Болгарський перець при грудному вигодовуванні

Всім відомо, що грудне молоко - це найкраща їжа для малюка. У ньому містяться всі необхідні елементи і вітаміни, необхідні для його росту і розвитку. Існує думка, що годує мама повинна обмежувати себе в їжі, дотримуватися суворої дієту , Виключати з раціону велику кількість овочів і фруктів. Але це не так. Харчування має бути здоровим і різноманітним. Це важливо і для мами і для малюка.

Багато матусі часто задаються питанням: «Чи можна мені їсти болгарський перець? Чи не викличе він алергію? »Відповідь - можна і потрібно! Перець поліпшує склад крові, що дуже важливо для попередження анемії у малюка, підвищує імунітет, поліпшує апетит. Також перець містить кальцій - один з найважливіших елементів зростання і розвитку. Він покращує стан при кольках, газах і спазмах, які часто супроводжують дитину до 3 місяців життя. Вміст вітаміну С і рутина сприяє зміцненню судин, тому при варикозному розширенні вен він особливо корисний.

Слід зазначити, що перець дуже корисний для мам в післяпологовому періоді. Його вітаміни покращують ріст волосся, і запобігає їх ламкість, покращує стан шкіри, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, впливає на вихід з стресових і депресивних станів, які нерідко супроводжують молодих мам.

Однак, незважаючи на його користь, не слід на нього відразу налягати. Як і будь-який інший овоч, він може викликати алергію, тому вводити його потрібно обережно, бажано починаючи з жовтих і зелених, і в невеликій кількості, наприклад, з четвертинки. Переважно починати не з сирих овочів, а пройшли термічну обробку. Звичайно, частина поживних речовин втрачається, але таким чином можна відстежити, чи є алергія у малюка . Якщо реакцій ніяких немає, поступово можна вводити його в більшій кількості.

Протипоказаннями є гастрит шлунка, виразка, захворювання нирок, печінки, серця, а також гіпертонія.

Харчуйтеся правильно і різноманітно, тільки тоді ваш малюк буде здоровий, ситий і спокійний!

Дата: 18.10.2014