Скільки калорій в воді?

1. Скільки калорій спалює вода?
2. калорійність води
3. Скільки калорій в воді з лимоном?

Коли людина тільки починає розбиратися в калорійності продуктів, багато показників призводять його в цілковите здивування: звичайне печиво - від 400 калорій, м'ясні страви - від 200, навіть в кава - і то міститься небагато калорій. Розглянемо, скільки калорій в воді.

Скільки калорій спалює вода?

Дієтологи завжди рекомендують своїм клієнтам пити більше води, від чого багато хто починає вважати, що це реальний спосіб зниження ваги. На ділі вода розганяє обмін речовин і дійсно допомагає, але говорити про істотне спалюванні калорій не доводиться.

Рахуйте самі: дуже холодна вода - 0 ° С, тіло людини з округленням у більшу сторону - 37 ° С. Щоб нагріти воду на 1 градус, організм витратить 1 калорію (НЕ кілокалорію!). А це означає, що випивши 0.5 л води, тобто 473 г, ви змусите організм витратити 473 * 37 = 17501 калорію, або 17,5 кілокалорій. Навіть випиваючи 2 літри води на добу, ви витратите всього 70 ккал, а цього явно недостатньо для зниження ваги.

Дієтологи для здорового схуднення рекомендують знижувати калорійність раціону на 300 - 600 одиниць в день. Це варто робити за допомогою виключення калорійних продуктів і введення спорту.

калорійність води

Вода - ідеальний продукт для тих, що худнуть, і справа не тільки в підтримці водного балансу та обміну речовин. Справа в тому, що в ній дійсно 0 калорій, а вашій фігурі нічого не загрожує. Ви можете пити її кожен раз, коли відчуєте голод, щоб притупити його.

Відповідно, відповідь на питання про те, скільки калорій в газованій воді, буде тим же - в ній калорій немає. Але через дратівної дії вуглекислого газу на внутрішні органи такий напій краще не вживати.

Тим, хто проходить курс лікування, або просто стежить за здоров'ям, важливо знати, скільки калорій в мінеральній воді - і тут відповідь буде все той же, 0 калорій.

Скільки калорій в воді з лимоном?

Для того, щоб розрахувати калорійність води з лимоном, варто враховувати спосіб її приготування.

Так, наприклад, якщо ви просто кинете часточку лимона в свій стакан, в напій потрапить лише кілька крапель лимонного соку, і калорійність напою практично не зміниться, залишившись на рівні 0 калорій або близькому до того.

Якщо ви вичавлюєте часточку лимона в свій стакан, то варто додати калорійність лимонного соку, а це 22 ккал на 100 г. У чайній ложці соку лимона близько 10 г, тобто приблизно 2.2 ккал. Саме стільки калорій ви отримаєте, якщо вип'єте воду з ложкою лимонного соку. Тобто вода з лимоном - такий же прекрасний варіант для людини на дієті, як і просто чиста вода.