Як зберегти функції мозку в похилому віці

Volca Iq /flickr.com

Головний мозок - дивовижний, не до кінця вивчений, унікальний для кожної людини основний орган пізнання і сприйняття світу. Незважаючи на невеликий обсяг і вага, головний мозок управляє людським організмом. Він володіє динамічною, чутливої ​​до найменшого впливу, зв'язком між клітинами, він здатний до відновлення нейронних зв'язків, він здатний чуйно відреагувати на «збій в системі», дивовижним чином компенсуючи його і відновлюючи її працездатність ...

Клітини мозку пов'язані між собою незбагненно тісно і гнучко, вони чуйно і динамічно реагують на безліч різних чинників. Але, на жаль, «збої» не проходять безслідно, потенціал системи не безмежний, з часом її працездатність і здатність до відновлення знижуються, що призводить до розладу когнітивних функцій. Мозок потребує дбайливого ставлення: йому потрібні відпочинок, хороше кровопостачання, «харчування» і « гімнастика «.

Довжина всіх судин мозку, задіяних в унікальній системі кровообігу, становить близько 160 тисяч кілометрів, а швидкість обробки інформації людським мозком набагато вище, ніж у середнього комп'ютера.

Важливо також знати, що для нормальної роботи нейронів необхідна їх постійне підживлення, забезпечити яку дозволяє безперебійне кровопостачання. Погіршення або припинення з будь-якої причини кровопостачання окремих ділянок мозку призводить до загибелі нейронів і розвитку деменції.

Деменцією (набутим недоумством) називають ряд симптомів і синдромів, здатних привести до погіршення пам'яті і розвитку когнітивних порушень. наслідками деменції стають негативні зміни когнітивних процесів, обумовлених НЕ віковими змінами, а неправильною роботою мозку або розумовими захворюваннями. Порушення як короткочасної, так і довготривалої пам'яті, емоційні розлади, погана орієнтація, порушення мови - все це далеко не повний список проявів деменції.

Незважаючи на те, що деменція в основному вражає людей похилого віку, погіршення когнітивних функцій може торкнутися і людей більш молодого віку. Як свідчить статистика, в 2003 році у Великобританії припадало 54 людини, які страждають деменцією, на 100 тисяч осіб у віці від 30 до 64 років. Причиною ранньої деменції можуть стати генні мутації, дегенеративні захворювання нервової системи, тривала алкогольна інтоксикація, черепно-мозкові травми.

Шансів уповільнити розвиток деменції тим більше, чим раніше будуть помічені когнітивні порушення.

Як фактори ризику розвитку деменції, вчені називають накопичується роками стрес (він руйнує нервову, серцево-судинну і ендокринну системи), депресію, куріння, зловживання міцними напоями. Небезпечний навіть надмірна вага! До такого висновку прийшли шведські вчені, спостерігаючи за близнюками старше 65 років. Співробітники Інституту Купера (США), проаналізувавши результати двадцятип'ятирічного спостереження за 19 тисяч чоловік, констатували, що у всіх, хто на момент первинного огляду був низький рівень фізичної підготовки, з роками розвинулася деменція.

У той же час заняття фізкультурою дозволяють поліпшити когнітивні функції і зберегти навички, необхідні в повсякденному житті, тим самим покращуючи стан страждають деменцією і сповільнюючи процес її розвитку.

Більшість вчених вважають основною причиною деменції хвороба Альцгеймера та інші захворювання, пов'язані лише з загибеллю нервових клітин, але прояви симптомів можуть також бути пов'язані з порушенням кровообігу в головному мозку. Такі випадки називають судинної деменцією.

Сучасні вчені вважають, що хвороба Альцгеймера викликається формуванням навколо і всередині нейронів білкових відкладень, що перешкоджають зв'язку цих нейронів з іншими клітинами і призводять до їх загибелі. Оскільки ефективних методів, що дозволяють перешкоджати утворенню білкових бляшок, поки не знайдено, медикаментозно лікування хвороби Альцгеймера зводиться в основному до впливу на роботу медіаторів, які забезпечують зв'язок між нейронами.

Шотландські нейробіологи з університетського коледжу м Ірвін першими отримали доказ того, що активне навчання сприяє здоров'ю мозку. Результати проведених ними тестів показали, що люди похилого віку, які виявляють розумову активність, зберегли пам'ять краще, ніж їх пасивні ровесники, приблизно на чверть.

Дослідники заявили, що в середньому розумова активність забезпечує близько чверті різниці в віковому зниженні розумових здібностей. Швидкість зниження розумових здібностей у активно мислячих людей похилого віку була на 32% нижче, ніж у середньоактивних мислячих і на 48% нижче, ніж у малоактивні мислячих ровесників. Таким чином, стимуляція розумової діяльності зменшує процеси старіння, які руйнують пам'ять, і може сприяти запобіганню старечого недоумства.

Схожі результати отримали дослідники з коледжу медицини імені Альберта Ейнштейна, прийшовши до висновку, що стимулювання розумової діяльності у літніх людей допомагає знизити ризик розвитку деменції і хвороби Альцгеймера.

Вчені з північно-західного чиказького університету на чолі з Емілією Рогальськи провели ряд експериментів, метою яких було вивчити процеси, що відбуваються в головному мозку літніх людей, що відрізняються від однолітків хорошою пам'яттю. В ході досліджень вони прийшли до висновку, що такі люди мають структуру мозку, ідентичну структурі більш молодої людини. Результати були опубліковані в журналі Journal of the International Neuropsychological Society.

1. Софокл (496 - 406 рр до н.е.) був різнобічно обдарований, отримав прекрасну освіту, свої найвідоміші трагедії написав, на думку дослідників, в пізній період творчості, а прожив 90 років.
2. Рєпін Ілля Юхимович (1844 - 1930), який прожив 86 років, працював над біблійними сюжетами і писав мемуари вже відійшовши від справ, перебуваючи в своєму маєтку Пенати в Куоккале.
3. Бернард Шоу (1856 - 1950), створював п'єси до кінця життя, до 94-х років, перебуваючи при здоровому розумі і твердій пам'яті. Наприклад, остання закінчена п'єса «Вигадані байки» була написана в 1950 році.
4. Лев Миколайович Толстой (1828 - 1910) прожив 82 роки. До кінця днів він зберігав активну життєву позицію, втілюючи в життя ідеї миролюбності, допомоги ближньому, прагнення до вдосконалення, боротьби з несправедливістю.
5. Мікеланджело Буонарроті (1475 - 1564), художник і скульптор, мислитель і поет. Він творив до 89 років, його останньою роботою вважають малюнок, що зображає деталь купола Собору Святого Петра в Римі, виконаний незадовго до смерті, в 1654 році.
6. Павлов (1849 - 1936), який прожив 86 років, до кінця життя знаходив сили керувати Інститутом фізіології АН СРСР.
7. Тіціан Вечелліо (імовірно 1488/1490 - 1576) прожив 88/86 років, не залишаючи творчості до останньої хвилини. Під час епідемії чуми італійський живописець заразився від свого сина на цю страшну хворобу і був знайдений мертвим, але не випустив з рук пензля.
8. Астрід Ліндгрен (1907 - 2002) прожила 94 роки. У віці 78 років ця знана і шанована шведська письменниця направила в найбільші стокгольмські газети відкритий лист, що містить казку-протест проти поганого поводження з сільськогосподарськими тваринами, почавши цим трирічну кампанію, яка згодом привела до прийняття закону про захист тварин, Lex Lindgren (Закон Ліндгрен) .
9. Серед сьогодні живуть і активно творять художників, фоторгафии і скульпторів також чимало таких, хто давно переступив рубіж молодості. В сучасних арт-галереях сучасного мистецтва за кордоном виглядають сучасно і цікаво для будь-якого віку роботи багатьох зрілих людей. Наприклад, Віра Рінгголд (82 роки), що відкрила персональну виставку в Національному музеї жіночого мистецтва у Вашингтоні, США.
10. Сучасна кубинська художниця Кармен Еррера продала свій перший полотно колекціонерові в 2004 році, в 89 років. Зараз їй 98, і вона досягла сплеску інтересу до своїх робіт, які з успіхом виставляє в Галереї «Ліссон».
11. Список можна продовжувати!

Вчені відзначають, що використання комп'ютерів сприятливо позначається на роботі мозку: літні люди, які використовують обчислювальну техніку, рідше страждають від деменції.

У журналі Neurology були опубліковані результати дослідження Роберта С. Вілсона, доктора філософії з Медичного центру Університету Раша в Чикаго. Вони підтверджують, що мозкова активність в літньому віці, - читання, письмо, участь в тренувальних мозок заходах, - зберігає пам'ять. Як вважає автор дослідження, це може означати, що тренінг мозку шляхом активної участі в різних видах діяльності протягом життя може мати велике значення для здоров'я мозку в старості.