Чим корисні ягоди: користь ягід

Літо - сезон всіляких фруктів, овочів і ягід. Ми розповімо, чим корисні ягоди і як з їх допомогою поліпшити стан здоров'я

користь полуниці

Улюблена багатьма полуниця, добре впливає на роботу системи травлення. Також полуниця допоможе позбутися від набряків і є хорошим сечогінним засобом. Коли на вулиці +30, полуниця чудово втамує спрагу, її варто вживати людям з серцево-судинними захворюваннями, недокрів'ї, атеросклерозі, ішемічній хворобі серця.

користь агрусу

Агрус корисний людям, які страждають від недокрів'я, захворюваннях печінки і системи шлунково-кишкового тракту. Агрус нормалізує артеріальний тиск і виступає як протипухлинний засіб. Ягоди агрусу варто вживати людям, які страждають від варикозної хвороби і капілярних зірочок.

Читайте також: Дієта на буряках: користь для здоров'я і краси

користь шовковиці

Шовковиця корисна при гастриті і виразках. Пектини, які в ній містяться, захищають стінки шлунка від шлункового соку, запобігаючи утворенню виразок. Також шовковиця знижує рівень цукру в крові, тому корисна людям з діабетом.

користь черешні

Черешня корисна тим, що володіє багатим складом. У ній багато міді, калію, заліза, солей. Черешня має протизапальну дію, виводить пісок з сечоводів. Сік з відвару черешні вживають для підвищення апетиту, тому ягода буде корисна для людей з недостатньою вагою. Черешневий напій вживають при застудах, він діє як відхаркувальний засіб. Також черешня хороше проносне.

користь смородини

Смородина корисна при проблемах з шлунково-кишкового тракту, вона допомагає поліпшити травлення і апетит. Смородина багата на вітаміни, пектини, особливо багато в ній вітаміну С, В і Р. Ягода зміцнює імунітет.

користь чорниці

Чорницю часто використовують як основний інгредієнт для приготування настоянок, варення і киселів. Чорниця містить масу антиоксидантів, а значить уповільнює процеси старіння, також чорниця багата набором поживних речовин. Чорниця корисна для людей із зайвою вагою, так як гальмує відкладення жирових клітин. Чорницю варто вживати при проблемах з шлунково-кишкового тракту, для врегулювання роботи серця, печінки, запобігання ішемії. Ягоди чорниці мають проносних властивістю, також вона добре впливає на роботу репродуктивної системи, регулює рівень цукру в крові.

Читайте також: 7 фруктів і ягід, які потрібно їсти з кісточками

користь малини

Малина містить глюкозу, кислоти, мідь, залізо, магній, калій, клітковину, вітаміни В, С, РР, А, ефірні масла. Малину застосовують як потогінний засіб, її листя допомагають при застуді і діють жаропонижающе. Малина містить кумарин, який нормалізує згортання крові і зміцнює судини.

користь ожини

Ожина містить вітаміни групи Р, К, А, С. Завдяки своєму багатому складу, ожина вважається одним з кращих жарознижуючих засобів. Вживати її не менш ефективно, ніж малину. Ожина містить органічні кислоти: саліцилову, яблучну, лимонну, винну, нікотинову. Вона багата антиоксидантами і підвищує імунітет. Ожина містить фосфор, марганець, калій, мідь. При регулярному вживанні нормалізує роботу центральної нервової системи, покращує кровообіг в головному мозку, пам'ять, нормалізує сон. Корисна для людей з цукровим діабетом

Варто пам'ятати про те, що незважаючи на всю користь ягід, вживати їх варто в міру. Так як багато хто з них алергенні.