Агрус при грудному вигодовуванні

1. користь ягоди
2. Протипоказання
3. вибираємо ягоду
4. рецепти

Агрус, який садівники нерідко називають сибірським виноградом, багатий вітамінами і мінералами, які принесуть користь організму мами і новонародженого під час грудного вигодовування. Але важливо знати, які сорти ягоди допустимо включати в меню матусі в період лактації і про які протипоказання слід пам'ятати.

користь ягоди

Смугаста ягода зі своєрідним смаком містить вітаміни А і С, РР і Е, а також ряд вітамінів групи В. У агрус чимало заліза (Fe), магнію (Mg), фосфору (P), калію (K), кальцію (Ca), кремнію (Si). Благотворно діють на організм містяться в ягоді органічні кислоти, дубильні речовини, флавоноїди, пектин, цукру, рутин. Агрус малокалорійний і при цьому містить чимало харчових волокон, що робить його дієтичним продуктом.

При регулярному вживанні агрус сприяє:

• прискоренню обмінних процесів в організмі, за рахунок чого допомагає жінкам скинути зайву вагу після пологів і при ГВ ;
• зміцненню ясен і зубів у годуючої мами, забезпечує організм новонародженого речовинами, необхідними для формування тканин зубів;
• позбавленню від післяпологових запорів, виведенню з організму токсичних речовин і шлаків;
• нормалізації роботи ЖКМ мами, профілактиці кишкових кольок у малюка;
• профілактиці захворювань нирок, що розвиваються на тлі вагітності;
• виведенню надлишків рідини з тканин організму (в період вагітності рятує від набряків);
• поліпшенню загального самопочуття і настрою, виступаючи природним антидепресантом (ягода містить серотонін, який важливий для попередження або лікування післяпологової депресії );
• профілактики або лікування залізодефіцитної анемії, властивої для післяпологового періоду;
• нормалізації кровообігу;
• зміцненню імунної системи матері і дитини;
• нормалізації кров'яного тиску при гіпертонії;
• поліпшенню стану шкіри, в тому числі при екземі і інших захворюваннях.

Протипоказання

Щоб зрозуміти, чи можна мамі, що годує агрус, слід ознайомитися зі списком протипоказань, в який входить:

• індивідуальна непереносимість продукту;
• загострення виразкової хвороби шлунка, ДПК;
• ентерит, коліт, що супроводжуються діареєю.

вибираємо ягоду

Агрус відноситься до гіпоалергенним продуктам, і якщо немає протипоказань, то його можна включити в раціон при годуванні груддю. У перший місяць життя малюка бажано не експериментувати з червоними і жовтими сортами ягоди і вживати сорти зеленого кольору. Після того як дитині виповниться три-чотири місяці, і його травна система зміцніє і почне виробляти більше різних ферментів, що годує мама може ввести в меню жовтий і червоний агрус.

Як і у випадку з будь-яким новим продуктом, на першому етапі мамі допускається з'їсти зовсім невелика кількість ягід - дві-чотири штучки. Потім протягом двох діб уважно стежать за самопочуттям грудничка.

Симптоми, які вказують на харчову алергію у малюка (Висипання на тілі, набряк і почервоніння слизових, розлад травлення), є сигналом до того, що не слід повторювати спробу в найближчі місяці. Знову спробувати додати ягоду в меню мами можна після того, як організм малюка зміцніє, пристосується до інших нових продуктів.

Якщо введення ягоди в меню пройшло успішно, денну порцію продукту допускається поступово довести до 300 грамів.

рецепти

Агрус при грудному вигодовуванні допускається вживати в сирому вигляді і в складі різноманітних страв. Сира ягода містить максимум корисних елементів, які при термообробці руйнуються. Рекомендується включити в меню свіжий агрус, вирощений в регіоні проживання, в екологічно безпечних місцях.

Варення з агрусу, джеми, компот смачні, але через термообробки представляють мінімальну цінність для здоров'я. При бажанні заготовити сезонну ягоду взапас і зберегти вітаміни, використовують такі методи:

• Замороження. Ягоду перебирають, миють, сушать. Потім зсипають в контейнери або щільні пакети і поміщають в морозильну камеру. Рекомендується включити режим швидкої заморозки.
• Сушка. Стиглі промиті ягоди укладають в духовий або сушильну шафу і сушать близько 6 годин при температурі 40 ° С. Якщо ягода велика, час сушіння збільшують. Зберігають готовий продукт до 2 років в тканинних мішечках.
• Засипка цукром. «Холодне варення» готується з перетертої ягоди з додаванням цукру, який служить консервантом. При зберіганні зберігається основна частина вітамінів.

Агрус мамі, що годує допоможе впоратися з післяпологовий депресією, оздоровити організм, позбутися від зайвих кілограмів. Його слід їсти регулярно для підтримки здоров'я.

data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"

Підписуйтесь на нашу групу