Шкода м'яса для дитячого здоров'я

М'ясо - один з найпоширеніших продуктів харчування в нашому раціоні. Завдяки багатому складу м'ясо насичує організм білком - джерелом енергії і сил. М'ясні продукти дозволені дітям з найменших років, адже воно допомагає повноцінно рости. Тим не менш, не дивлячись на безліч корисних властивостей м'яса, не всі м'ясо можна давати дітям. Про шкоду м'яса для дитячого здоров'я ви зможете прочитати в нашій статті.

Як і коли давати дітям м'ясо

Лікарі рекомендують починати давати дитині вживати м'ясо вже з раннього віку - 7-8 місяців. Це вважається ідеальний час для першого прикорму м'ясом і можливість максимально знизити шкоду м'яса. Найбільш підходяще м'ясо для першого прикорму - індичка, кролик, нежирна баранина і телятина. Для того, щоб не проявився шкоду м'яса для дитячого організму, його потрібно давати дуже маленькими порціями. Також, безпечними повинні бути поєднання м'яса з іншими продуктами. Самий здоровий варіант - давати м'ясо разом з овочевим пюре з варених овочів. Такий прийом їжі буде максимально корисним і нашкодити здоров'ю вашої дитини. До 1-2 років давати дітям м'ясо рекомендується не частіше, ніж раз в день - так воно максимально засвоюється. У більш зрілому віці порції і частоту включення м'яса в раціон дитини потрібно поступово збільшувати. Таким чином, ви даєте своєму малюкові білок, а з ним - сили і енергію для здорового зростання. У більш зрілому віці в раціон дитини потрібно обов'язково включити свинину і яловичину - як повноцінний прийом їжі і джерело білка і омега-кислот.

Читайте також: Яке м'ясо найкорисніше для здоров'я

Яке м'ясо не можна давати дітям

Щодо дитячого здоров'я часто доводиться говорити про шкоду м'яса. В першу чергу всі заборони стосуються високої алергенність м'яса і його негативного впливу на дитяче здоров'я. До видів м'яса, які можуть найчастіше викликати алергію у дитини відносять: курятину, свинину і телятину. Саме з цими видами м'яса потрібно бути обережним в ранньому віці, адже мова йде більше про шкоду м'яса. Друга небезпека м'яса для дитячого здоров'я в тому, що воно досить погано засвоюється і може викликати порушення травлення. Тут найбільш небезпечними вважаються жирна свинина і курка. Якщо говорити про способи приготування м'яса, найбезпечнішим для дитячого організму вважається м'ясо запечене в духовці.

Читайте також: Чи можна вживати сире м'ясо: користь і шкода

Тим не менш, м'ясо - це корисний і необхідний продукт для дитячого організму. Просто потрібно дбайливо ставитися до прикорму їм дитини і правильно вибирати м'ясо. Нехай ваші діти будуть здорові!