює перехід води з одного відділу кишечника в інший.

2. Вправа.

   Друга вправа допоможе воді пройти тонкий кишечник. Для його виконання потрібно стояти, розставивши ноги на ширині плечей. Права рука повинна бути витягнута вперед, а ліву кисть потрібно покласти на праве плече. Потім потрібно зробити повороти, відводячи праву руку якомога далі вліво, а потім поміняти положення рук. Повторювати по 10 поворотів в кожну сторону. Потім потрібно зробити подвійні повороти в одну сторону. Таких поворотів має бути 6.

3. Вправа.

   Наступна вправа виконується в горизонтальному положенні. Для цього потрібно лягти на підлогу. Пальці ніг потрібно залишити над підлогою. Ноги повинні бути розсунуті на відстані 30 см. Один від одного. Руки в початковому положенні потрібно тримати перед собою, потім потрібно підніматися на витягнуті руки і робити повороти по черзі вправо і вліво. Повороти робляться тільки тулубом. Ноги повинні торкатися підлоги, крім пальців ніг. Повторювати вправи потрібно по 10 разів на обидві сторони і по 2 і 4 рази додатково на кожну сторону.

4. Вправа.

   Ця вправа покликане завершити подорож води по організму і вивільнити її назовні. У вихідному положенні потрібно сісти навпочіпки і відвести коліна в різні боки. Руки потрібно покласти на коліна. П'яти не повинні стосуватися підлоги. По черзі потрібно зробити повороти на одну ногу, згинаючи її в коліні, потім на іншу. Чим сильніше ви будете скручувати торс, тим ефективніше буде вправа. Повторити повороти вправо і вліво по 10 разів в обидві сторони.

Відео по темі: