Чи можна оселедець при грудному вигодовуванні мамі, що годує

З народженням малюка в сім'ї відбуваються разючі зміни. З'являються нові завдання, які вимагають свого вирішення. Однією з них є грамотне складання раціону годуючої мами. Від цього в значній мірі буде залежати здоров'я і розвиток малюка. Щось доводиться додавати в раціон. Окремі продукти, навпаки, прибираються з нього. Нерідко виникає питання про те, яке становище в раціоні займають оселедець при грудному вигодовуванні і чи варто її включати взагалі?
Так повелося, що оселедець є продуктом улюбленим багатьма матусями. Але з народженням малюка акценти розставляються на ньому самому. Тому будувати раціон годує мамі слід з урахуванням цієї обставини. Побудова харчування годуючої матері повинне йти за такими основними принципами:
1. Споживати їжі можна стільки, скільки хоче сама мама. У період грудного вигодовування багато жінок відчувають виражений голод. Це явище є цілком нормальним, оскільки разом з мамою їсть і малюк.
2. Деякі мами намагаються споживати їжі набагато більше, «за двох». Цього робити ні в якому разі не можна. Переїдання не менше шкідливо, ніж голод.
3. Мати, що годує може споживати абсолютно будь-які продукти, які не здатні привести до виникнення алергічних реакцій. Але перевагу треба віддавати корисною і вітамінізованої їжі. Зростаючому організму дитини це вкрай необхідно. А ось смажені і жирні страви з раціону краще виключити. Вони шкідливі не тільки для дитини, але і для дорослої людини.
Природно, багатьох цікавить питання про те, чи припустима солона оселедець, суші в раціоні годуючої жінки? Згідно з рекомендаціями ВООЗ, риба в раціоні годуючої матері має бути присутня обов'язково.

користь продукту

Рибна продукція, в тому числі і оселедець, несе для організму безперечну користь. Вона зводиться до таких моментів:
• Рибне гастрономія є постачальником елементів вітамінного і мінерального складу. Цей елементний набір, як нікому іншому, корисний для організму, що росте.
• Якщо регулярно вживати рибу, в тому числі і оселедець, значно знижується ризик виникнення патології серця.
• З її споживанням набагато краще «працює» щитовидна залоза.
• Рибна продукція є джерелом достатнього вмісту комплексу Омега-3. Вхідні в його склад поліненасичені жирні кислоти, є просто незамінними для судинної системи людини.
• Риба представлена ​​надзвичайно багатим вітамінним набором. Особливо багато в ній вітамінів групи А і Д.

Чи небезпечна риба при ГВ?

Як і будь-який інший продукт, оселедець, поряд з користю, може мати ряд обмежень:
1. У рейтингу алергії цей продукт займає досить високе місце і здатний приводити до виникнення і розвитку різних алергічних реакцій. За частотою вона викликає алергію не рідше ніж полуниці або цитрусових плодів. Поївши перед годуванням малюка оселедець, у нього може з'явитися висип, діатез, що є проявом виниклої алергічної реакції.
2. Чи можуть з'явитися і інші ознаки порушень з боку травної системи у вигляді підвищеного освіти газів і здуття живота. Може виникнути діарея, обумовлена ​​розладом кишечника. Тому до цього питання треба підходити вкрай обережно. Необхідно спочатку обережно спробувати невеликий шматочок оселедця, і почекати. Якщо після годування у малюка змін не відбулося, то вживати мамі оселедець можна. Але знову ж таки, мова йде про розумних її кількостях.
3. Даний продукт має специфічний смак. Природно, при цьому і молоко придбає особливий смак. Малюкові це може не сподобатися, що може стати причиною відмови від грудного молока.
4. Коли малюкові ще не виповнилося три місяці, оселедець не рекомендується вживати зовсім. Така вимога обумовлена ​​крайнім недосконалістю травної системи малюка. Навіть маючи розщеплений вид, цей продукт організмом малюка приймається досить проблематично.
Коли дитині виповниться три місяці, мамі цей продукт можна їсти без побоювання, але в помірних кількостях. Зловживати їй не варто, тому, як на користь це не піде, а шкода принести може цілком. Спочатку треба провести своєрідне тестування. З'їсти невелику кількість оселедця, а після цього погодувати малюка грудьми. Якщо ніяких змін з боку малюка не відбудеться, то оселедець в невеликих кількостях можна вживати без шкоди для дитини.

Кілька рекомендацій по вживанню оселедця при ГВ

Здійснювати вибір продукту треба з особливою ретельністю. Оптимальним варіантом буде ситуація, при якій мама оселедець засолить власноруч. Тоді буде повна гарантія безпеки. Якщо така можливість відсутня, то при виборі продукту в магазині треба поставитися до цього з усією серйозністю і відповідальністю. В першу чергу перевіряйте термін придатності. Продукцію з вичерпаним терміном або на межі цього краще обходити стороною.
Вибір повинен зупинятися на рибі з пружним м'ясом і блискучою лускою. Необхідно уважно вивчити склад, представлений на упаковці. У нього повинен входити самий мінімум добавок. Якщо продукція представлена ​​рибним філе, то купувати треба тільки ту, що випущена перевіреними і відомими виробниками. Зрозуміло, що продукт цей смачний, особливо слабосолона оселедець, але не варто «накидатися» на неї і споживати величезними порціями.
Нічого страшного не станеться, якщо мама буде з'їдати не більше двох шматочків в день. Це вона може дозволяти собі не більше двох разів на тиждень. У такому випадку навіть смакові якості її молока навряд чи зміняться.

Оселедець під шубою - чи можна при ГВ

Всім добре відомо і любимо багатьма одне чудове блюдо. Назва йому оселедець під шубою. Вона є незамінним елементом святкового новорічного столу. Чи можна цей салат вживати мамі, що годує? Виходячи з рецептурного складу, можна впевнено сказати, що так. Але є одна умова, точніше рекомендація. В якості заправки цього блюда мамі, що годує майонез краще не використовувати. Менш смачним від цього страва не стане, а от шкоди для малюка буде набагато менше.
Якщо дитині не виповнилося три місяці, то від цього блюда мамі, що годує краще утриматися. Для приготування салату краще використовувати не дуже солону рибу. Надлишок солі призведе до затримки рідини і набряків. Краще використовувати оселедець, засолену своїми руками. І смачно, і безпечно.

Останні матеріали розділу:

Грудне вигодовування приносить величезне задоволення жінкам, адже воно створює особливий контакт між мамою і малюком. Але основна мета забезпечення дитини натуральною їжею - зміцнення ...

Ібупрофен при грудному вигодовуванні

Як відомо, на дитину впливає стан матері. Тому вагітним потрібно з обережністю складати раціон харчування і вибирати лікарські засоби, так як вони ...

Реліф при грудному вигодовуванні

Вагітність і пологи - це стрес для організму жінки. За медичною статистикою, 60% новоспечених мам страждають від такого захворювання, як геморой. Він супроводжується дискомфортом ...