Диня при грудному вигодовуванні: можна чи ні

1. Користь дині в період грудного вигодовування
2. Як вживати диню при лактації

Чи можна їсти диню при грудному вигодовуванні? Плоди дині багаті натуральними цукрами, клітковиною, органічними кислотами, вітамінами (особливо високий вміст вітаміну С, Е, В6, В1, В9), макро- і мікроелементами (багато заліза, магнію, міді і цинку). Динна м'якоть дуже солодка і смачна, тому диня вважається делікатесом.

Користь дині в період грудного вигодовування

Читайте також: чи можна їсти банани при грудному вигодовуванні в чому полягає їх корисну дію, а в чому потенційна шкода

Користь дині обумовлена ​​сукупністю всіх корисних речовин, що входять до її складу.

• Наявність дині в харчовому раціоні годуючої мами допоможе їй в найкоротший період відновити сили після пологів, підвищить її енергетичний потенціал.
• Диня нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, роботу печінки, нирок, сечового міхура і сечовивідних шляхів. Особливо динна м'якоть поліна для страждаючих запорами, при недокрів'ї (низькому гемоглобіні), при сечокам'яній хворобі, так як здатна виводити дрібні камені з нирок і сечового міхура.
• Однак захоплюватися динею при грудному вигодовуванні не варто, користь можлива при вживанні продукту в вкрай обмежених кількостях. При цьому мама, яка годує повинна вести харчовий щоденник і фіксувати реакцію малюка на вживається їй новий продукт.

Навіть якщо мама з'їла невеликий шматочок динної м'якоті, і у дитини спостерігалися здуття живота і пронос, то від вживання цього делікатесу мамі необхідно відмовитися.

Як вживати диню при лактації

1. Перший раз спробувати диню мамі рекомендується після досягнення дитиною віку 3-х місяців. Робота ШКТ в цей період життя малюка вже щодо налагоджується. Годує мама може з'їсти невеликий шматочок дині з ранку і потім вести спостереження про наявність чи відсутність будь-яких негативних проявів з боку шлунково-кишкового тракту малюка. Якщо негативні реакції відсутні, то мама може включити диню в свій раціон, але не більше однієї скибки в день.
2. Не можна вживати диню одночасно з медом, кислим молоком, запивати диню холодною водою. Це загрожує проявом негативних симптомів у годуючої мами таких, як кишкова коліки, здуття, важкий пронос.
3. Небажано їсти диню і на голодний шлунок, краще вживати диняче ласощі між прийомами їжі.
4. Купувати диню краще в сезон, ранні дині містять в своєму складі багато хімікатів, що може негативно позначитися на здоров'ї мами і її малюка.

Як вибрати правильну диню: поради для мами, що годує

1. Стигла диня виділяє приємний тонкий динний аромат.
2. На кірці плода не повинно бути темних плям, колір плоду повинен бути рівномірним.
3. При натисканні на кірку, вона повинна пружинити. А якщо при натисканні пальцем на кірці залишаються сліди, значить перед вами перезрілі динний плід, якому пора вирушати в смітник.
4. Пам'ятайте, що зіпсований плід може викликати серйозне харчове отруєння!
5. Не купуйте диню в місцях з антисанітарними умовами, в наметах вздовж доріг, а також ті дині, які лежать на землі. Серед них можуть бути пошкоджені плоди, а через тріщини можуть потрапити в всередину плода збудники небезпечних захворювань.

Шкода дині при грудному вигодовуванні

На думку ВООЗ диня відноситься до продуктів з високою алергенність, деякі педіатри рекомендують включати диню в раціон годуючої мами навіть не після досягнення дитиною віку 3-х місяців, а тільки після 6-ти місяців життя.

Неприпустимо зловживати динним делікатесом, в іншому випадку у дитини можуть виникнути нудота, блювота, пронос, здуття живота.

Диня містить багато натуральних цукрів, тому вживання її у великих кількостях може призводити до набору зайвої маси тіла у годуючої мами.