67 гостей
Чи можна огірки годуючим мамам
А ви знаєте, що огірки з'явилися ще близько 3 тис. Років до н.е. в Індії? На перший погляд здається, що в цьому овочі немає корисних речовин - одна вода, але це немає так. Багато хто знає, що огірки нормалізують кров'яний тиск, сприяють очищенню шкіри і володіють прекрасним сечогінну дію. А ось чи можна огірки годуючим мамам і як відреагує на них малюк, знають не всі. 
Чи можна огірки годуючим мамам
Чи можна огірки при годуванні груддю
Ваш малюк ще повністю залежить від вас і його основне живлення - це корисне мамине молочко , Тому кожна годує жінка повинна знати, які продукти їй дозволено вживати в їжу в період лактації. Багато лікарів включають огірки в список заборонених продуктів в цей час. Давайте розберемося, чому вони це роблять і чи дійсно заборона на огірки є обґрунтованим.
Справа в тому, що огірок відноситься до тих типів овочів, які можуть викликати сильне газоутворення в кишечнику і як наслідок цього - здуття живота і метеоризм. Тому якщо у годуючої мами виникає саме така реакція на цей овоч, то відмовитися від нього все ж має симсл, хоча б на період годування. Однак неправильно підписувати всіх під цей стереотип і забороняти огірки до вживання всім годуючим мамам. Якщо у жінки немає на нього алергії, і вона цілком прекрасно себе почуває після того, як підкріпилася салатом з додаванням огірків, то не потрібно повністю прибирати цей продукт з раціону харчування. Виняток становлять лише мами, дітки яких ще не досягли чотиримісячного віку - їм все-таки поки не варто вживати в їжу продукти з групи ризику. Але ж огірки, також як і капуста при годуванні груддю теж знаходяться в цьому списку. Але якщо малюкові вже 5 і більше місяців, то можна поступово включати в свій раціон всі звичні для вас продукти харчування, в тому числі і огірки.
Свіжі або солоні огірки
Серед молодих мам завжди були, є і будуть суперечки про те, які огірки краще включати в свій раціон - свіжі або солоні. Певного правила немає, так як при відсутності алергії можна вживати в їжу і ті і інші, але все-таки з урахуванням побажань лікарів про те, що поки мама годує дитину грудьми, слід виключати з їжі все занадто гостре й солоне, то швидше за все, вибір більшості жінок, буде не на користь солоних огірків. Свіжий продукт завжди корисніше і краще.
Яка кількість огірків можна вживати
Лікарі не рекомендують мамам, які годують груддю включати в раціон харчування занадто багато свіжих овочів. Причина цього - високий вміст в них клітковини, яка надає велике навантаження на ще зовсім слабенький кишечник дитини і може спровокувати коліки. Тому не варто занадто захоплюватися сирими овочами, зокрема - огірками. Звичайно, всі поживні речовини, що знаходяться в огірках, можна отримати і з іншими, більш вітає під час годування грудьми продуктами, але буває така ситуація, коли все вирішує бажання. І якщо молодій мамі дуже хочеться з'їсти огірочок, то не потрібно собі відмовляти - можна просто спробувати один шматочок і при відсутності алергічної реакції у дитини сміливо включати продукт в свій раціон. Зрозуміло, за раз з'їдати цілий кілограм не варто, а ось один-два маленьких огірочка раз в 2-3 дня нікому не зашкодять.
Виходячи з усього вищесказаного, можна зробити висновок, що на питання багатьох жінок про те, чи можна огірки годуючим мамам, не існує однозначної відповіді, і кожен випадок є індивідуальним.
Новини по темі
Схожі статті
В Індії?
