Фізичне виховання дітей раннього та дошкільного віку?

1. Правильне фізичне виховання малюків
2. Фізичні вправи, як запорука здоров'я
3. Де і як робити гімнастику з малюками в домашніх умовах
4. Весела розминка для дітей

Фізичне виховання - це один з ключових елементів в процесі формування імунітету і зміцнення здоров'я дітей, від яких безпосередньо залежать темпи зростання, а також розумового розвитку. Не існує єдиного віку для початку занять, все суто індивідуально. Оскільки в ранньому віці увагу малюків ще не дуже стійко, а руху не до кінця сформовані, то примусити дитину до виконання будь-яких дій практично неможливо. Як тільки немовля почне наслідувати дії батьків, то вже можна починати заняття гімнастикою. Найкраще це робити в ігровій формі, адже саме гра є самою ранньою формою фізичного виховання малюків.

Перші 12 місяців життя малюків - це дуже важливий етап, формуються базові рухи: хапання, перевертання, сидіння, стояння. Виконання комплексу спеціальних фізичних вправ позитивно відбивається на рівні розвитку: темпи зростання з набором ваги значно підвищуються, особливо це стосується малорухомих дітей.

Результати досліджень підтверджують, що фізично активні діти, найменше піддаються ризику захворювань різної етіології, а в разі хвороби - набагато легше переносять її, при цьому швидко відновлюються.

Правильне фізичне виховання малюків

Обов'язок фізичного виховання дітей в ранньому віці покладається на найближчих - батьків (або людей, які їх замінюють). Для цього їм необхідно:

• скласти збалансований раціон харчування;
• організовувати правильний режим дня: пробудження від нічного сну, умивання, ранковий масаж або гімнастика, час харчування, прогулянки, денний сон, ігри з однолітками - все це повинно бути правильно розподілено за часом;
• складати графік культурно-оздоровчих заходів (наприклад, походи по музеях) і виконувати їх;
• сприяти саморозвитку дитини.

Важливо!

Виконання всіх перерахованих пунктів здатне розкрити і зміцнити вже наявні якості у дитини.

Розділяють стандартні форми фізичного виховання, що сприяють росту і розвитку:

1. Гігієнічні оздоровчі заходи, що включають: купання, плавання, основи особистої гігієни, загартовування. Виконуючи комплекс процедур при дотриманні основних правил (спочатку миття рук, а лише потім читка зубів), малюк стає більш витривалим, набагато менше ризикуючи захворювань.
2. Фізична активність: заняття спортом в формі ігрових вправ, ранкової гімнастики, колективних спортивних ігор. Регулярні заняття сприяють розвитку і зміцненню м'язової тканини, поліпшенню обміну речовин, підвищенню рівня витривалості, а також підвищенню інтелектуальних здібностей.
3. Взаємодія з природою: регулярні прогулянки на вулиці при будь-якій погоді (легкий дощ, сніг). Це сприяє загартовуванню організму з паралельним зміцненням імунітету.
4. Дрібна й велика моторика, що сприяє розвитку концентрації і швидкості реакцій. До таких занять відносяться розфарбовування, в'язання, ліплення з пластиліну або тіста. Ефективному розвитку реакції сприяють гри з м'ячем або спеціальні завдання (наприклад, чотири малюки танцюю навколо 3-х стільців, при зупинці музики діти повинні сісти).

Завдяки комплексному підходу з урахуванням всіх форм фізичного виховання, забезпечується повноцінне поетапне розумовий і фізичний розвиток дитячого організму.

Фізичні вправи, як запорука здоров'я

Фізичні вправи рекомендуються, як здоровим дітям, що розвиваються за віком, так і дітям в період реабілітації після серйозних захворювань або малюкам, що відстають у розвитку від однолітків.

Правильна фізичне навантаження позитивно впливає на стан суглобів і кісток, сприяє зміцненню м'язів, нормалізації систем травлення, дихання і поліпшення складу крові. Наприклад, для дітей, хворих на рахіт, основою терапії є прийом ліків в комплексі з тривалим перебуванням під прямими сонячними променями, і комплекс вправ, здатних зміцнити м'язи живота, повертаючи його до нормальної форми.

Увага!

Вчені стверджують, що такі вправи сприятливо позначаються на фізичній формі дітей, а також значно покращують їх психоемоційний стан, сприяючи підвищенню уваги, сприйняття, пам'яті й мови.

Інтерес до того, що відбувається навколо нього, є особливо активним в перші 3 роки життя малюка. Цей інтерес батьки повинні використовувати при заняттях з фізичними вправами. Імітація голосів і рухів тварин (наприклад, кошеня нявкає і потягується), зображення різних предметів (круглий м'яч, квадратний стіл) можуть стати основою гри, маляті буде цікавіше займатися гімнастикою.

Оскільки в ранньому віці діти найкраще діють подражательно, то як приклад майбутніх вправ можна використовувати не тільки руху батьків, а й спеціальні потішки або віршики з діями, що супроводжуються картинками.

Наприклад, з простими вправами:

ведмедик клишоногий

За лісі йде.

(тупотимо ніжками, при цьому злегка перевалюючись з однієї ноги на іншу)

Шишки збирає,

В кошик кладе.

(збираємо в відерце розкидані навколо малюка іграшки)

Раптом впала шишка -

Прямо ведмедику в лоб!

(легенько! Стукало себе долонею по лобі)

Мишка розсердився

І ногою - топ.

(тупотимо ніжкою).

Або ж з більш складними рухами:

Літаки загули,

(згинаємо ручки в ліктях, обертаємо ними перед грудьми в одному напрямку)

Літаки полетіли.

(розставляємо руки в різні боки і біжимо по кімнаті (швидкість залежить від розміру приміщення))

На галявину тихо сіли,

(повільно опускаємося на підлогу)

Та й знову полетіли.

(плавно піднімаємося, розставляємо руки в різні боки і біжимо по кімнаті)

Не обов'язково використовувати віршовану форму, можна скласти власну казку, де головні герої роблять різноманітні рухи. Знаючи інтерес свого малюка і його переваги, досить легко організувати таку гру, коли дитина, отримає достатній рівень фізичного навантаження і задоволення від самого процесу.

Рекомендуємо: Фізкультхвилинки для занять під музику .

Де і як робити гімнастику з малюками в домашніх умовах

Фізичним вихованням дітей раннього та дошкільного віку на досить високому рівні займаються в дитячих садах та інших дошкільних установах, але це не позбавляє батьків від необхідності занять вдома. У домашніх умовах найкращим місцем для занять гімнастикою є простора кімната, з мінімальним накопиченням зайвих предметів. Все, що може пошкодитися в процесі або завдати шкоди здоров'ю малюка, має бути сховане.

Важливо!

Тривалість занять повинна залежати від віку. Не варто примушувати малюка, якщо він вже втратив інтерес або втомився.

Загальні норми занять гімнастикою для малюків мають такий вигляд:

• 2 роки - тривалістю 3-4 хвилини (2-3 вправи з кількістю повторів 4-5 разів);
• 3 роки - тривалістю 5 хвилин (4 види вправ по 4-5 повторів);
• 5-6 років - 10-15 хвилин, 7-8 видів вправ.

Розділяють три групи вправ, спрямованих на розвиток різних м'язів, які рекомендовано використовувати під час спільних занять гімнастикою з малюками:

• плечового пояса:
• підняття рук в сторони різні боки, вгору або вперед;
• розгойдуються руху руками у напрямку вперед-назад;
• заклад рук за спину;
• згинання-розгинання рук;
• хлопки руками на рівні грудей.
• тулуба: нахили вперед і назад, після трьох років приєднуються нахили в сторони;
• ніг:
• стрибки на одній або двох ногах;
• присідання.

Вправи можна комбінувати на свій власний розсуд, але не варто забувати міняти їх кожні 10 днів для того, щоб дитина не втрачав інтерес до подій.

Важливо!

В процесі занять дитини обов'язково потрібно хвалити, незалежно від того, наскільки добре у нього все виходить. Не варто порівнювати його успіхи з досягненнями інших дітей, адже замість стимулу можна прищепити почуття меншовартості.

Весела розминка для дітей

Високу рухову активність і непосидючість дітей можна використовувати, варто лише спрямувати їх енергію в правильне русло. Зробити розминку веселим і цікавим допоможуть віршики або музика.

Вірші - це можуть бути як дитячі віршики, так і твори авторів, в яких чітко відчувається рима. наприклад:

Головою покрутив жваво,

Вправо-вліво, вправо-вліво.

(обертаємо головою в різні боки)

І пострибати на місці -

Ноги нарізно і ноги разом.

(стрибаємо на одному місці)

Так як практично всі дітки люблять танцювати, батькам необхідно просто включити улюблену мелодію або ж наспівати її самостійно.

Редактор: Конєва Єлизавета Сергіївна

Учитель початкових класів першої кваліфікаційної категорії, дефектолог.

vk.com ▪ instagram.com