Чи можна мамі, що годує ходити в лазню і паритися в сауні

1. Баня і сауна при грудному вигодовуванні
2. Через якийсь час після пологів можна відвідувати лазню і сауну
3. Які запобіжні заходи треба дотримуватися мамі, що годує в лазні чи сауні
4. Як дотримуватися питного режиму
5. Скільки перебувати в парильні
6. Чи можна використовувати віник
7. Протипоказання до відвідування лазні і можливі проблеми
8. Відео: лікар про можливість відвідування лазні молодою мамою

Ще в давні часи люди відкрили для себе користь лазні і сауни. Список позитивних ефектів від банних процедур великий: прискорення обміну речовин, зниження ваги, зняття стресу, активізація роботи усіх органів, насичення клітин киснем і багато іншого. Наскільки безпечно паритися мамі, що годує, розберемо в цій статті.

Баня і сауна при грудному вигодовуванні

У період годування груддю здоровій жінці не заборонено відвідування лазні і сауни. Серед годуючих мам побутують забобони, що від впливу високих температур грудне молоко може зіпсуватися і навіть повністю зникнути. Але це зовсім не так. Більш того, вплив тепла при відвідуванні парної сприятливо позначається на лактації, збільшуючи кількість виробленого грудного молока. Головне, дотримуватися правил відвідування лазні і сауни в період грудного вигодовування.

Відвідування лазні або сауни знімає стрес, а молодій мамі обов'язково потрібно відволіктися від побутових проблем

Через якийсь час після пологів можна відвідувати лазню і сауну

Якщо мама до появи на світ малюка регулярно відвідувала лазню або сауну, то відновити лазневі процедури можна після того, як організм остаточно оговтатися після пологів. Не можна паритися до тих пір, поки не закінчаться післяпологові виділення. Це відбувається приблизно через 1,5-2 місяці. Жінкам, розродження яких відбувалося шляхом кесаревого розтину, слід утриматися від відвідування лазні, поки не заживе шов і не утворюється рубець на матці. Також не рекомендується відвідувати баню / сауну, поки належним чином не налагодиться лактація.

Які запобіжні заходи треба дотримуватися мамі, що годує в лазні чи сауні

Правила безпеки такі:

• Знаходження в парній повинно бути обмежено за часом. В першу чергу потрібно прислухатися до свого організму і при появі будь-яких нездужань (запаморочення, серцебиття, поколювання в грудях) припинити процедуру.
• Навіть якщо до пологів лазневі процедури переносилися легко, то після пологів організм може відреагувати на високу температуру не так, як раніше. Тому не рекомендується знаходитися в парній на самоті, так як не виключена втрата свідомості.
• Не варто паритися на верхній полиці. Для мами, що годує ідеально підійде місце внизу або на середньому рівні.
• Температуру в парній потрібно збільшувати поступово.
  

  Ідеально заходити в лазню після спаду спека.

• Відвідування сауни після спортзалу молодій мамі не рекомендується, так як втрата під час інтенсивних занять великої кількості рідини в сукупності з перебуванням в парній може призвести до зневоднення організму. І, як наслідок, погіршення лактації.
• Відвідувати лазню або сауну необхідно через 1,5 години після прийому їжі. Не можна паритися на голодний або повний шлунок.
• Заповнення рідини в організмі дуже важливо при знаходженні в лазні. Так як її нестача призводить до зниження вироблення молока.
• Не рекомендується холодне обливання після теплових процедур, так як є велика ймовірність застудити груди.
• Простудні захворювання в період годування грудьми завжди недоречно. А імунітет мами після пологів часто знижений. Тому, щоб не захворіти, після теплових процедур слід тепло одягатися. Бажано відвідувати баню і сауну в теплу пору року.
• Якщо після відвідування парної груди налилася молоком, а докласти малюка немає можливості, то потрібно обов'язково зцідити до полегшення. В іншому випадку може виникнути запалення молочної залози (мастит).
• Заходити в парну краще з порожньою грудьми, попередньо нагодувавши дитини. Це допоможе уникнути появу дискомфорту від сильного наливання грудей і не завадить в повній мірі розслабитися.

Після першого відвідування лазні або сауни поспостерігайте за тим, чи не менше чи стало молока в грудях. У разі зменшення лактації відкладіть будь-лазневі процедури на кілька місяців.

Як дотримуватися питного режиму

Під час відвідування лазні або сауни обов'язково потрібно багато пити, щоб заповнити втрату рідини. Для цього відмінно підійде мінеральна вода без газу, трав'яні чаї (уникати потрібно м'яти і шавлії), несолодкий і неміцний чай з молоком. Можна також пити сік, ягідний морс. Всі напої повинні бути теплими.

При відвідуванні парної обов'язково потрібно багато пити, щоб заповнити дефіцит вологи в організмі

Скільки перебувати в парильні

Перше відвідування парної не повинно бути тривалим. Досить 2-3 хвилин. Поступово тривалість процедури можна збільшити до 5-10 хвилин. Припустимо повторити заходи в парну до 3 разів.

Чи можна використовувати віник

Користуватися віником під час перебування в парильні можна. Але не слід старатися з ним. І обов'язково потрібно уникати попадання в область грудей. Ідеально підходять віники з осики, липи, дуба і берези.

Протипоказання до відвідування лазні і можливі проблеми

Висока температура в парній лазні або сауни викликає підвищене потовиділення. І якщо втрату рідини відразу не заповнити, то цілком очікувано зменшення кількості грудного молока. Так що не забувайте пити.

Різкий перепад температур після прогріву в лазні - наприклад, пірнання в холодний басейн - здатне спровокувати лактостаз (закупорку молочних проток) і навіть мастит (запалення молочної залози). Щоб цього уникнути, не слід обливатися холодною водою, пірнати в басейн і тим більше обтиратися снігом.

Кому не можна відвідувати лазню або сауну під час грудного вигодовування:

• Банні процедури не рекомендовані особам, у яких є проблеми з серцево-судинною системою, підвищений тиск.
• Не можна паритися при простудних захворюваннях з високою температурою, поки вона не знизиться.
• Хворі на астму повинні з обережністю перебувати в лазні.
• При підозрах на застійні явища в області молочних залоз від банних теж процедур краще відмовитися.
• Будь-які інфекційні та запальні процеси повинні бути підставою, щоб відкласти похід в лазню.

Відео: лікар про можливість відвідування лазні молодою мамою

Баня і сауна - це не тільки місце, в якому можна грунтовно прогрітися. Зняття стресу, догляд за шкірою, лікувальний вплив тепла - все це відбувається при відвідуванні парної. Але будь-який вплив на організм може мати свої побічні ефекти, якщо не прислухатися до правил безпеки. Особливо це стосується жінок, що годують.

Вища освіта, мама двох дітей, педагог раннього розвитку, вчитель початкових класів. Оцініть статтю: Поділіться з друзями!