Грейпфрут: Користь та шкода, калорійність, як правильно вибрати

1. Грейпфрут корисні і шкідливі властивості Грейпфрут - вічнозелене субтропічне дерево. Вид роду цитрусових....
2. шкода грейпфрута
3. грейпфрут калорійність
4. Як вибрати грейпфрут

Грейпфрут корисні і шкідливі властивості

Грейпфрут - вічнозелене субтропічне дерево. Вид роду цитрусових. Плоди грейпфрута зовні схожі з плодами апельсина, але м'якоть грейпфрута з присмаком гіркоти і кислі. Час дозрівання плодів становить в середньому дев'ять, дванадцять місяців (вікіпедія нам на допомогу).

Грейпфрут містить в собі величезну кількість корисних поживних речовин, завдяки яким він впливає на організм зміцнюючи його і оздоровлюючи. Між іншим вітаміну С, в ньому набагато більше, ніж у лимоні, тому його рекомендується вживати при вірусних та інфекційних захворюваннях .

Корисні властивості грейпфрута

Звичайно багато хто не люблять цей фрукт через його гіркоти, і даремно, так як саме ця гіркота дуже корисна для організму. Особливо багато гіркоти міститься в перегородках м'якоті, яку часто все намагаються видалити. Саме в цій гіркоти міститься нарингин, який лікує хворі судини виводячи зайвий холестерин з крові, тим самим знижуючи ризик інсульту та інфаркту. Крім того ця речовина корисно при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Науково доведено, що навіть сам аромат грейпфрута, а саме його ефірне масло грейпфрута - благотворно впливає на виснажену нервову систему, допомагаючи їй впоратися з депресією і стресом . Також цей фрукт надає сил і заряджає енергією на весь день, що весь корисно для людей зі зниженою працездатністю.

Дуже часто грейпфрут застосовують для схуднення, він відмінно бореться з жировими відкладеннями і зайвої вологою в організмі, саме тому він цінується в дієтах. Вам навіть не обов'язково влаштовувати собі дієти і виснажувати голодуванням, просто достатньо щодня додавати до свого раціону половинку цього чудесного фрукта. І ви почнете худнути потроху, але зате стабільно.

Між іншим, є грейпфрут рекомендують жінкам які знаходяться в клімаксі, так як пектин, який міститься в грейпфруті з надлишком допомагає впоратися з цією перебудовою, а саме полегшує симптоми самого клімаксу.

Завдяки корисним властивостям грейпфрута, цей фрукт широко використовують в косметичних цілях, виготовляючи з нього живильні маски, скраби, лосьйони. Також широко використовують грейпфрут і в кулінарії, він ідеально підходить до м'яса і запеченої курки.

Читайте ще: Користь журавлини, 8 причин є журавлину

шкода грейпфрута

Незважаючи на всі корисні властивості грейпфрута, у нього є і свої протипоказання. Тому не слід вживати його людям які страждають на захворювання шлунка, а саме гастрит чи виразкову хворобу.

Не можна їсти цей фрукт жінкам, які вживають протизаплідні таблетки, адже грейпфрут може нейтралізувати дію ліків або зовсім завдати шкоди здоров'ю. Крім того грейпфрут несумісний з ліками які знижують або підвищують тиск, тому інтервал між прийомом ліків і грейпфрутом повинен становити не менше 3 годин.

Якщо ви маєте проблеми з печінкою, то вживати грейпфрут небажано, а при серйозному захворюванні цього органу краще зовсім відмовитися від цього фрукта.

Грейпфрут містить в собі дуже багато кислот, тому після нього обов'язково слід прополоскати рот, щоб не викликати витончення емалі.

Читайте ще: Користь горіхів для організму

грейпфрут калорійність

Грейпфрут - дієтичний низькокалорійний продукт.

Калорійність грейпфрута становить - 35 калорій.

Харчова цінність грейпфрута: жири - 0,2 г., білки - 0,7 м, вуглеводи - 6,5 м

У соку грейпфрута міститься 30 калорій на 100 грам продукту.

Бажаючим скинути вагу, цілком підійде грейпфрутова дієта .

Цікаве по темі: Корисні властивості апельсинів

Як вибрати грейпфрут

Слід попередити, що не дивлячись на всю користь цедри цього фрукта, краще від неї відмовитися, так як в ній міститься дуже багато хімікатів. Адже спочатку плід обприскують від шкідників, потім грейпфрути обробляють іншими отрутами і консервантами, щоб вони зберігали свою красу і не псувалися якомога довше.

Особливо слід побоюватися фруктів з приємною ковзної шкіркою в руці, так як їх покривають спеціальним воском, які дуже шкідливий для організму людини. Отже краще вибирати фрукт з матовою і не ковзної шкіркою.

Знаючи корисні і шкідливі властивості грейпфрута, ви із задоволенням і користю для свого здоров'я зможете насолоджуватися цим даром природи !

Краса від Здоров'я

© Всі права захищені

Грейпфрут. Користь і протипоказання (відео)