Чи можна при грудному вигодовуванні ходити в солярій і загоряти на сонці

1. Як загар впливає на організм
2. Таблиця: види фототипів шкіри
3. Відео: користь і шкода засмаги
4. Відео: солярій: користь чи шкода
5. Відео: правила поведінки в спеку від Комаровського

Вагітність для жінок стає непростим випробуванням, адже під впливом гормонів тіло набирає зайві кілограми, а шкіра покривається пігментними плямами. Тому після народження малюка молоді мами прагнуть скоріше повернутися в форму, щоб відображення в дзеркалі радувало око. Відвідування солярію і сонячні ванни стають обов'язковими пунктами відновної програми для мам, спраглих засмаглого тіла. Для тих, хто припинив грудне вигодовування, це завдання виявиться під силу. Однак не все так просто у жінок, що підтримують лактацію.

Як загар впливає на організм

Засмагле тіло є уособленням здоров'я і успішного життя. Через що пляжі південних морів ніколи не бувають порожніми. Однак навколо сонячних ванн довгі роки ведуться суперечки - наскільки користі від таких процедур більше, ніж шкоди.

Щоб засмага не заподіяв шкоди, потрібно дотримуватися запобіжних заходів

Отже, позитивними моментами для організму під час перебування на сонці будуть:

• зміцнення імунітету, підвищення фізичної і розумової активності - за умови прийому сонячних ванн не більше півгодини;
• прискорення метаболізму, швидке засвоєння аскорбінової кислоти, вітамінів Е і Д - як наслідок, профілактика рахіту і зміцнення кісткових тканин;
• допомога у виробленні «гормонів щастя» - ендорфіну і серотоніну, завдяки чому поліпшується настрій і йде нервове перенапруження;
• поліпшення стану шкіри, полегшення стану при нейродерміті, екземі, окремих формах псоріазу;
• перешкода в розвитку алергічних реакцій.

Крім того, сонячне світло, проникаючи на 0,01 см в шкірні покриви, знищує патогенну мікрофлору і віруси, збагачує тканини киснем, а також розріджує кров і знижує рівень холестерину в ній.

Помірне перебування на сонці не шкодить грудного молока. Тому що годує мама може без побоювань запасатися вітаміном Д і боротися з ознаками післяпологової депресії, ніжачись на сонечку.

Одночасно варто дізнатися і про своє фототип, щоб не отримати опіків і отримати від засмаги максимум користі.

Таблиця: види фототипів шкіри

При довгому знаходженні під палючими променями сонця без належного захисту ультрафіолет може завдати шкоди здоров'ю:

• сонячний опік веде до пересушування шкіри і, як наслідок, до прискорення процесів старіння;
• часте обгорання запускає процес переродження клітин епідермісу аж до злоякісних новоутворень;
• перебування на сонці більше години знижує захисні функції організму;
• непомірне загоряння негативно впливає на нервову систему, приводячи до надмірного збудження або, навпаки, депресії;
• через перегрів шкірних покривів починається зневоднення і виведення мінеральних солей з організму.

А для жінок, які підтримують природне вигодовування, надмірне захоплення сонячними ваннами загрожує посиленням пігментації. Крім того, ультрафіолетове опромінення негативно впливає на процеси ділення клітин. Що згодом може спровокувати у годуючої рак грудей.

Крім того, що сонячні промені можуть викликати негативні реакції в здоровому організмі, ультрафіолет загострює і різного роду захворювання. Тому лікарі категорично забороняють засмагати при таких недугах:

• диспластические невуси;
• гестационная стадія цукрового діабету;
• злоякісні пухлини;
• захворювання сполучних тканин;
• туберкульоз (за винятком туберкульозу кісток);
• підвищений артеріальний тиск;
• хвороби серця.

А також перебування на відкритому сонці під забороною для тих, хто проходить курс антибіотикотерапії, хіміотерапії або приймає фотосенсибілізатори (препарати, що підсилюють чутливість шкіри до дії світла).

З обережністю варто поставитися до бажання отримати бронзовий відтінок шкіри при наступних хворобах:

• червоний вовчак;
• неврастенії;
• тахікардії;
• дерматози.

Крім того, уважно потрібно стежити за часом перебування на сонці тим, у кого серед родичів є хворі на меланому або іншими формами раку.

Відео: користь і шкода засмаги

Чи можна в солярій при лактації

Солярій допомагає надати шкірі засмаглий вид навіть у холодну пору року. Доступність процедури зробила такий вид послуг дуже популярним серед жінок. І годують мами, які знаходять в собі сили стежити за зовнішнім виглядом, не стали винятком.

Солярій буде безпечний лише при дотриманні санітарно-технічних норм

Однак крім користі від походу в солярій для отримання порції вітаміну Д, необхідно знати і про негативні сторони такої косметичної процедури:

• через інтенсивного впливу на шкіру штучні УФ-промені глибоко проникають в шари епідермісу, що загрожує раннім старінням;
• додаткова активація гормонів росту стимулює появу надмірної пігментації, особливо при гормональної перебудови в період грудного вигодовування;
• оскільки дія випромінювання направлено на всі ділянки тіла одночасно, великий ризик виникнення онкологічних захворювань (в тому числі раку грудей);
• через зневоднення організму вироблення молока у годуючої мами може короткочасно знизитися;
• в разі недобросовісної обробки кабіни можна отримати шкірне захворювання, а лампи з вичерпаним терміном використання загрожують опіками по всьому тілу.

Тому рішення про те, чи йти в солярій чи ні, мама, яка годує повинна приймати після ретельного зважування всіх за і проти.

Доведено, що ультрафіолетове опромінення є фактором ризику з розвитку дуже небезпечною злоякісної пухлини шкіри - меланоми. Тому опромінення УФ не проводять вагітним жінкам, як це робилося раніше в зимовий час. А тепер сядьте і подумайте, наскільки вам потрібен колір засмаги в зимовий час, коли ніхто не бачить ваші відкриті ділянки тіла? Якщо ви думаєте, що таким чином у вас збільшиться кількість вироблюваного вітаміну Д, то можу вас запевнити, що досить підставити під прямі промені сонця особа або долоні і постояти так кілька хвилин - добова доза вітаміну Д забезпечена. Я не рекомендую солярії не тільки вагітним жінкам і годуючим мамам, а й взагалі всім жінкам.

Крім того, щоб уникнути негативних наслідків у вигляді алергії або зараження різного роду інфекціями потрібно проконсультуватися з лікарем.

Вчені з'ясували, що відвідування солярію більше 10 разів на рік збільшує ймовірність появи меланоми (злоякісної пухлини з пігментних клітин) в 7 разів.

Протипоказано відвідування солярію під час лактації жінкам:

• при туберкульозі;
• з бронхіальною астмою;
• страждаючим від гінекологічних захворювань;
• при хворобах нирок;
• з розладами нервової системи.

Небажано йти на таку косметологічну процедуру і під час гормональної терапії або при використанні оральних контрацептивів, після прийому сечогінних або знижують тиск ліків.

На мою думку, ні УФВ, ні УФА-солярії не можуть замінити сонячної радіації. Біологічна ефективність УФВ багато більше, ніж УФА, і характер біологічної дії природної УФ-радіації в основному визначається її УФВ-складової. Вона викликає поява засмаги, стимулює синтез вітаміну В і надає лікувальний ефект при деяких шкірних захворюваннях, таких як нейродерміт і псоріаз. У разі передозування можливі опіки, передчасне старіння і рак шкіри, а також пригнічення імунітету. УФВ-солярії імітують цю сторону дії сонячної радіації, проте в них практично відсутні видиме і інфрачервоне випромінювання, які надають сприятливий вплив на загальний стан організму. УФА-радіація має переважно косметичним ефектом. Вона не стимулює синтез вітаміну D, що не має лікувальну дію, однак може посилювати негативні наслідки впливу УФВ-випромінювання. Викликаний нею загар не стійкий і захищає шкіру від переопромінення значно слабкіше природного.

Таким чином, однозначного заборони з боку лікарів на відвідування солярію під час грудного вигодовування немає. Однак варто пам'ятати про запобіжні заходи і помірно користуватися настільки суперечливою косметичної послугою.

Відео: солярій: користь чи шкода

Як правильно засмагати мамі, що годує

Якщо під час лактації жінка вирішила надати шкірі засмаглий відтінок, то зробити це можна двома способами - приймаючи сонячні ванни або відвідуючи солярій. У кожному з таких випадків слід убезпечити себе і ретельно підготуватися до процедури.

В період лактації перебування на відкритому сонці має бути строго обмежена

Так, при знаходженні на свіжому повітрі під час літньої спеки мамі, що годує потрібно пам'ятати про наступні правила:

• не виходити на пригрів з 10 до 16 годин дня;
• користуватися гіпоалергенними сонцезахисними кремами з захистом 25-40 одиниць;
• не обробляти захисними засобами груди, краще заховати молочні залози під одягом;
• навіть загоряючи в ранкові та вечірні години, обмежити час прийому сонячних ванн 30-40 хвилинами;
• перед виходом на вулицю краще не користуватися милом для вмивання, щоб зайвий раз не пересушити шкіру;
• уникати прямих сонячних променів, частіше використовувати парасольки або навіси;
• в обов'язковому порядку носити головні убори;
• після сеансу засмаги наносити на шкіру зволожуючі і живильні креми, сироватки або маски;
• пити багато рідини, щоб уникнути зневоднення;
• постійно рухатися, щоб не отримати опіків;
• не засмагати на голодний шлунок або відразу після прийому їжі.

Якщо жінка робить вибір на користь солярію, варто заздалегідь подбати про захисну косметиці для шкіри під час перебування в кабінці. Крім того, важливо передбачити наступне:

• перед процедурою не користуватися косметикою і парфумерією;
• за годину до сеансу прийняти душ без мила і гелів;
• закрити всі родимки на тілі пластиром або наклейками;
• виключити потрапляння УФ-опромінення на груди, адже молочні залози в період лактації особливо чутливі до зовнішніх впливів;
• обмежити тривалість сеансу максимум п'ятьма хвилинами;
• користуватися гіпоалергенними і безпечними для дитини засобами від обгорання;
• після виходу з кабінки по можливості відразу прийняти душ, ретельно змив всю захисну косметику;
• а перед заходом переконатися у персоналу в безпеки і технічної справності обладнання, адже занадто старі і тільки що встановлені лампи шкодять здоров'ю.

А щоб не постраждала лактація, потрібно запастися трав'яним чаєм або питної негазованої водою. І пити пріготовленнную рідина після закінчення сеансу прямо в салоні, не чекаючи повернення додому.

На мій погляд, прагнення жінки підтримувати красу і доглянутий вигляд після пологів цілком природно. Однак не варто забувати про можливі ризики, які супроводжують ряд процедур. До таких належить і загоряння на сонці, і відвідування солярію. Останній навіть заборонений в деяких країнах (Бразилії, Австралії, штатах Каліфорнія і Вермонт в США). Тому найкраще, вважаю, дочекатися літніх сонячних днів. І отримувати порцію вітаміну Д, просто прогулюючись з малюком в парку або на присадибній ділянці. А в полуденну спеку можна зайняти дитину іграми в тіні дерев або на терасі. Головне - побільше пити чистої води і закривати голову Панамою.

Відео: правила поведінки в спеку від Комаровського

Засмагле тіло - мрія кожної жінки. А після пологів молоді мами хочуть знову відчути себе красунями і порадіти відображенню в дзеркалі. Одні чекають поїздки на море або річного заміського відпочинку. Інші ж поспішають записатися в солярій. Головне для кожної з цих дівчат - пам'ятати про помірність і обережність при піддав шкірних покривів впливу ультрафіолету. І хоча прямої загрози для грудного вигодовування сонячні промені і лампи не уявляють, є ризик виникнення неприємних наслідків. Найбільш нешкідливим з них буде посилення пігментації, а самим грізним - меланома, або рак шкіри.

Мама в декреті - пишу "по гарячих слідах", спираючись на власний досвід) Оцініть статтю: Поділіться з друзями!