11 дивовижних властивостей зеленого чаю

1. 1. Антиоксиданти
2. 2. Вплив на ракові клітини
3. 3. Підвищення мозкової активності
4. 4. Зниження тривожності і розслаблення
5. 5. Зміцнення здоров'я серця
6. 6. Спалювання жиру
7. 7. Антибактеріальні властивості
9. 9. Гігієна порожнини рота
10. 10. Здоров'я шлунка
11. 11. Омолаживающее властивість

Що краще пити вранці - кава або тільки зелений чай? Це тема періодично спливає, потім затихає до пори, до часу. Чому взагалі стільки розмов навколо зеленого чаю? Вже напевно не тільки тому, що він поставляється з Азії і як би за замовчуванням повинен бути корисний. Не можна заявляти, що все, що потрібно зробити, це почати пити зелений чай і всі проблеми зі здоров'ям раптом розтануть. Було б непогано дізнатися докладніше, ніж хороший зелений чай.

1. Антиоксиданти

Яка від них користь? В процесі метаболізму в організмі виникають деякі побічні молекули, звані вільними радикалами. Це хімічно агресивні частки, які ушкоджують інші молекули, а тим самим і клітини. Це ланцюговий процес, постійно відбувається в організмі. Вільні радикали прискорюють процес старіння зовнішнього і внутрішнього.

З негативним впливом вільних радикалів можна боротися, вживаючи антиоксиданти, і одним з відмінних продуктів, що їх містять, є зелений чай. Ось тільки деякі переваги вживання антиоксидантів:

- боротьба з вірусами,
- допомога в запобіганні раку,
- запобігання запалень,
- допомога при алергіях.

2. Вплив на ракові клітини

Чашка чаю допомагає тримати докторів на відстані. І це не тільки завдяки антиоксидантам. Зелений чай активує внутрішні ферменти, які можуть уповільнювати ріст пухлин за рахунок обмеження їх харчування. Виявлено взаємозв'язки між профілактикою раку і вживанням чаю.

3. Підвищення мозкової активності

Хто п'є чай, той стане розумніший. Звучить надто добре, щоб бути правдою? Результати дослідження кафедри психіатрії Базельського університету в Швейцарії показали, що застосування зеленого чаю безпосередньо пов'язано зі зміцненням пам'яті. За допомогою магнітно-резонансної томографії проглядалося збільшення зв'язків в корі головного мозку після вживання чашки зеленого чаю. Зокрема, підвищена активність виникала в ключових частинах мозку, пов'язаних з пам'яттю. Дослідження, проведене на здорових чоловіках-добровольцях, виявило, що регулярне щоденне застосування зеленого чаю не тільки підвищує зв'язку мозку, але і продуктивність при вирішенні задач на властивості пам'яті. Всього 4 щоденні чашки збільшать працездатність мозку.

4. Зниження тривожності і розслаблення

L-теанін активно проникає в мозок і покращує настрій, когнітивні здібності і зменшує прояви стресу. Ця амінокислота сприяє зосередженості і спокою. Це природний релаксант, що не викликає залежності. Зелений чай можна пити, щоб розслабитися, заспокоїтися і при цьому не захотіти спати. Тільки для цих цілей не потрібно заварювати його міцно. Тоді вийде відмінний подарунок організму.

5. Зміцнення здоров'я серця

Зелений чай знижує ризик серцевих захворювань і проблем з судинами. Це підтверджується безліччю досліджень. Так, дорослі японці, які щодня випивали більше 5 чашок, знижували ризик і серцевого нападу, і інсульту на 26%.

У дослідженні Медичної школи Афін добровольцям пропонувалося пити гарячу воду з додаванням кофеїну або зелений чай. Ультразвукове дослідження показало, що після застосування зеленого чаю артерії менш звужуються, ніж після кофеїну. А це означає більш низький ризик захворювань серця.

6. Спалювання жиру

У зеленому чаї містяться таніни і катехіни, що дають організму енергію, але не такий сильний сплеск, як від вживання кофеїну. Активізуються метаболічні процеси і людина без тривалих зусиль витрачає більше енергії. Більш активно починає працювати імунна система, а це відмінно і для хворих, і для тих, що худнуть.

7. Антибактеріальні властивості

У разі хвороби лікар може призначити антибіотики. Легким антибіотичним ефектом володіє і зелений чай. Він не поставить на ноги інфікованого в ту ж мить, але надасть потужну підтримку. Його катехіни перешкоджають розвитку багатьох бактерій і надавати тим самим підтримку антибіотиків.

8. Контроль рівня холестерину

Високий рівень холестерину досить поширений. 75 мільйони дорослих мають підвищений рівень ЛПНЩ (ліпопротеїнів низької щільності). Тому не дивно, що люди шукають способи зниження холестерину. І як це не дивно, звичайний зелений чай допомагає в регулюванні рівня холестерину, але щоб надати на нього вплив, потрібно випивати до 10 чашок чаю в день. Звичайно, це дуже багато, але якщо поєднувати чай зі здоровим раціоном і заняттями спортом, тоді вплив матиме кожна чашка, а не десяток.

9. Гігієна порожнини рота

Під час їжі і після виникає проблема появи бактерій в порожнині рота, а вони можуть викликати карієс. А якщо ще й поїсти солодкого, вийде зовсім інша історія, тому що цукор використовується бактеріями для розмноження. Це збільшує ризик. Але зелений чай і тут може допомогти, і ось яким чином:

- Карієс. Зелений чай володіє антибактеріальними властивостями, як згадувалося вище. Це може допомогти зменшити бактерії і кислоти в ротовій порожнині.

- Десни. Протизапальні властивості антиоксидантів зеленого чаю допомагають в боротьбі з хворобою ясен.

- Втрати зубів. Дослідження, проведене журналом пародонтологии, показало, що зелений чай значно зменшує втрати емалі.

- Запах з рота. Антибактеріальні властивості зеленого чаю вбивають бактерії і мікроби, що створюють неприємний запах.

10. Здоров'я шлунка

Питання, пов'язані зі шлунком, виникають дуже часто. Запальні захворювання кишечника або печія зустрічаються повсюдно. За даними госпіталю Флориди близько 40% людей відчувають печію хоча б раз на місяць. Близько 20% людей мають виразковий коліт, або ж хвороба Крона. Протизапальні ефекти зеленого чаю, згадувані вище, можуть допомогти також і з хворобами шлунка.

Дослідження цінціннатского медичного коледжу виявили, що галлат епігаллокатехін (EGCG), що міститься в зеленому чаї, допомагає приборкати і коліт, і хвороба крона. Не кажучи вже про те, що протиракові властивості чаю впливають і на рак товстої кишки.

11. Омолаживающее властивість

Вище згадувалося, що зелений чай сповнений антиоксидантів, а однією з причин старіння є вільні радикали. Дослідження показали, що в країнах, які практикують чайні церемонії з зеленим чаєм, висока тривалість життя. Сюди можна додати антизапальні і допомагають в жіросжіганіі компоненти і вийде поліпшення здоров'я, а як наслідок, збільшення тривалості життя. Вільні радикали негативно впливають на стан шкіри, а антиоксиданти зеленого чаю перешкоджають їм у руйнуванні колагену, білка шкіри, що допомагає молодо виглядати.

Якщо пити зелений чай регулярно і помірно, то корисні зміни, які він дасть організму, можна перераховувати дуже довго. Поліпшується кровообіг, сповільнюється старіння, знімається втома, виводяться шлаки і токсини. При регулярному вживанні зеленого чаю також сповільнюється утворення відкладень всередині кровоносних судин, поліпшується робота нервової системи (підвищується швидкість реакцій, прискорюється мислення) і зір.

Олена, www.zhenskoeschastie.com

Читайте також