- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости

Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Гіпергідроз що це таке - причини і як лікувати - відгуки
- Гіпергідроз що це таке
- Гіпергідроз причини виникнення
- стрес
- Пітливість при вагітності
- Щитовидна залоза
- Сильна пітливість вночі
- мікроби
- Гіпергідроз до якого лікаря звернутися
- діагностика гіпергідрозу
- Як лікувати гіпергідроз
- Дезодоранти і антиперспіранти
- Ионофорез при гіпергідрозі
- ін'єкції ботолотоксіна
- Висічення волосистої частини
- Лікування гіпергідрозу лазером
- симпатектомія
- Як позбутися пітливості рук
- Гіпергідроз голови і обличчя лікування
- Як зменшити пітливість ніг
- Як лікувати гіпергідроз в домашніх умовах
- настої
- Винничук
- Здоровий спосіб життя
- Чому засоби гігієни не допомагають при пітливості
У цьому матеріалі ви дізнаєтеся все про гіпергідроз що це таке, які бувають причини виникнення та до якого лікаря звернутися. Ще розповім, як проводиться діагностика захворювання і чому звичайні засоби гігієни не допоможуть в боротьбі з такою недугою.
Також розглянемо основні методи лікування високою пітливості. Додатково поговоримо про народні засоби лікування в домашніх умовах. Потім нижче будуть відгуки.
Гіпергідроз що це таке
Гіпергідроз - це сильне рясне потовиділення у чоловіків, жінок і дітей. Служить як правило, для охолодження тіла при перегріванні. Якщо вологи виділяється більше ніж потрібно, то виходить підвищене потовиділення.
Є вторинний гіпергідроз, який виникає внаслідок будь-яких захворювань. Це можуть бути інфекційні проблеми. Зокрема, туберкульоз, ряд пухлинних і ендокринних захворювань. Як правило, виникає пітливість всього тіла. Дуже часто вона виявляється вночі.
Є ще первинний гіпергідроз - це вже вроджена патологія. Тобто люди заздалегідь вже народжуються з такою хворобою.
За локалізацією гіпергідроз буває:
- Загальний - сильна пітливість всього тіла
- Локальний - рясне потовиділення тільки на певних ділянках тіла (пахви, стопи, долоні і так далі)
Кордон нормальної пітливості знаходиться там, де людині доставляє незручність сам піт. Тому тут однозначно не скажеш. Для кого-то невелике потовиділення може створити дискомфорт. А хтось може ходити, поки не буде мокрою весь одяг.
Самі потові залози розташовані по всій поверхні нашого тіла. Найбільша їх кількість розташована в області чола, пахв, долонях, в промежині і в підошвах ступень.
Розрізняють два види потових залоз:
- Екріновие - функціонують з народження і беруть участь в терморегуляції організму.
- Апокріновие - розвиваються в період статевого дозрівання. Не приймають участь в терморегуляції. Активізуються тільки в стресовій ситуації і надають поту характерний запах.

Потові залози пахв
Центри потовиділення знаходяться в гіпоталамусі, довгастому і спинному мозку. Саме за її роздратування надходить сигнал до потових залоз, які активізуються, підвищуючи потовиділення.
Гіпергідроз часто локалізується в областях пахв. Порядку, 2% населення страждають пітливістю пахв. Причому, це не та пітливість, при якій допомагають звичайні антиперспіранти. Можна перепробувати сотні подібних препаратів, але все одно, нічого не допоможе.
На другому місці закріпилася пітливість долонь. Після неї йде вже гіпергідроз ніг. Як правило, ці стани поєднуються один з одним.
Гіпергідроз причини виникнення
Говорячи про гіпергідроз причини виникнення теж варто згадати. По суті, потіння в період спеки, підвищеної температури, задусі і так далі - це абсолютно нормальне фізіологічне явище. Власне, це основна функція потовиділення.
стрес
Навіть пітливість при стресі, це теж нормальна і природна функція організму. До нашої проблеми це не має ніякого відношення. Якщо стрес пройшов, то і пітливість теж проходить.
Інша справа, у кого гіпергідроз, у того стрес поширений на все життя. І єдиний період, коли люди не потіють, це ніч. Під час сну організм найбільш розслаблений. У підсумку, людина спокійна і менше потіє.
А от чи варто йому прокинутися і почати снідати, як тут же пахви і долоньки стають мокрими. Плюс до всього, пітливість посилюється і в період хвилювання.
Стрес як не дивно, побічно пов'язаний з гіпергідрозом. Через нього виникає підвищене потовиділення. А якщо людина починає сильно потіти, то у нього ще більше проявляється стрес.
У підсумку виходить таке собі замкнене коло. Людина починає думати про те, що ось він зараз спітніє, після чого його якраз наздоганяє це хвилювання.
Пітливість при вагітності
Пітливість при вагітності - це нормальне і природне фізіологічне стан в слідстві певного дисбалансу Екстрагенние і прогестерону. В даному випадку не варто турбуватися, так як при нормалізації, рясне виділення поту зникне.
Але інша справа, що вагітність іноді може виступати в якості пускового механізму для локального гіпергідрозу.
Багато пацієнтів можуть говорити, що якщо до вагітності пітливість не турбувала, то після пологів вона почала даватися взнаки досить активно.
Щитовидна залоза
У ряді випадків при активній діяльності щитовидної залози може спостерігатися підвищена пітливість. Особливо тулуба.
Однак варто додати, що така недуга як правило, не виступає у вигляді першого симптому проблеми щитовидної залози. Тому тут потрібно замислюватися про інші захворювання.
Сильна пітливість вночі
Загальний гіпергідроз - це та ситуація, коли потрібно думати про будь-яких захворюваннях. Але тут відмінність полягає в тому, що при локальному гіпергідрозі ніколи немає сильної пітливості вночі.
Тоді як загальний гіпергідроз проявляється дуже часто і навіть в нічний час. Тому нічне потовиділення - це ознака якогось захворювання.
Якщо у вас підвищена пітливість вночі і при цьому в холодну пору року, то рекомендую спочатку звернути увагу на кімнатну температуру. Є чимало людей, які звикли спати в теплому приміщенні. У підсумку вони неусвідомлено провокують своє потовиділення.
Якщо у вас пітливість ночами і з неприємним запахом, то це дуже поганий сигнал! Вам обов'язково потрібно пройти загальнотерапевтичне обстеження.
В першу чергу, потрібно піти до терапевта і зробити звичайні скринінгові дослідження. Це загальний аналіз крові, біохімія, рентген грудної клітки.
мікроби
Дуже часто людини турбує запах поту. Це проблема локального мікробного фону в областях пахв. Шкіра будь-якої людини носить на собі сапрофітні мікроби. Вони не викликають серйозних проблем.
Однак в певних ситуаціях ці мікроби в поєднанні з потом, який виділяється апокринними потовими залозами, створюють проблемний запах.
Тут дуже складно позбутися від поту. Потрібно пригнічувати пітливість і одночасно боротися з функціонуванням цих мікробів. Скажу, що це певна особливість людини. Адже раніше наші предки розпізнавали себе по запаху.
Гіпергідроз до якого лікаря звернутися
Деяких може хвилювати таке питання, а при гіпергідрозі до якого лікаря звернутися. Зазвичай люди звертаються за допомогою до свого дільничного лікаря (терапевта). В принципі, правильно!
Тим більше він відразу дасть направлення на обстеження. Наприклад, здати потрібні аналізи або рентген. А це теж важливо!
Тому перш за все запишіться на прийом до терапевта. А далі будете дивитися за обставинами. Природно, лікар після досліджень може виписати направлення для обстеження у інших фахівців.
Погоджуйтеся!
Потрібно розуміти, що підвищений гіпергідроз виникає не на порожньому місці. Тут все взаємопов'язане між собою. Тому доведеться відвідати кілька фахівців для обстеження. Одним терапевтом тут не обійдетеся.
Далі вам запропонують відвідати наступних лікарів:
- кардіолог
- наркоголог
- ендокринолог
- фтизіатр
- інфекціоніст
- дерматолог
Але тим не менш, є 3 головні спеціалісти саме з цієї хвороби. Це дерматолог, невролог і хірург. Тому обов'язково пройдіть додаткове обстеження у цих лікарів.
діагностика гіпергідрозу
Діагностика гіпергідрозу не настільки складна. Однак вона завжди вимагає спостереження у лікаря. Що стосується локального потовиділення, то тут виділяються діагностичні критерії.
Найважливіший з них - це відсутність нічної пітливості. Також, це симетрична пітливість, зв'язок з хвилюванням, присутність пітливості у батьків і так далі.
Ось з наявністю таких критеріїв, лікар чітко поставить діагноз. Плюс, це тривалість недуги. Як мінімум, півроку. І в основному починається в період з 15 і до 25 років.
Якщо пітливість розвивається після 45 років, то тут лікарі зазвичай ставлять собі питання, так як це не типово для гіпергідрозу.
Але на щастя є профільні центри, які поглиблено займаються цією хворобою. Рекомендую звертатися саме до них.
Як лікувати гіпергідроз
Давайте поговоримо про те, як лікувати гіпергідроз в домашніх умовах і в стаціонарі. Існує основні методики. Вони поділяються на два види:
- Консервативні - застосування антиперспірантів, фізіотерапія та ботолотоксін
- Хірургічні - це в основному операції (висічення проблемних зон, кюретаж і симпатектомія, лазерне і ультразвукове вплив на потові залози)
Дезодоранти і антиперспіранти
Найпростішим і доступним способом боротьби з неприємним запахом і пітливістю є застосування дезодорантів і антиперспірантів.
Чим вони відрізняються?
Дезодорант містить антибактеріальні компоненти, які впливають на бактерії, що викликають неприємний запах. Маскує запах, але не лікує сильне потовиділення!
Антиперспірант - це більш сильний засіб захисту від поту і вологості. Він утворює гелеву плівку на шкірі при контакті з потом. Відповідно, відбувається перешкода потовиділення.

Як працює антиперспірант при гіпергідрозі
При виборі хорошого антиперспіранти все буде залежати від того, чого ви хочете досягти. Тобто, яка у вас вихідна проблема?
Якщо це реальний гіпергідроз, який залишає великі мокрі кола в області пахв, то потрібно вибирати антиперспіранти рівня медичного класу. Їх можна розпізнати по концентрації алюмохлорідов. Як правило, це не менше 10 - 15%.
В такому випадку можна розраховувати на хороший ефект!
Але це не завжди може бути приємно для людини. Такі антиперспіранти можуть викликати роздратування і печіння шкіри. Через що навіть доводиться іноді переривати лікування.
Але в цілому, це вирішує проблему!
Інша справа, що ті, не медичні антиперспіранти, які так широко рекламують, не допомагають людині справитися з подібною проблемою. Їх краще не купувати!
Антиперспіранти має сенс наносити на ніч перед сном. А не так, як показують вам в рекламі, коли жінка після душа починає користуватися цим засобом. Так ви тільки забрудните одяг і не досягнете результатів.
А якщо наносите вночі, то у вас буде більше шансів досягти результату. Тому що ніч - це той час, коли шкіра не так активно потіє. В результаті ліки буде краще проникати в шкіру і надавати хорошу дію.
Ионофорез при гіпергідрозі
Якщо говорити про фізіотерапії, то хорошим методом лікування буде іонофорез при гіпергідрозі. Це вплив струмом на потові залози долонь і стоп.
Ионофорез при гіпергідрозі долонь рук
Існують спеціальні ванночки і прилади, куди пацієнт поміщає проблемні місця. Це дозволяє домогтися гарного ефекту сухості шкіри. Правда, таку терапію потрібно неодноразово повторювати.
Якщо людина пройшла курс, то на результат він зможе розраховувати тільки на протязі 2 - 4 тижнів. Потім процедуру доведеться повторити.
Таким методом пацієнти можуть лікуватися в домашніх умовах. Наприклад, раз на тиждень по 30 хвилин можна витратити вільний час на проведення такої процедури.
ін'єкції ботолотоксіна
Також в лікуванні гіпергідрозу активно використовуються ін'єкції ботолотоксіна. Його розчин вводиться в шкіру пахвовій області проблемної зони. В основному, це волосиста частина пахви. Численні ін'єкції робляться дуже маленькими голками.
Ін'єкції ботолотоксіна при гіпергідрозі пахв
Ін'єкція блокує нервовий імпульс кожної потових залоз. Тому після ін'єкції не відбувається компецаторного потовиділення в інших місцях тіла.
Пацієнти, які використовують ботокс, настільки задоволені таким методом, що до інших способів лікування навіть не вдаються.
До того ж ця процедура безболісна. У неї немає реабілітаційного періоду і загального наркозу. Також цей метод не залишає ніяких рубців і шрамів на тілі.
Результат зберігається до півроку. Ефективно в зоні пахв, кистей і стоп. Має мінімум протипоказань.
Перед процедурою ботокса потрібно видалити волосся в пахвових западинах. Для жінок рекомендується зробити педикюр якщо ця процедура проводиться в області стоп.
Для того, щоб визначити найбільш активні місця потовиділення, проводиться проба мінору. Для цього на шкіру наноситься йод і потім крохмаль. Останній при взаємодії з потом і йодом буде темніти.
Визначення активних місць потовиділення
Сама процедура ін'єкції ботокса тривати не більше 30 - 40 хвилин. Препарат вводиться на певну глибину щоб впливати на нервові закінчення потових залоз. Ботокс блокує їх і виділення поту припиняється.
Після процедури ін'єкції ботолотоксіна протягом 2 тижнів не рекомендується відвідувати сауну, лазню, солярій, спортзал і басейн.
Є протипоказання для такого методу:
- Онкологічне захворювання
- Вагітність і лактація
- гемофілія
- місцева алергія
- м'язова слабкість
- Запалення в місці ін'єкцій
- Прийом антибіотиків і препаратів, що розріджують кров
Висічення волосистої частини
При методі видалення січуть волосиста частина пахви. Тобто знищуються потові залози, які розташовані в області волосистої частини.
Висічення при гіпергідрозі пахв Варто відзначити, що після такої операції залишається великий шрам. Тому дане лікування варто проводити тільки тим, кому не допомагають консервативні методи.
А також тим, у кого існує достатній надлишок шкіри в цій області. Якщо зробити це худорлявого пацієнтові, то він потім не зможе рухати руками.
Лікування гіпергідрозу лазером
Лікування гіпергідрозу лазером - це метод впливу на потові залози через маленький прокол під місцевою анестезією.
Лікування гіпергідрозу лазером
Вводиться спеціальна голка, через яку проводиться лазерне волокно. Таким чином, здійснюється обробка тканин зсередини. По суті, ми випалюємо ці потові залози.
При лазерної методикою спочатку обробляється пахвова западина йодом і потім посипається крохмалем. У тих місцях, де виходять потові залози (потові канали), реакція йоду з крохмалем синіє. Тут відразу буде видно як локалізація потових залоз, так і інтенсивність потовиділення.
Впливу лазера на потові залози запускає їх процес саморуйнування. Тим самим, кількість залоз значно зменшується. А з ним зменшується і гіпергідроз.
Іноді таку операцію лікарі дозволяють робити 1 - 2 рази.
Лікування гіпергідрозу лазером - це досить, коротка процедура. Після завершення такої операції потрібно дотримуватися наступних рекомендацій в перші дні:
- Уникати великих фізичних навантажень в проблемних областях
- Чи не відвідувати баню, сауну і басейни
Загалом, такий метод широко використовується у всьому світі. У нього відсутня соціальна реабілітація і до того ж, він малотравматичен. Після лікування, як правило, на тілі не залишається рубців або порізів.
симпатектомія
симпатектомія - це повноцінна процедура по перетинанню або пережатию нервових закінчень в області підвищеного потовиділення. Операція проводиться під загальним наркозом. Робиться в стаціонарі і мало травматична.
Проводиться вона в основному при сильному потінні долоні і сильному почервонінні особи. При ізольованому пахвовому гіпергідроз, така операція не підходить
Але основний недолік симпатектомії - це ризик побічних дій. Серед них, це виникнення потіння тулуба (концептаторний гіпергідроз). Тобто долоні будуть сухими, але при цьому буде ризик пітливості грудей, спини або живота.
Як позбутися пітливості рук
Давайте поговоримо про те, як позбутися пітливості рук. Дуже часто при лікуванні такого недуги використовують метод ионофореза.
У ванночки з електродами наливається звичайна вода з під-крана.
У деяких регіонах вона може бути дуже м'якою без мінеральних солей. В такому випадку має сенс додати половину чайної ложки харчової соди. Якщо вода вже мінералізована, то додавати нічого не потрібно.
Далі підбирається рівень струму, якого буде достатньо для проведення терапевтичного ефекту. У більшості випадків на певних приладах ці рівні вже заздалегідь відомі. Пацієнту тільки потрібно виставити потрібний режим.
Сам метод супроводжується легким поколюванням. У процесі лікування потрібно 1 раз поміняти полярність, так як йде спрямований вплив струму.
Для отримання ефекту в основному потрібні 8 - 12 сеансів по 20 - 30 хвилин в день або 5 - 6 разів на тиждень.
Є два способи збереження ефекту:
- Або пацієнт вичікує скільки всього тривати сухий ефект і після цього знову повторює цикл лікування
- Або проводиться підтримуючу терапію - як правило, це 1 раз в 5 днів
Використання методу ионофореза дає багатьом пацієнтам домогтися дуже хороших результатів. Причому варто визначити, що це безпечний спосіб, який не схильний до серйозних змін на організм людини.
Однак у нього є деякі обмеження. Наприклад, не варто їм займатися тим, у кого є протипоказання до фізіо-терапевтичних методів. Стосується це і тих, у кого є масивні металеві конструкції. Наприклад, штучні суглоби.
Гіпергідроз голови і обличчя лікування
Говорячи про гіпергідроз голови і обличчя лікування тут буде складніше. Хоча причини ті ж, що були згадані вище. Це може бути якийсь емоційний стан людини, інфекційні захворювання або алергія.
Лікуваті пітлівість голови буде набагато складніше, чем інші части тела. Аджея голова всегда на увазі. Тому не нашкірна операція тут підійде. І навіть такий хороший метод, як іонофорез, теж навряд чи допоможе.
Тому якщо у вас спостерігається не дуже рясне потовиділення, то краще почати з народних методів лікування. Їх я нижче ще торкнуся.
Якщо говорити про лікарів, то дуже часто використовується ботекс. Однак ця процедура може бути не всім по кишені.
Ще непоганий варіант зробити коротку зачіску. Так шкірі голови буде легше дихати. Ще не забуваємо про здоровий спосіб життя. Правильно харчуйтеся, займайтеся спортом і так далі.
Як зменшити пітливість ніг
Давайте поговоримо про те, як зменшити пітливість ніг. Взагалі, гіпергідроз стоп служить показанням для проведення іонофорезу.
Причому якщо при пітливості долонь широко використовується лікування ботекса і симпатектомія. Те при гіпергідрозі ніг, проведення симпатектомія утруднено. Особливо для огрядних людей. А використання ботолотоксінов вимагає великих коштів.
В такому випадку ионофорез є основним методом лікування. Робиться він також, як і при підвищеній пітливості долонь. Різниця полягає в тому, що рівень струму тут буде значно вище. Приблизно, на 20% вище.
Ступневой гіпергідроз не настільки очевидний для пацієнта і його оточуючих. На відміну від долонь, стопи у людини закриті і не виставляються на загальний показ.
Але все ж, для хворого, все це представляє істотні проблеми. Це і псування взуття, запах, різні потертості і так далі.
На жаль, метод іонофорезом не гарантує 100% результат. Однак при помірній або середньо-виражена пітливості ймовірність результату буде великий. Близько 70 - 80%.
Як лікувати гіпергідроз в домашніх умовах
Давайте поговоримо про те, як лікувати гіпергідроз домашніх умовах. Нижче я перерахую народні засоби, які допомагають боротися з потом і неприємним запахом.
настої
Щоб не було поганого запаху, можна спробувати використовувати різні антибактеріальні настої. Наприклад, настоянка ромашки або чистотілу. В аптеках ці трави ви можете знайти в спеціальних фільтр-пакетах.
Потрібно заварити 1 пакет на склянку окропу. Далі додаємо 1 ч. Л. соди і розмішуємо її. В результаті настій трави буде вбивати мікробів, що викликають неприємний запах. А додана в настій сода регулюватиме виділення поту і діяльність сальних залоз.
Коли розчин перемішали, візьміть вату змочіть її в настоянці і потім протер проблемні місця. Скажу, що піт буде виділятися. Однак при цьому вас не турбуватиме появу неприємного запаху. Ще вплив соди буде поступово знижувати пітливість.
Винничук
Якщо у вас пітніють ноги, то рекомендую з даної настоянки зробити ванночку. Налийте розчин в тазик, трохи розбавте водою і кожен день промивайте в ній ноги.
Якщо у вас загальний гіпергідроз, тоді потрібно робити повноцінні ванни. Тут найкраще допоможе кора дуба. Але її потрібно не просто заварювати, а трохи поварити. Тобто зробити насичений відвар на літр окропу додаємо порцію кори дуба. Отриманий відвар виливаємо в ванну.
Якщо будете регулярно приймати таку ванну, то у вас буде хороший шанс знизити пітливість. Але варто сказати, що у вас виходять токсини з потом. Вони повинні якось виходити. Ще або потрібно лікувати нирки, або пийте більше зеленого чаю.
Чай хоч і сприяє пітливості, але він ще виступає в вигляді сечогінний засіб. Тому основна маса шкідливих речовин буде виводитися з сечею, а не з потом.
Здоровий спосіб життя
Також рекомендую по можливості частіше ходити в сауну і особливо, в баню. Там у вас разом рясним потовиділенням буде виходити вся гидота з організму. Зате потім протягом дня буде набагато менше виходити токсинів з потом.
Також потрібно задуматися про те, як ці токсини утворюються в організмі. Подумайте, може ви п'єте якісь ліки. Або ж їсте багато шкідливої їжі. Це теж важливо для організму.
Рекомендую в свій раціон збільшити кількість овочів і фруктів. Менше їжте копчення, соління, мучного і так далі.
Обов'язково дотримуйтеся здорову дієту. Зайва вага, це теж причина гіпергідрозу. Тому якщо ви будете дотримуватися хоча б базові методи поліпшення здоров'я, то ця проблема може відразу зникнути.
Обов'язково почитайте статті з рубрики здорове харчування . Там дуже багато хороших порад і рецептів.
При здоровому способі життя може бути так, що при потінні ви навіть не будете відчувати неприємний запах. Загалом, до цієї проблеми потрібно підходити комплексно. Думайте ні як знизити пітливість, а з якої причини вона проявляється.
Чому засоби гігієни не допомагають при пітливості
Варто зазначити, що звичайні засоби гігієни при підвищеній пітливості вам не допоможуть. До яких хитрощів тільки не вдаються. Деякі користуються тальком. Хтось використовує мило. Зазвичай їм інтенсивно натирають пахви, закупорюючи тим самим пори.
Ще люди використовують жіночі засоби гігієни. Наприклад, прокладки прикладають в області пахв і приклеюють до одягу. Можуть ще й в взуття вкладати.
Загалом, всі ці кошти жодним чином не зупиняють потовиділення. Вони можуть захистити одяг, створити ілюзію свіжості. А тальк може захистити шкіру від пошкоджень. Але на саме потовиділення вони ніяким чином не впливають.
Якщо у вас саме локальний гіпергідроз, то рекомендую використовувати концентровані алюмохлорідние антиперспіранти. У них дуже суворі варіанти нанесення. Потрібно наносити тільки на ніч перед сном.
Коли пахви стають сухими, тоді є можливість для захисного речовини проникнути в пори і утворити там захисні пробки. Вони-то і блокують потовиділення.
Ніколи не наносите антиперспіранти перед фізичними навантаженнями або після душу. Наносити тільки на ніч перед сном. Для багатьох такого нанесення вистачає на 3 - 4 дні.
На цьом все!
Тепер ви знаєте все про гіпергідроз що це таке, основні причини та як його лікувати. Намагайтеся усунути не саму хворобу, а саме причину її появи. Частіше обстежтеся. До якого лікаря звернутися ви вже знаєте. Також ми обговорювали, як позбутися пітливості.
Ну і не забуваємо про здоровий спосіб життя. Як правило, такий метод боротьби відразу на корені відсіває багато хвороб. Тому його потрібно дотримуватися. Загалом, будьте здорові!





Тобто, яка у вас вихідна проблема?
