Особливості фізичного розвитку дітей молодшого шкільного віку: про що потрібно знати батькам

1. Анатомо-фізіологічні особливості (АФО) молодших дошкільнят
2. Грудна клітка і дихальна система
3. Система кровообігу і робота серця
4. Обмін речовин молодшого школяра
5. М'язова система: яка її роль у житті дитини?
6. Фізичне виховання в молодшій школі
7. Методи організації заняття
8. Ефективні вправи для роботи зі школярами

До молодшого шкільного віку прийнято відносити дітей у віковій категорії від 6 до 12 років. Природно, що, працюючи над підготовкою молодших школярів, вкрай важливо брати до уваги особливості їх фізичного розвитку.

Дітям молодшого шкільного віку властиво випробовувати постійну потребу в русі. При цьому примітно, що при зміні діяльності з ігрової в дошкільних освітніх установах на навчальну в школі у переважної числа учнів все менше часу залишається на рух.

Як тільки діти відкривають двері в шкільний клас, вони змушені проводити велику частину часу в сидячому положенні, займаючись навчанням. У міру дорослішання відсоток рухової активності скорочується. Саме тому так важливо, з огляду на особливості дітей молодшого шкільного віку, забезпечити контроль над їх фізичним розвитком з необхідною кількістю щоденної рухової активності.

Здоров'я сучасних дітей вже давно перестало відповідати мінімальним вимогам щодо особливостей розвитку того чи іншого віку. Медики не втомлюються нагадувати, що в початкових класах можна по пальцях перерахувати дійсно здорових дітей. Стан здоров'я молодших школярів продовжує погіршуватися в міру їх дорослішання, і причинами цього є:

• неправильний раціон і режим харчування;
• переживання і стреси;
• недотримання режиму сну;
• малорухливий спосіб життя та ін.

Ослаблені дитячі організми, позбавлені нормального фізичного розвитку, часто схильні до раннім проблем з роботою органів і відразу декількох систем. Але найпоширеніші захворювання в цьому віці пов'язані з опорно-руховим апаратом, адже саме на нього в період навчання в школі припадають найбільші навантаження.

Ось чому таку величезну роль відіграє правильне і адекватне віку фізичний розвиток дітей у віці від 6 до 12 років. Адже саме в цей період можна і потрібно привчати малят до фізичної культури, допомагати їм удосконалювати тіло і рухові навички, активно залучати до ведення здорового способу життя, демонструючи власний позитивний приклад поведінки.

Анатомо-фізіологічні особливості (АФО) молодших дошкільнят

Для того щоб чітко розуміти принципи розвитку дітей молодшого дошкільного віку, просто необхідно знати особливості їх анатомії і фізіології. Прогалини в цій області можуть привести до фатальних наслідків - перевантаження організму і, як наслідок, до травм.

Анатомо-фізіологічні особливості учнів молодших класів сильно відрізняється від особливостей більш старших дітей. Дівчатка і хлопчики приблизно до 11-12 років щодо пропорцій тіла практично не відрізняються один від одного.

Саме в цьому віці разом з формуванням структури основних тканин триває їх інтенсивний ріст. Тим часом, якщо порівнювати темпи зростання дошкільнят, то вони трохи уповільнені, тоді як маса тіла стає на порядок більше. В середньому в рік молодші школярі підростають на 4-5 см, стають важчими на 2-2,5 кг.

Грудна клітка і дихальна система

Має деякі особливості і будову грудної клітки молодших школярів. Розвиток її характеризується зміною форми: вона стає більш досконалою, характеризується збільшенням окружності, що сприяє збільшенню життєвої ємності легень. У хлопчиків ці показники дещо вищі, ніж у дівчаток.

дихальні м'язи дітей молодшого шкільного віку все ще відрізняються незрілістю, тому дихання у них поверхневе, часте. Утруднене дихання під час фізичних навантажень може привести до гіпоксемії, тобто нестачі надходить в кров кисню.

Саме тому так важливо, щоб процес фізичного розвитку дітей дозволяв узгоджувати рухову активність з диханням. Робота з навчання правильному диханню є вкрай важливою під час занять з молодшими школярами.

Система кровообігу і робота серця

Органи кровообігу в роботі тісно пов'язані з дихальною системою. За крові живильні речовини і кисень надходять в клітини дитячого організму, через неї ж виводяться і продукти життєдіяльності дитини.

В результаті зростання і розвитку дитини маса серця поступово збільшується, при цьому пульс залишається прискореним в порівнянні з пульсом дорослої людини.

Серце учня молодших класів досить добре справляється з функціями за рахунок широкого просвіту артерій. Кров'яний тиск у дітей вирівнюється остаточно не раніше 9-12 років.

Фізичні навантаження призводять до почастішання серцевих скорочень, яких в хвилину може бути більше 200. Важливі змагання, супроводжувані не тільки фізичними, а й емоційними навантаженнями, приведуть до почастішання биття серця - до 270 ударів в хвилину.

У віці від 6 до 12 років серце у дітей має свої особливості - періодично можна спостерігати його швидку збудливість, що можна вважати недоліком. Регулярні тренування дозволять налагодити роботу серцево-судинної системи, що підвищить можливості дитини молодшого шкільного віку в області фізичного розвитку.

Обмін речовин молодшого школяра

Робота всього організму дитини, включаючи м'язи, залежить від процесу обміну речовин. По ходу окислення надходять в нього білки, жири і вуглеводи розпадаються і стають джерелами енергії. Частково енергія потрібна для росту молодшого школяра, частково - для тепловіддачі.

Щоб процеси проходили без збоїв, школяр повинен отримувати необхідну йому кількість енергії, а значить, окислення в його організмі має бути інтенсивним. У молодшій школі учні не здатні довго працювати в анаеробних умовах без необхідної кількості кисню.

Тому для того, щоб хлопці могли повноцінно займатися, виконуючи настанови вчителя фізкультури або тренера, необхідно, враховуючи особливості їх зростаючих організмів і не припиняється процес розвитку, налагодити роботу таким чином, щоб витрати енергії на ріст тканин і теплообмін покривалися під час заняття.

Регулярні заняття і тренування сприяють успішному росту тканин, тому такі школярі фізично помітно міцніше і витривалішими однолітків.

Несумірні з віком дітей навантаження в сукупності з недоліком відпочинку обов'язково стануть причиною уповільнення зростання молодшого школяра, фізичний розвиток якого може практично зупинитися. Тому так важливо правильно розподіляти навантаження і складати графік занять, залучаючи до них дітей з молодшої школи.

М'язова система: яка її роль у житті дитини?

Формування м'язів, втім, як і кісткового скелета, впливає на ріст організму дитини. У період з 6 до 12 років м'язи дітей має деякі особливості: вони являють собою тонкі волокна з невеликим вмістом жиру і білка. Поки вони не здатні тривалий час підтримувати тіло в потрібному положенні, тому так важливо стежити за тим, щоб учні не перевантажували спину - це призведе до порушень постави.

У молодших школярів м'язи мають деякі особливості. З провідною боку тіла - зазвичай з правого - розвиток сили помітно більше. Симетричність в цих випадках вкрай рідкісне явище, а от асиметричність зустрічається в кожному другому випадку. Саме тому фізичне розвиток дитини має включати вправи, що дозволяють розвивати м'язи з правого і з лівого боків однаково, домагаючись симетричності тіла і хорошої постави.

Рівномірний розвиток показників сили м'язів в рамках фізичних вправ буде сприяти зміцненню м'язового корсета, а значить, запобіжить викривлення хребта.

У період з 6 до 12 років особливості дитячої м'язової системи дозволяють інтенсивно працювати над її розвитком, яке може виражатися як в зростанні м'язів в обсязі, так і збільшенні їх сили. Але досягти цього можна лише шляхом цілеспрямованих дій в цьому напрямку.

Фізичне виховання в молодшій школі

На уроці фізкультури вчитель повинен користуватися ефективними і безпечними методами фізичного виховання учнів. Вони необхідні для вирішення розвиваючих і освітніх завдань, повинні забезпечувати індивідуальний підхід до дітей, підтримуючи їх інтерес до уроків.

Кожен з уроків повинен мати свою структуру і зміст, сприяти вирішенню завдань, спрямованих на освоєння основних навичок рухової активності, навчання працювати самостійно, прищеплення здорового способу життя.

Крім того, кожен урок повинен надавати різнобічну вплив на учнів. Зусилля вольового, фізичного і розумового типу повинні утворювати єдине ціле для гармонійного фізичного розвитку дітей без зниження рівня їх працездатності. Це означає, що важкі вправи обов'язково потрібно чергувати з легкими, а нудні, але такі важливі, з цікавими - нехай навіть і тими, що виберуть самі діти.

На заняттях шкільного фізичного виховання вкрай важливо, щоб педагог знаходив можливість забезпечити кожному з учнів індивідуальний підхід, беручи до уваги особливості фізичного розвитку школяра, його стать і стан здоров'я.

Методи організації заняття

Щоб на уроці вийшло домогтися максимального ефекту, необхідно правильно вибрати метод організації праці молодших школярів. Виділяють наступні методи:

• фронтальний;
• індивідуальний;
• груповий;
• кругова тренування.

Фронтальний метод найчастіше використовується в кінці уроку і передбачає собою виконання учнями загального для всіх завдання. Особливістю цього методу є повний контроль вчителя над виконанням дітьми вправ.

Груповий метод передбачає поділ дітей на невеликі групи, кожна з яких отримує своє завдання. В результаті учні можуть одночасно протягом уроку працювати над вправами, відповідними їх підготовці та силам, самостійно. Такий підхід буде доцільним тільки у випадку з підготовленими до самостійної роботи дітьми.

Індивідуальні заняття передбачають самостійну роботу учня, можуть проводитися як в середині уроку, так і в заключній його частині. Метод застосовується з метою надання дитині можливості попрацювати над тим вправою, яке йому подобається. За виконують вправи окремими учнями ведеться спостереження з боку вчителя, який одночасно продовжує працювати з усім класом.

Метод додаткових вправ має на увазі включення в програму пов'язаних з основними додаткових вправ. Суть методу зводиться до виконання основних вправ і в паузах між ними додаткових, що дозволяють посилити розвиток ряду фізичних якостей.

станційні заняття - це варіація на тему кругового тренування. Спрямовані вони на закріплення певних навичок і вмінь. Для виконання дітей молодшого шкільного віку ділять на групи по 3-5 чоловік, кожна з яких займає свою зону залу або площадки. Після чого по сигналу вчителя кожна група певну кількість часу виконує вказане завдання, після чого знову за сигналом переходить на місце наступної групи і виконує їх завдання. Так до моменту, поки кожна група не побуває на місці інших.

Круговий метод - завдання так само, як і в попередньому випадку, виконуються по колу, але упор робиться на виконання якомога більшої кількості прийомів в стислий час.

Ефективні вправи для роботи зі школярами

Найбільш ефективні вправи можуть бути включені в програму роботи для дітей молодшого шкільного віку з урахуванням їх особливостей. Нижче основні з них.

1. Гімнастика. Необхідна для загальної фізичної підготовки, дозволяє привчити дітей до координованого управління своїм тілом - не тільки точному, але і красивого. Гімнастика - це цілий комплекс вправ, які надають оздоровчий і виховний ефект на дитину (стрибки на скакалці, побудови, робота з гімнастичними тренажерами, лазіння по канату тощо.).
2. Легка атлетика. Представлена ​​вправами з області бігу, метань, стрибків. На заняттях з дітьми молодшого шкільного віку вчитель повинен не ставити за мету високі спортивні результати, а зосередити увагу учнів на правильному з технічної точки зору виконанні вправ.
3. Лижі. Ходьба і спуски на лижах по можливості повинні бути включені в роботу з дітьми молодшого віку. Під час ходьби на лижах працюють всі групи м'язів, включаючи систему кровообігу, серце, дихальну систему.
4. Плавання. Ще один ефективний метод, що дозволяє стимулювати активний фізичний розвиток дітей молодшого шкільного віку. Відкриває широкі можливості для дітей, в тому числі і щодо загартовування.
5. Рухливі ігри. Універсальний варіант діяльності молодших школярів, в якій задіяні як фізичні, так і психічні функції учнів. Для дітей такий варіант занять є найулюбленішим і цікавим.

На закінчення відзначимо, що, крім перерахованих коштів фізичного виховання, величезну роль в процесі навчання дітей грають природні сили: вода, сонце і повітря. У сукупності з фізичними вправами вони надають потужний оздоровчий ефект на учнів молодшого шкільного віку.