Користь і шкода клізм | Здоров'я і Жити здорово з Оленою Малишевої

Сьогодні поговорять про клізмах, чи мають вони місце в 21-м столітті, або лікарі вважають клізми пережитком минулого. Гастроентерологи погано ставляться до клізм. Вони незручні, а якщо їх застосовувати тривало, то потім буде звикання, не діятимуть проносні засоби.

Ви вимиваєте всю мікрофлору, якщо використовуєте клізми. Сьогодні з'явилися мікроклізми. Вони сильно відрізняються від звичайних клізм і не тільки розмірами. Для дорослих - це прекрасний вибір. Препарати, які входять до складу, розріджують стілець. Ефект спостерігається через 5-10 хвилин.

Після того, як стілець відновився, треба почати правильно харчуватися. Варто їсти висівки, зелень, овочі, бобові. До грубому волокну треба вживати багато води. У кишечнику живе багато мікробів. Є неправильні мікроби, але хороші мікроби не дають їм рости і розмножуватися. Частково хороша флора допомагає виробляти вітаміни.

За кількістю клітин мікробів більше, ніж клітин нашого організму. Їх в кишечнику 3 кг. Хороші мікроби їдять грубе волокно. Грубе волокно не перетравлюється повністю в кишечнику. Лише частково мікроби волокно це поїдають.

Грубе волокно формує великий і об'ємний харчова грудка. Воно насичується водою, перистальтика кишечника поліпшується. У висівках багато грубого волокна, на другому місці бобові на третьому місці горіхи, але вони жирні.

Дуже багато грубого волокна в кукурудзі. Якщо ви їсте мало грубого волокна, у вас закрепи. Це ознака того, що є слід більше клітковини. Якщо ви поїли і через годину знову хочете їсти, то вам не вистачає грубого волокна.

Коли ви їсте грубе волокно, то вода теж дуже потрібна, грубе волокно просочується водою, харчова грудка стає великим. Це перешкоджає запору, такий клубок виводить канцерогени, жир і багато шкідливих речовин. До води не належать соки, кава, чай, молоко.

Вуглеводна їжа без грубого волокна буде провокувати різке підвищення цукру в крові, буде виділяти інсулін, а це призведе до того, що ви знову захочете є. Голод буде постійним. Жменя висівок на добу допоможе вам потреба в грубому волокні заповнити.

Корисно їсти сочевицю і горіхи. Але в горіхах багато калорій. якщо ви поїли і через 15 хвилин хочете сильно спати, це показник того, що в їжі не було достатньо грубого волокна. Грубе волокно не дає глюкози в кишечнику швидко всмоктуватися.

Коли є грубе волокно в кишечнику, цукор не так швидко всмоктується. Ні піку підвищення глюкози в крові. На такі підвищення цукру виробляється інсулін, цукор падає, мозок відключається, настає сон, мозок намагається відключитися.

Калові маси для просування по кишечнику повинні бути об'ємними і не дуже твердими, вони повинні містити воду. Дуже важливо пити багато води. Це призводить до того, що кишечнику легше просувати калові маси до прямої кишки. Пам'ятайте, що літні люди завжди зневоднені. Треба скласти графік, коли пити склянку води. Пити треба кожну годину.

Є особливі правила харчування, які важливо дотримуватися, якщо ви хочете схуднути. Важливо пити достатньо води, це 10 склянок. Споживати жінці треба в день 1200 ккал. Щоб худнути треба їсти часто, є ви повинні 5-6 разів на день, обсяг порції дорівнює обсягу склянки. Виключити з раціону треба сіль. Не варто їсти багато швидких вуглеводів.

Нагадуємо, що конспект є лише короткою вичавкою інформації з даної теми з конкретної передачі, повний випуск відео можна подивитися тут Здоров'я з Оленою Малишевої - 23 квітень 2017 року

Увага! Ми не є офіційним сайтом программ.По усіх питань связананним з передачами пишіть на сайт Олени Малишевої www.zdorovieinfo.ru або на перший канал www.1tv.ru.Еслі ви зустріли цей текст не на сайті www.zdorovtv.ru значить він був вкрадений .