67 гостей
Вітамін Е - користь і корисні властивості токоферолу
- Дозування вітаміну Е:
- Користь токоферолу:
- Показання до прийому токоферолу:
- Протипоказання до прийому токоферолу:
- Передозування вітаміну Е:
Вітамін E (токоферол) - це потужний антиоксидант, він відноситься до жиророзчинних вітамінів, не розчиняється у воді, майже не реагує на кислоти, луги і високі температури. Спектр корисних властивостей вітаміну Е дивний, без цього вітаміну не обходиться жоден більш-менш значущий біохімічний процес в організмі. Користь токоферолу полягає не тільки в підтримці оптимального функціонування всіх систем організму, цей вітамін - головний борець зі старінням, активно запобігає процес патологічного перекисного окислення.
Дефіцит будь-якого вітаміну в організмі може привести до дуже плачевних наслідків, але нестача токоферолу відіб'ється на нашому здоров'ї особливо сильно. Причому вітамін E своєю присутністю може компенсувати недолік деяких інших вітамінів. 
Дозування вітаміну Е:
Добова потреба в токоферол складає 12 мкг. Норма збільшується для вагітних і годуючих жінок, а також для людей, які проживають в екологічно несприятливих районах і працюють в умовах браку кисню.
Користь токоферолу:
Токоферол називають «вітаміном плодючості», це означає, що він нормалізує роботу чоловічої і жіночої репродуктивної системи, і впливає на ендокринну, нервову і серцево-судинну систему, його використовують для лікування астми та діабету. Токоферол очищає кровоносні судини від кров'яних згустків, тим самим перешкоджаючи утворенню тромбів.
Вітамін E є потужним антиоксидантом - він охороняє клітинні мембрани від руйнівного впливу вільних радикалів, зменшує рівень холестерину, запобігає передчасному старінню і поява ракових захворювань. Токоферол благотворно впливає на здоров'я шкіри - він бере участь в синтезі еластичних волокон і колагену, завдяки чому запобігається поява старечих пігментних плям, посилюється здатність до регенерації, шкіра стає більш пружною, краще утримує вологу.
Показання до прийому токоферолу:
Наявність токоферолу в організмі запобігає розвитку запальних процесів і сприяє швидкому одужанню. Вітамін E бере участь у тканинному диханні, впливає на роботу головного мозку, бере участь у тканинному диханні. З'єднання застосовують для лікування очних хвороб (катаракти), цукрового діабету та неврологічних захворювань, включаючи хворобу Альцгеймера. Крім цього токоферол захищає інші розчинні вітаміни від окислення.
Протипоказання до прийому токоферолу:
- Підвищена чутливість до препарату.
- Алергічні висипання на шкірі, що виникли після минулого прийому.
- Вітамін E не можна приймати разом з залізовмісних препаратами і антикоагулянтами.
- З великою осторогою токоферол слід використовувати при інфаркті міокарда, кардіосклероз і тромбоемболії.
Джерела вітаміну Е: 
Користь вітаміну Е проявляється у всій своїй могутності тоді, коли в організм потрапляє натуральний токоферол. Штучний вітамін Е хоч і має корисні властивості, але все ж не настільки потужний за своєю дією. Основними джерелами токоферолу для організму є: масло зародків пшениці, лляна олія , Соняшникова, оливкова , Кукурудзяна, гарбузове. Найкраще вживати ці масла в сирому вигляді, так як при високій температурі токоферол руйнується. Присутній вітамін Е і в інших продуктах (горіхах, молоці , Злаках, вершковому маслі), але його зміст на порядок нижче, ніж у вищезгаданих маслах.
Передозування вітаміну Е:
Передозування вітаміну E може спровокувати появу алергічних реакцій, нудоту, збільшення печінки, негативні зміни згортання крові і внутрішні кровотечі.
