Норма холестерину в крові у жінок: таблиця за віком, що таке холестерин

1. * http://www.medvset.ru/norma-holesterina-v-krovi-u-zhenshhin-i-muzhchin/

Що таке холестерин насправді? Навіщо він потрібен нашому організму? Відповіді в нашій статті.

Напевно, ні про одне речовині, що міститься в нашому організмі, не існує стільки помилок, скільки про холестерин. Про те, що це таке і якою має бути його норма для жінок, давайте розбиратися разом.

Що таке холестерин?

Всупереч поширеній думці, холестерин повинен бути присутнім в нашому організмі. Це життєво необхідна речовина для кожної людини. Воно міститься в оболонках наших нервів, клітин і головного мозку. Саме холестерин відповідає за вироблення тестостерону -гормона, відповідального за зростання тканин в організмі. Холестерин також забезпечує міцність клітинних мембран, тобто клітинних оболонок, регулюючи їх проникність. Бере участь він і в процесі обміну речовин.

Наш організм виробляє близько 80% необхідного йому холестерину самостійно. З них 20-25% виробленого тілом холестерину створюється в печінці з жирних кислот. Також він виробляється в кишечнику, надниркових залозах і репродуктивних органах. Решта 20% людина отримує з їжі в основному тваринного походження (це речовина практично не міститься в рослинних продуктах харчування).

За організму холестерин поширюється за допомогою крові. Підвищений вміст холестерину в крові - порушення його норми в організмі. Перед тим, як з'ясовувати, чим це може загрожувати, давайте розберемося, якою має бути норма цієї речовини для жінок?

Норма холестерину для жінок

Починати розмову про норму холестерину слід з того, що в нашому організмі він буває двох видів: «поганий» і «хороший».

Перший має низьку щільність. Він приймає важливе участь в роботі обмінних процесів. Але його надлишок в організмі сприяє утворенню бляшок на стінках судин, які провокують серцево-судинні захворювання.

«Хороший» холестерин регулює роботу «поганого». Він має високу щільність і, руйнуючи склеротичні бляшки, допомагає організму боротися з надлишком «поганого» холестерину. «Хороший» холестерин забирає з бляшок «поганий» і переносить його в печінку, де той переробляється. Таким чином, два види холестерину постійно взаємодіють один з одним, підтримуючи наш організм в здоровому стані. Проблеми виникають у разі порушення балансу між ними.

Коли з тривогою говорять про підвищений рівень холестерину, мають на увазі саме «поганий». То яка норма його змісту вважається допустимою для жінок?

В першу чергу необхідно враховувати вік. Наприклад, для молодих дівчат до 20 років, як правило, характерна відсутність «поганого» холестерину в організмі *. З віком він неминуче з'являється в результаті формування жирових відкладень і розростання сполучних тканин в організмі, і з роками його рівень зростає, тому вміст холестерину в крові необхідно контролювати. Нижче в таблиці представлена ​​норма холестерину для жінок з урахуванням віку:

вік

Рівень «поганого» холестерину, ммоль / л

20-25 років

1,48-4,12

30-35 років

1,81-4,04

40-45 років

1,92-4,51

50-55 років

2,28-5,21

60-65 років

2,6-5,8

Старше 70 років

2,28-5,21

* http://www.medvset.ru/norma-holesterina-v-krovi-u-zhenshhin-i-muzhchin/

Потрібно враховувати, що кожен організм індивідуальний, тому показники можуть відрізнятися, але незначно.
Чим загрожує підвищений холестерин?
Рівень «поганого» холестерину в крові, що перевищує норму, викликає утворення бляшок, тобто закупорює судини. Це призводить до атеросклерозу - хвороби, при якій циркуляція крові в організмі відбувається з працею. Дане захворювання є однією з головних причин серцево-судинних захворювань, наприклад, таких як інфаркт міокарда. Якщо запустити цей процес, він може привести до летального результату.

На жаль, атеросклероз зазвичай розпізнається на пізній стадії, коли пацієнт звертається з уже відчутною болем в серці як самому чутливому органі, що страждають через поганий доступу крові. Але, на щастя, підвищений холестерин не є вироком. Рівень його вмісту в крові можна регулювати. Для цього потрібно знати основні причини підвищення холестерину і намагатися їм запобігти. Нижче наведені найпоширеніші:

1. Шкідливі звички
Перше, що необхідно зробити, - відмовитися від куріння. Помічено, що в цьому випадку показник «хорошого» холестерину, який, нагадаємо, допомагає організму боротися з надлишком «поганого», поліпшується приблизно на 10%.

2. Відсутність фізичної активності
На підвищення рівня «хорошого» холестерину в організмі впливає і фізична активність. Паралельно вона сприяє зниженню «поганого». Радимо звернути увагу на кардіо і аеробні вправи, такі як біг, плавання і тренування зі скакалкою .

3. Неправильне харчування
Це головна причина підвищеного рівня холестерину. Чим більше шкідливою, смаженої їжі ви вживаєте, тим складніше печінки справлятися з переробкою холестерину. Його надлишки і призводять до утворення бляшок.

Таким чином, щоб не тільки підтримувати холестерин в нормі, але і забезпечити собі гарне самопочуття в цілому, необхідно перейти на збалансоване харчування і постійно дотримуватися його. Надати допомогу в цьому можуть фахівці компанії Herbalife, вже більше 35 років успішно здійснюють діяльність в індустрії здорового способу життя.
Дізнатися більше інформації про програму, а також отримати консультацію Незалежних Експертів Herbalife ви можете, перейшовши по

Пам'ятайте про те, що про вашому самопочуття ніхто не подбає краще вас самих!

2016-10-26

Оцініть матеріал!