Повна відмова від цукру: «плюси» і небезпеки

Виявляється, відмова від цукру не тільки принесе вам користь, але і шкоду.

Ласунам по життю складно відмовитися від цукру назавжди, але так як дієтологи вважають це корисним, все намагаються перейти на бік «добра». Щоб кожній людині, яка захоче відмовитися від цукру, було легше це зробити, фахівці склали рейтинг переваг та недоліків повної відмови від «солодкого життя»:

плюси:

1. Ваші зуби будуть завжди білими і красивими. Цукор псує зубну емаль і сприяє руйнуванню зубів. Ті, хто зловживає цукром, мають жовті зуби і карієс.

2. Ви не будете страждати ожирінням, так як практично всі продукти, що мають в своєму складі цукор, сприяють набору зайвої ваги.

3. У вас не буде залежності від солодкого, що в загальному позитивно впливає на стан всього здоров'я і психологічного в тому числі.

4. Проблеми з травленням відійдуть в сторону. Цукор часто стає збудником різних порушень в процесі роботи травної системи.

5. Ваша шкіра, волосся і нігті стануть здоровими, а все тому, що цукор допомагав утворюватися холестеринових клітинам, що негативно відображалося на стані шкіри, волосся і нігтів.

небезпека:

1. Відмовляючись від цукру, ви позбавляєте себе енергії, тому що він містить вуглеводи, що сприяють її наростання.

2. Амінокислоти перестануть потрапляти до вас в організм. Вся справа в тому, що всі свіжі фрукти і овочі, в складі яких є цукор, містять амінокислоти, а якщо ви відмовитеся від цукру, то і від амінокислот ви відмовляєтеся автоматично.

3. У тростинному цукрі міститься безліч корисних мікроелементів і мінералів, які необхідні нашому організму і здоров'ю в цілому. У разі повної відмови від цукру, ви втрачаєте корисного заліза, фосфору, натрію, кальцію і так далі.

4. Продукти, в складі яких є цукор, стимулюють вироблення гормону радості, за рахунок чого у вас з'являється чудовий настрій. Позбавляючи себе солодких продуктів, ви ризикуєте бути пригнобленими, млявими і безрадісними.

5. Ваш раціон харчування без цукру і солодких продуктів стане не зовсім збалансованим, в наслідок чого ви не отримаєте всіх необхідних для вашого здоров'я вітамінів.

Читайте також: Визначено кількість цукру, необхідне людині в день

Як бачите, у відмови від цукру є і переваги і важливі недоліки, але рішення приймати повинні тільки ви. Єдине, від чого застерігають дієтологи, так це від хімічних цукрозамінників, адже вони приносять ще більше шкоди організму, ніж цукор.