Ананас при грудному вигодовуванні: можна чи ні в перший місяць, відгуки (форум)

1. В якому вигляді можна їсти ананас мамі, що годує?
2. Можна чи ні, терміни по введенню в раціон
3. Коли вводити в раціон
4. Як включати в меню
5. Корисні властивості і шкода фрукта
6. склад
7. Протипоказання
8. Як ананас впливає на материнське молоко
9. Відгуки з форумів

Автор Аліна Уварова На читання 7 хв. переглядів 94

Включати ананас при грудному вигодовуванні в раціон допускається в різний термін після пологів. Терміни залежать від вживання ананаса в період вагітності і виду.

В якому вигляді можна їсти ананас мамі, що годує?

Максимальну користь в раціоні годуючої мами представляє свіжий ананас. Поживна м'якоть тропічного фрукта містить найбільшу кількість унікальних речовин. Навіть одного очищеного колечка ананаса буде досить для поповнення запасу вітамінів.

Свіжий ананас при бажанні можна запекти, включити в салат, додати в легкий десерт. З молодих плодів вийде хороший компот, підсолоджений фруктозою або цукрозамінників. Однак термічна обробка і заморожування фрукта значно скоротить його вітамінний склад.

Якщо мама, яка годує вирішить вжити м'якоть свіжого ананаса, їй рекомендується зупинити свій вибір на нектарі. Для цього свіжовичавлений сік плоду розбавляють водою в співвідношенні 1: 4. Від регулярного вживання такого напою краще відмовитися, щоб уникнути проблем з шлунково-кишкового тракту.

Любителькам консервованих ананасів слід мати на увазі, що крім низької ціни і приємного смаку, іншої користі в них немає. Недозрілі плоди з значною кількістю цукру піддаються впливу високих температур, після чого від аскорбінової кислоти і бромелайну не залишається і сліду. Нерідко до складу такого продукту додають лимонну кислоту, різні консерванти, барвники та смакові підсилювачі. Це може принести тільки шкоду мамі і дитині. Чи не рекомендовано вживати сік консервованих ананасів, так як міститься в ньому цукор викличе у малюка сильні коліки.

А ось сушений ананас без цукрових присипок - допустимий продукт, що містить всі корисні мікроелементи, з меншим показником кислотності. Краще включити такі плоди в раціон матері-годувальниці не раніше 5 місяців після народження малюка. Цукати з ананасів шкідливі вмістом в них діоксиду сірки або консерванту Е 220, що руйнує вітамін В1 і викликає алергічну реакцію у хворих на астму. А висока калорійність даного ласощі несе загрозу жіночої стрункості.

Можна чи ні, терміни по введенню в раціон

Свіжий ананас 4-6 міс 150 г на добу, 2-3 рази в тиждень 5 Свіжовичавлений нектар 4-6 міс 100 мл на добу 4 Сушений, цукати 5 міс 5-7 кубиків 2 Консервований ананас - - 1

Коли вводити в раціон

Навіть якщо мама, яка годує вже вирішила, в якому вигляді вона буде їсти екзотичний фрукт, поспішати з цим не варто. Організму малюка необхідно підготуватися до такого меню: кишечник повинен наповнитися корисними бактеріями, а імунітет зміцніти. Утримання від свіжого ананаса протягом 4-5 місяців допоможе виключити ймовірність виникнення алергії або шлунково-кишкового розладу у дитини.

Як включати в меню

Вводити в раціон при грудному вигодовуванні новий фрукт слід поступово, починаючи з маленького шматочка свіжого ананаса. Будь-які прояви у вигляді рідкого стільця і ​​діатезу у малюка вимагають виключення продукту. Навіть якщо негативних реакцій немає, наступна пробна порція свіжого ананаса теж не повинна бути занадто великою.

Не допускається одночасно вводити в раціон матері-годувальниці різні екзотичні продукти, інакше в разі виникнення у дитини алергії важко буде знайти конкретного її «винуватця». Зате звичні фрукти і овочі принесуть більше користі і не викличуть побоювань.

Насичений різними кислотами плід небажано їсти натщесерце, щоб не дратувати слизову шлунка. Ананас не сумісний з молочною продукцією. Краще дотримуватися деякий інтервал між цими ласощами і іншою їжею.

Годування грудьми - відповідальний етап в житті матері і дитини. Наскільки корисно в цей час материнське молоко для новонародженого, залежить від того, чим харчується жінка. З огляду на смак і користь ананаса можна порекомендувати включити його в меню при грудному вигодовуванні. Однак дуже важливо проявляти обережність, адже від цього залежить здоров'я дитини.

Корисні властивості і шкода фрукта

Важко знайти ідентичний за складом продукт рослинного походження. Ананас містить цінну клітковину, яка є допоміжним матеріалом для очищення організму від шлаків і поліпшення травлення. Після пологів годуючим мамам фрукт буде особливо корисний, так як він благотворно впливає на загальний стан ослабленого вагітністю та пологами організму: відмінно бореться з депресіями, нервовими розладами, підвищує життєвий тонус, зміцнює імунітет.

Рекомендуємо: Фрукти при грудному годуванні

Невисока калорійність соковитою м'якоті (всього 48 ккал на 100 г продукту) і містяться в її складі унікальні пектини сприяють швидкої втрати набраних кілограмів і підтримці стабільного ваги жінки.

Однак, як і в будь-який інший продукт, ананас може заподіяти і вред. Цей екзотичний фрукт нерідко стає причиною харчової алергії у мами і немовляти, а також викликає негативні реакції в шлунково-кишковому тракті малюка.

склад

Ананас містить в своєму складі значний список вітамінів і мінеральних речовин:

• вітамін С - сприяє зміцненню захисних функцій організму, зміцнення сполучної тканини, підвищенню еластичності судин і капілярів;
• вітаміни групи В - грають роль в забезпеченні ефективного обміну речовин, налагодженні роботи нервової системи, спалюванні вуглеводів, білків і жирів;
• провітамін А - необхідний для профілактики захворювань серця, збереження молодості;
• вітамін РР - сприяє зниженню вмісту холестерину в крові, нормалізації жирового обміну, стимуляції роботи печінки і підшлункової залози, регулювання артеріального тиску;
• калій - регулює роботу серцевого м'яза, зміцнює нервову систему;
• магній - знижує прояви хронічної втоми, покращує стан при передменструальному синдромі;
• марганець - налагоджує травлення, зміцнює кісткову тканину;
• цинк - покращує пам'ять, загострює увагу.

У м'якоті ананаса також міститься унікальний фермент бромелаин, який має виражену ранозагоювальну, протизапальну, імуномодулюючу дію, запобігає тромбоутворення.

Протипоказання

Незважаючи на всі корисні властивості, потрібно чітко визначитися з питанням, чи можна їсти ананас при грудному вигодовуванні. Обмеженням в цьому можуть послужити різні медичні протипоказання.

Основне джерело проблеми - що містяться в м'якоті плоду подразнюючі речовини. Так, яблучна і аскорбінова кислоти, корисні самі по собі, завдають шкоди при вживанні їх надміру. Проявляється це кислотно-лужним дисбалансом організму, що найбільш небезпечно при вагітності і для мами, що годує.

Нерозбавлений ананасовий сік являє собою висококонцентровану кислоту, яка надає при тривалому прийомі негативний вплив на зубну емаль і слизову ротової порожнини. Від цього захистить полоскання рота теплою водою відразу після їжі.

Протипоказаний ананас при таких захворюваннях:

• патології шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка, коліт);
• порушення сечовивідної системи (пієлонефрит, сечокам'яна хвороба);
• шкірні захворювання, в тому числі алергічного походження;
• ревматизм;
• артрит;
• знижений артеріальний тиск.

Щоб уникнути проблем краще не варто включати фрукт в свій раціон. Навіть маленький його шматочок за наявності перелічених протипоказань може призвести до загострень і розвитку серйозних ускладнень.

При вживанні тропічного плоду не виключена ймовірність розвитку алергії у матері і дитини. До першого ступеня ризику відносяться жінки, які дуже рідко їли ананаси до вагітності. Материнський організм на алерген реагують більш виражено і швидко.

Негативна реакція у грудничка спостерігається рідше і супроводжується наступними проявами:

• висипання і свербіж шкіри;
• почервоніння і набряк слизових оболонок;
• ускладненість ковтання і дихання;
• підвищена збудливість;
• порушення роботи шлунка і кишечника.

Алергічні реакції у немовляти після виключення подразника можуть зникнути через кілька днів. Однак у деяких дітей навіть незначне проникнення в організм компонентів фрукта з грудним молоком здатне привести до розвитку небезпечних для життя станів, що вимагають термінової госпіталізації.

Як ананас впливає на материнське молоко

Частина вітамінів і мінералів, що містяться в ананасі, при його вживанні обов'язково потрапить в материнське молоко. Але оцінити його користь більш точно можна тільки з урахуванням всього раціону годуючої матері.

Перш за все, в період лактації слід підвищити калорійність страв, а також урізноманітнити меню цінними мікроелементами. Але робити це треба обережно, виключивши небезпечні продукти, здатні викликати непередбачені реакції в організмі. Екзотичне походження ставить ананас в ряди небезпечних продуктів і змушує подумати, чи можна його вживати при грудному вигодовуванні.

Відгуки з форумів