Яйця при грудному вигодовуванні

1. Чим корисні яйця в період грудного вигодовування
2. Курячі яйця
3. Перепелині яйця
4. Можлива шкода яєчних страв
5. Як правильно їсти яйця в період лактації

Питання про те, чи можна їсти яйця при грудному вигодовуванні, цікавить багатьох молодих мам. Більшість жінок знають, що дані продукти містять в своєму складі дуже багато поживних і корисних елементів, тому їсти їх в період лактації можна і потрібно.

Також годувальниці обізнані, що яйця входять в групу найсильніших алергенів, тому можуть викликати негативні реакції у малюка. Через такого протиріччя більшість жінок вважають за краще бути обережним і відмовлятися від вживання жовтків і білків на весь період годування грудьми.

Чим корисні яйця в період грудного вигодовування

Склад яєчної їжі залежить від її походження. Основні види яєць, які можна їсти мамі, що годує: курячі та перепелині. Що стосується яєчних страв качиного та гусячого походження, тобто їх не рекомендується навіть звичайним людям, так як вони є джерелом сальмонельозу (гострої інфекційної хвороби з ураженням шлунково-кишкового тракту).

Курячі яйця

Ця їжа являє собою цінне джерело білка, який засвоюється в організмі практично на 100%. У грудному молоці міститься велика кількість даного хімічної сполуки, яка є основною будівельною одиницею для організму дитини. У продукті міститься холін, який сприяє більш інтенсивної дезінтоксикаційної роботі печінки. Біотин є помічником в процесі синтезу жирних кислот і відомий своїм благотворним впливом на ЦНС. Яйця при грудному вигодовуванні допомагають заповнити запаси омега-3 і омега-6 кислот, а також підвищують рівень мелатоніну.

Перепелині яйця

Дане блюдо вигідно відрізняється від страви з курячих яєць, тому що містить більшу кількість корисних речовин. Воно засвоюється краще і підходить для дієтичного харчування. Перепелині яйця містять вітаміни групи В і А. Включення їх в раціон дозволить поліпшити роботу імунітету і шлунково-кишкового тракту. Що містяться в продукті протеїни і фолієва кислота допоможуть прискорити процеси нормалізації гормонального фону у матерів в післяпологовому періоді. Дисбаланс статевих гормонів може негативно позначатися на стані дитини, тому швидке відновлення фону є дуже важливим нюансом нормального розвитку малюка.

Можлива шкода яєчних страв

Незважаючи на велику кількість корисних компонентів у складі, мама, яка годує дитину грудьми, повинна вживати яєчні страви з великою обережністю. Вони являють собою продукти підвищеного алергічного ризику, тому приступати до вживання можна тільки через кілька місяців після народження малюка. Якщо мама їсть щось і зауважує несприятливі зміни в стані дитини, то продукт відразу ж виключається з раціону.

До патологічних симптомів відносяться:

• висипання;
• зміни стільця;
• зміни поведінки (примхливість, сонливість, занепокоєння);
• набряки;
• підвищення температури;
• блювота або зригування;
• здуття живота.

Забороняється при грудному вигодовуванні їсти яйця, якщо для мами вони є алергеном. Подібна реакція на продукти передається у спадок, а також через грудне молоко до дитини потрапляють материнські антитіла, які провокують алергічну реакцію.

Як правильно їсти яйця в період лактації

Дану їжу можна вживати тільки в термічно обробленому вигляді. Сирі яйця при грудному вигодовуванні є не тільки джерелами інфекції, але і являють собою набагато більш сильні алергени.

При першому включенні страви в їжу потрібно дотримуватися всіх правил введення препарату при грудному вигодовуванні:

• вводиться невелика кількість;
• новий продукт повинен бути тільки один;
• після вживання кілька днів спостерігають за станом дитини;
• страва повинна бути свіжим;
• здобувати їжу потрібно в перевірених місцях.

Для виключення негативних наслідків продукт можна їсти 1-2 рази в тиждень не більше пари яєць за один раз. На продукти перепелиного походження обмеження менш суворі, так як вони є гіпоалергенними. При грудному вигодовуванні новонародженого їсти яєчні страви заборонено. Повинно пройти не менше 4 місяців перед тим, як мама може спробувати ввести продукт в свій раціон.

Найкраще їсти їх у відварному вигляді або запеченому, однак омлети теж не забороняються. Варити продукт потрібно протягом 10-15 хвилин. Від смажених яєць по можливості рекомендується утриматися.

Купувати продукти потрібно в перевірених магазинах, але не на ринку, де вони мають незрозуміле походження. Зберігати яйця потрібно окремо від інших блюд, овочів і фруктів, так як на їх шкаралупі можуть міститися патогенні мікроорганізми. Мама завжди повинна бути уважною до подібних дрібниць, так як від її пильності залежить не тільки її здоров'я, але і благополуччя дитини.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter