Червона ікра при годуванні груддю

Автор: Оксана Литвинова

Грудне годування

, Як відомо, є найкращим для новонародженого. В молоці матері містяться компоненти для повноцінного розвитку і зміцнення імунітету дитини. Але також через молоко можуть потрапити і небажані речовини. Певні продукти, що вживаються в їжу матір'ю, можуть викликати алергічні реакції або коліки у дитини. Тому варто переглянути свій раціон і ретельно підбирати продукти харчування.

Варто відзначити, що іноді діти по-різному реагують на одні і ті ж продукти. Складно припустити шкоду або користь принесе нове блюдо в конкретній ситуації. Наприклад, червона ікра при годуванні груддю не протипоказана, але її вживання має кілька нюансів.

З одного боку це висококалорійний продукт, що містить величезну кількість корисних речовин, але надлишок солі в ній може негативним чином позначитися на смаку молоці.

Користь червоної ікри

Червона ікра - хороший помічник у боротьбі з анемією. А при лактації дуже важливо підтримувати рівень гемоглобіну. Ікра багата фосфором, калієм і йодом. Ці мінерали дуже корисні малюкові, хоча в організмі матері часто виявляється їх дефіцит.

З кожним літром молока жінка втрачає близько 600-900 кілокалорій. Небагато продукти заповнять необхідний запас, і в цьому випадку червона ікра є джерелом додаткової енергії. Одним словом, для годуючої матері вона приносить суцільну користь. А для немовляти може стати сильним алергеном. Якщо тільки вживання ікри не було регулярним до і під час вагітності.

Чи можна вживати червону ікру при годуванні грудьми?

Так все ж варто вживати даний морепродукт в період лактації? У медиків немає однозначної думки на цей рахунок. Тому, прийнявши самостійне рішення про введення ікри в свій раціон, слід врахувати деякі деталі при виборі продукту:

- купувати ікру можна тільки в скляній або жерстяній тарі, де обов'язково повинні бути вказані термін придатності, склад та назву виробника;

- колір і розмір ікринок - однорідний;

- небажана присутність жирних маслянистих плям.

Правильне зберігання ікри забезпечить збереження мікроелементів, вітамінів і мінералів. Для цього після розтину баночки слід виключити контакт продукту з окислюється на повітрі металом. Відкриту ікру зберігати тільки в холодильнику не більше одного тижня.

Безумовно, численні корисні властивості ікри схиляють нас до її вживання. Ікра, як джерело білків і поліненасичених кислот, є засобом профілактики важких захворювань серцево-судинної системи. Вона сприяє зниженню рівня холестерину, покращує кровообіг і нормалізує травлення функцію. За рахунок прискорення обмінних процесів відбувається виведення шкідливих речовин. Також стимулює регенерацію органів і відновлення тканин.

Протипоказання

Однозначними протипоказаннями до вживання ікри при лактації є набряки, захворювання нирок і ішемія у годуючої мами.

Червона ікра при грудному вигодовуванні здатна замінити багато корисних і поживні продукти. Але, як і будь-який потенційний алерген, не повинна вживатися в необмеженій кількості. Один або два бутерброда в тиждень навряд чи принесуть істотну шкоду, а ось заповнити вітамінний баланс в організмі допоможуть. 10-15 грам червоної ікри наполовину заповнюють добову потребу в білку і фосфорі і повністю в йоді.

Звичайно ж, вводити ікру в свій раціон потрібно поступово. Прислухаючись до свого організму можна швидко розібратися, чи підходить для харчування даний продукт. Поведінка малюка після годування також підкаже про його реакції на нове блюдо.