Як позбутися від набряків? Поради косметолога

1. Доктор Нонна Кухіна
2. Основні причини набряків вранці
3. питний режим
4. Надлишок солі в продуктах
5. Проблеми в нирках
6. захворювання серця
7. стрес
8. алкоголь
9. Алергічна реакція
10. Неправильне положення тіла уві сні
11. Рекомендації при появі ранкових набряків
12. Як зняти набряки з особи

В черговий раз після свят не можете дізнатися себе в дзеркалі? Давно збираєтеся навести порядок в організмі, але немає ні сил, ні натхнення? Як завжди, після Нового року ми починаємо замислюватися про зовнішність і вважати деньки до весни. Уявіть, багато людей не розуміють, що відбувається з їх особою вранці. І не тільки на початку січня. Часто, у ванній кімнаті, на них дивиться опухле обличчя з мішками під очима. Про що це говорить? Можливо, вам слід щось змінити в своєму способі життя? Або пора задуматися про можливе недугу, який міг викликати цей самий набряк? Щоб рішення цього питання було легким, варто грунтовно розібратися в його причини.

Для початку можна зважитися і випити стакан простої води. А тепер саме час націлитися на зміни в новому році! І в цьому нам допоможе доктор Нонна Кухіна - академік Російської Академії природничих наук і Нью-йоркської Академії технологічних і суспільних наук, засновниця бренду косметики Dr. Nona.

Доктор Нонна Кухіна

Доктор Нонна займається науковою діяльність і розробками в сфері косметології в своїй ізраїльській клініці LENOM, проводить семінари і лекції в різних містах і країнах, залишаючись при цьому люблячою мамою 7 дітей і бабусею 15 онуків. Крім того, Нонна є автором декількох книг по догляду за собою і здорового способу життя: «Життя без віку», «Безлютеновая дієта», «Як не перетворитися на Бабу Ягу».

Основні причини набряків вранці

Варто зауважити, що шкіра навколо очей - це особлива, дуже чутлива і ніжна шкіра у всіх людей. Але деяким "пощастило" - їх будова шкіри і підшкірної клітковини особи особливе. Ці люди частіше за інших прокидаються вранці з набряками. Відбувається це через пухкої жирової клітковини, яка активно накопичує рідину.

Але давайте розберемо головні причини виникнення і розвитку набряків:

питний режим

Набряки можуть виникнути, як і при нестачі рідини, так і при її надлишку. Пийте 1,5-2 літра води в день. Це корисно. Це очищає організм. Але намагайтеся пити напої, у яких температура нижче кімнатної. І природно, мова не йде про газованих напоях, в яких містяться цукор і харчові барвники.

Надлишок солі в продуктах

Сіль - це одна з найдавніших приправ до їжі. Вчені встановили, що сіль (хлорид натрію) благотворно впливає на організм і є необхідним компонентом для існування живих клітин. Але вся справа в кількості! Надмірне споживання солі сприяє скупченню рідини в міжклітинному просторі.

Проблеми в нирках

Якщо з нирками виникають проблеми, то з організму належним чином не виводиться рідина і продукти життєдіяльності. Одним з результатів цього стають сильні набряки. Особливо помітно це вранці - після того, як людина пролежала в горизонтальному положенні довгий час. В цьому випадку - слід звернутися до фахівця для клінічних досліджень.

захворювання серця

При захворюваннях серця, особливо при серцевій недостатності, виникають набряки. Тут теж необхідно задіяти фахівців і виконувати їхні вказівки.

стрес

Стрес. Він безсумнівно впливає на здоров'я і викликає появу багатьох проблем. В даному випадку - напруга і збитий режим відпочинку ведуть до того, що в надниркових залозах відбувається вироблення гормонів. Як результат - організм не виділяє необхідної кількості рідини.

алкоголь

Набряклість від вживання спиртних напоїв - це ознака того, що в роботі систем життєзабезпечення виникли серйозні порушення. Зайва рідина накопичується в тканинах. З'являється застій рідини - тобто порушення кислотного балансу під дією етилового спирту. Потім, при сечовипусканні з організму разом з сечею виводяться і солі, які є необхідним компонентом для підтримки стабільного тиску крові. В результаті, рідина з судин виходить у міжклітинний простір, і на обличчі це проявляється у вигляді набряків.

Алергічна реакція

Іноді ви абсолютно несподівано бачите вранці сильні набряки на обличчі. Особливо насторожує той факт, коли ніяких порушень з наведених раніше, немає. Часто це може бути наслідком алергічної реакції на що-небудь: лікарський препарат, їстівний продукт, пил, тварина. Або на нову подушку (пір'я) або тканину наволочки, якщо вона зроблена з алергенної матеріалу.

Неправильне положення тіла уві сні

Поширеною причиною набряків є низьке положення голови під час сну. Або занадто м'яка або, навпаки, занадто тверда подушка. Якщо ваше обличчя набрякає саме з цієї причини, варто звернутися в спеціалізований магазин і підібрати правильні подушку і матрац.

Рекомендації при появі ранкових набряків

• Обмежте надмірне вживання рідини. Але не переусердствуйте.Соблюдайте водний баланс;
• Знизьте вживання солі;
• Постарайтеся уникати стресових ситуацій;
• Забудьте про нічні застіллях;
• Дотримуйтеся режиму сну;
• Щорічний профілактичні огляди у лікаря.

Як зняти набряки з особи

Є кілька основних способів по зняттю набряків з особи. Але якщо набряки стали для вас щоденною нормою, перш ніж усередині їх знімати, зверніться до фахівця для того, щоб з'ясувати причину їх появи.

Маски з охолоджуючим ефектом

Ці маски сприяють звуженню капілярів. Як результат - набряк швидко проходить. Змочіть рушник холодною водою і полежіть з ним хвилин 5-7.

За допомогою кубиків льоду

Зняти набряки допомагають кубики льоду, якщо використовувати їх вранці. Це може бути як звичайний лід з морозилки, так і спеціально приготовлений, наприклад, з відвару ромашки.

Маски з овочів

Добре допомагають ранкові маски з огірка або картоплі. Для цього треба нарізати овочі кружальцями і прикласти на очі.

Маски з чайних пакетів

Докласти використані чайні пакетики на область очей. Це спосіб, напевно, найвідоміший, але і найефективніший.

фрукти

Слід вживати більше цитрусових і кислих яблук. Вони активніше виводять з організму рідину.

Але найголовніше, я повторюся, не займайтеся самолікуванням до того, як не визначите причину набряків. Для цього варто звернутися до фахівців.

Фото: Goodfon.ru