Напої енергетики: шкода

1. Загальні відомості
2. склад
3. Види енергетичних напоїв
4. Користь і шкода
5. Протипоказання до застосування і правила вживання
6. Приготування енергетика будинку
7. Відгуки

Вживання енергетичних напоїв дозволяє людині відчути себе бадьорим і повним сил, але чи безпечні вони ?!

Загальні відомості

Енергетичні напої встигли швидко завоювати популярність серед таких груп населення:

• студентів
• втомлених водіїв
• офісних працівників
• Відвідувачів нічних клубів

склад

Хімічний склад енергетичних напоїв:

• Гуарана - тропічний чагарник з вмістом кофеїну, листя якого використовується в медицині для зниження больових відчуттів під час фізичних навантажень, очищення печінки , Профілактики атеросклерозу

У самих банках з напоєм не міститься ніякої енергії. Речовини, що містяться в енергетиках, змушують організм використовувати власні резерви організму в борг. Але цю зайняту на час енергію доведеться повернути!

• Таурин - амінокислота, яка знімає стрес, дарує бадьорість і знижує рівень холестерину в крові
• Мелатонін - речовина, що міститься в організмі людини і відповідає за добовий ритм, призначається в медицині при проблемах зі сном, покращує працездатність
• Сахароза або глюкоза
• Женшень - бореться зі стресом і втомою
• алкалоїди какао
• Екстракт зеленого або чорного чаю , а також чаю мате . (Про користь зеленого чаю можна дізнатися тут )
• Матеин - сприяє зниженню ваги і допомагає впоратися з голодом
• Комплекс глюкози і вітамінів - забезпечують енергією м'язи, життєво важливі органи і мозок
• адаптогени
• Фолієва кислота - покращує роботу головного мозку, беручи участь в синтезі і обміні амінокислот і нуклеїнових кислот

Види енергетичних напоїв

Все енергетики можна розділити на:

• З великим вмістом кофеїну. Підходить для студентів і працівників, яким доводиться працювати ночами
• З переважанням вуглеводів і вітамінів в складі. Для любителів активного способу життя, які проводять багато часу в спортивному залі
• Низькокалорійні. Для бажаючих не поправлятися від них

Склад напоїв цих трьох груп відрізняється незначно, і поділ їх на категорії є більшою мірою маркетинговим ходом виробників.

Крім безалкогольних напоїв, існують і енергетики з невеликим відсотком алкоголю.

Список безалкогольних напоїв:

• Red Bull (45 ккал)
• Burn (49 ккал)
• Dynamite
• Adrenaline Rush (52 ккал)

Алкогольні енергетики:

• Red Devil (до 20%)
• Ten Strike (8%)
• Jaguar (до 9%) - 78 ккал

Поєднання кофеїну і алкоголю скорочує момент настання сп'яніння, тому втрачається контроль над обсягом випитого. Зловживання слабоалкогольними енергетиками призводить до:

• передозуванні
• Отруєнь різної тяжкості
• розвитку залежності

Зміст таурину в складі перевищує допустиму добову дозу в кілька разів, глюкуронолактона в 2 банках - в 500 разів! Вчені до цих пір не з'ясували, як поєднання цих речовин з кофеїном впливає на організм людини.

Користь і шкода

Кофеїн - психостимулятор, його вживання сприяє:

• Короткочасного позбавлення від сонливості
• загострення уваги
• підвищенню витривалості
• бадьорості
• Притуплення почуття втоми
• Активізації метаболізму в працюючих м'язів

Глюкоза і вітаміни:

• Активізують діяльність головного мозку
• Піднімають настрій

Енергетики заборонені в:

• Данії
• Франції
• Норвегії

У цих країнах продаж напоїв дозволена тільки в аптеках, як лікарський засіб.

Негативний вплив енергетичних напоїв:

• підвищення тиску
• Порушення кислотно-лужного балансу в роті
• Руйнування зубної емалі (як зміцнити зубну емаль і ясна )
• Стимулятор кофеїн призводить до виснаження нервової системи і викликає звикання
• Поєднання кофеїну і глюкози шкідливо для молодого організму
• Внаслідок великого вмісту вітаміну B спостерігається тремтіння в кінцівках і прискорене серцебиття

При тривалому використанні напоїв підвищується ризик розвитку:

• гастриту
• аритмії
• виразки шлунка
• артеріальної гіпертензії

Протипоказання до застосування і правила вживання

Не можна пити енергетики після спортивного тренування. Кофеїн має сечогінну властивість, а під час занять ми втрачаємо велику кількість рідини.

Існує ряд захворювань і протипоказань, при яких вживання енергетичних напоїв може принести шкоду здоров'ю:

• гіпотонія
• гіпертонія
• глаукома
• аритмія
• Алергічна схильність або алергія
• непереносимість кофеїну
• Захворювання шлунково-кишкового тракту
• старечий вік
• Вагітність і годування
• Не можна вживати людям до досягнення 18-річного віку
• Органічні захворювання центральної нервової системи
• серцеві захворювання

Не рекомендується вживати енергетики в наступних ситуаціях:

• При порушеннях сну
• При дратівливості, нервозності, агресивності і схильності до депресій
• У відновний період після операції або хвороби
• При вживанні лікарських засобів
• При наявності у родичів хвороби Паркінсона, епілепсії, шизофренії

Правила вживання

Для запобігання негативного впливу енергетиків на організм, слід дотримуватися правил вживання:

• Максимальна доза напоїв на добу - 2 банки (не більше 0.33-0.66 л)
• Безпечніше застосовувати безалкогольні енергетики
• Організму обов'язково потрібен відпочинок після закінчення дії напоїв
• Не можна використовувати енергетики як заміну вітамінів і прийомам їжі, а також сну

При збільшенні дози енергетиків може спостерігатися:

• Підвищення артеріального тиску
• Підвищення рівня цукру в крові

випиваючи чашку кава , Людина отримує тонізуючий ефект на 1-2 години, після вживання енергетика дію зберігається до 4 годин.

Побічні ефекти при зловживанні напоями:

• психомоторне збудження
• тахікардія
• депресія
• нудота
• блювота
• надмірна знервованість

Приготування енергетика будинку

Ефект від вживання домашніх напоїв буде не таким вираженим, як у напоїв з магазину, але при цьому і негативні наслідки для здоров'я спостерігатися не будуть.

рецепт №1

Для приготування потрібно змішати в одній ємності:

Енергетик збільшує витривалість і допомагає набрати масу тіла при її нестачі.

рецепт №2

Для приготування потрібно:

1. 2 склянками крутого окропу залити 6 порційних заварювальних пакетиків чорного чаю
2. Залишити настоятися на 15 хвилин
3. Настій перелити в банку об'ємом 1.5 літра
4. Додати 40 драже аскорбінової кислоти (по 50 мг)
5. 2 склянки холодної кип'яченої води
6. Збовтати і поставити в холодильник

рецепт №3

Кроки приготування:

• Необхідно подрібнити і змішати 300 гр м'якоті ананаса з 2 склянками води, 2 ст. ложками свіжого імбиру і 2 пучками свіжої петрушки
• Отриману суміш слід збити міксером і вживати для позбавлення від токсичних речовин в організмі

Напій призведе організм в тонус при стані похмілля.

Більшість напоїв - газовані, що сприяє прискоренню досягнення ефекту і швидкому засвоєнню компонентів організмом людини.

рецепт №4

Спосіб приготування:

• 4 ст. ложки подрібненої м'яти необхідно залити 2 склянками крутого окропу
• Залишити настоятися на ніч
• Вранці напій потрібно процідити
• Додати в нього 2 склянки мінеральної води, трохи лимонного соку і меду

Для додання бадьорості і припливу сил.

Надмірне вживання енергетиків здатне завдати серйозної шкоди здоров'ю, тому якщо вже й пити енергетичні напої, то в мінімальних дозах і вкрай рідко.

Відгуки

Віктор - 45 років

Я категорично проти продажу енергетичних напоїв. Наша молодь вживає енергетики, не усвідомлюючи їх шкода для організму, вважаючи їх слабоалкогольними «легкими» напоями. Вживання їх - перший крок до алкоголізму. Нав'язлива реклама, в якій захоплюються чудовим дією цієї отрути, губить наших дітей, молодь. Боляче дивитися на дівчат і жінок, які розпивають енергетики, а адже це майбутні мами, це наше майбутнє ...

Катя - 36 років

У роки студентства я не раз вдавалася до допомоги цих напоїв, коли до іспиту залишалася одна ніч, кращий спосіб не заснути і повторити питання до квитків - енергетик. Моя подруга в таких випадках віддавала перевагу каві, який розпивала протягом всієї ночі))) Я думаю, що шкоди від цього вона отримувала не менше! Але у мене було обов'язкове правило: після здачі іспиту, я відправлялася спати і прокидалася дуже нескоро)))

Надія - 29 років

Я не вважаю, що пити енергетик - це вихід із ситуації. Краще дати організму відпочити, трохи поспавши, і прийматися за важливу роботу з новими силами і свіжою головою. Якось це неправильно пересилювати свої нормальні потреби уві сні і відпочинку за допомогою якихось хімічних речовин.

Владислав - 25 років

Остання сесія виявилася аж надто складною, багато ночей провів за комп'ютером і все не вистачало часу і сил. Вирішив як і всі інші підбадьорити себе енергетиками. Протягом останнього тижня активно їх пив. Так, сесію я здав, але проблеми, що почалися у мене зі шлунком того не варті. Уже рік лечу і більше ніяких енергетиків!

Відео про шкоду енергетичних напоїв: