Шкода, користь, калорійність хурми на 100 грам, в 1 шт., При дієті

1. Калорійність хурми в 1 шт.
2. Калорійність хурми при дієті
3. користь хурми
4. шкода хурми
5. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Загальна калорійність хурми на 100 грам 66 ккал. У 100 г продукту міститься:

• 0,6 г білків;
• 0,4 г жирів;
• 15,3 г вуглеводів.

Продукт насичений вітаміном С, бета-каротином, лимонної, яблучної кислотами, збагачений міддю, кальцієм, калієм, марганцем. Висока харчова цінність хурми пов'язана, перш за все, з великим вмістом у фрукті сахарози і глюкози.

Калорійність хурми в 1 шт.

Однозначної відповіді, яка калорійність хурми в 1 шт., Немає, так як харчова цінність одного плоду безпосередньо залежить від його маси. Якщо брати фрукти середнього розміру, то калорійність однієї хурми сорту корольок становить близько 54 ккал, в 1 фрукті вікторія / Шарон приблизно 65 - 68 ккал.

цікаво: Калорійність білого хліба в 100 г

Традиційно велика калорійність сушеної хурми. У 100 г продукту налічується понад 240 ккал.

Калорійність хурми при дієті

Питання, чи можна їсти хурму при схудненні, дуже популярний серед тих, хто стежить за своєю вагою і підтримує гарну фізичну форму. Завдяки низькій калорійності хурми при дієті фрукт не принесе вам абсолютно ніякої шкоди. З'їдаючи в день 1 плід, ви насичуєте свій організм всього 60 ккал.

Більш того, існує спеціальна монодиета на хурмі, при якій протягом дня ви їсте тільки цей фрукт. Ті, хто пробував подібне дієтичне харчування, стверджують, що за 6 днів вдалося позбутися від 4 - 5 кг.

користь хурми

Очевидна користь хурми полягає в наступному:

• фрукт має відмінні тонізуючі властивості, в тому числі сприяє поліпшенню апетиту, зростання продуктивності праці, активізації роботи нервової системи;
• давно відомі корисні властивості продукту при профілактиці хвороб серця і судин;
• не можна не відзначити антиоксидантну дію хурми;
• при регулярному вживанні фрукта нормалізується робота нирок і легень, зменшується симптоматика варикозу;
• завдяки вмісту в хурмі вітамінів А, С фрукт корисний для підтримки еластичності судин кровоносної системи;
• пектини фрукта відновлюють мікрофлору кишечника;
• наявність в продукті заліза робить його незамінним при анемії.

шкода хурми

Не можна не сказати пару слів про шкоду хурми:

• фрукт протипоказаний при діабеті, запорах, атонії кишечника;
• в мінімальних кількостях хурму їдять при запальних процесах сечовидільної системи;

цікаво: Калорійність арахісу в шоколаді

• незрілий продукт шкідливий для кишечника і шлунка;
• хурма насичена танином, який має властивість склеювати частинки перевареної їжі. Як наслідок, при переїдання фруктом може виникнути непрохідність кишечника;
• досить часто виявляються харчові алергії на хурму;
• фрукт протипоказаний дітям до 3 років.

ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ

Копіювання матеріалів публікації про шкоду, користь і калорійності хурми на 100 грам допускається тільки з зазначенням гіперпосилання на портал хороші звички .

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Калорійність малини замороженої і свіжої на 100 грам, користь і шкода ягоди
• Свіжий кріп калорійність на 100 грам, користь, шкода
• Користь, шкода, калорійність абрикосів на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність лохини на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність компоту на 100 грам
• Користь і шкода терну для здоров'я
• Користь, шкода, калорійність нектарина на 100 грам, в 1 шт.
• Користь і шкода хурми для здоров'я організму людини