Дозволено чи квас до вживання при грудному вигодовуванні

1. Аргументи за і проти
2. Користь натурального продукту
3. як вибирати
4. як вживати

Правильне харчування - основа раціону яка годує груддю жінки, не менш серйозний треба підходити і до вибору напоїв. Але в спекотний літній день так хочеться отримати задоволення і освіжитися стаканчиком прохолодного свіжого квасу. Але зупиняє сумніви, чи дозволений квас при грудному вигодовуванні, або все-таки дріжджова основа і гази можуть викликати коліки у дитини?

Аргументи за і проти

Квас - старовинний слов'янський напій, історія створення смачного та підбадьорливого пиття налічує не одне тисячоліття. Ще 100 років тому видів його приготування було безліч, використовувалися лісові та садові ягоди, деякі рецепти передбачали застосування буряка. Зараз квас виготовляють в основному на хлібі, але він як і раніше залишається улюбленим напоєм багатьох людей.

Деякі жінки, при годуванні груддю намагаються не вживати квас, пояснюючи відмову наступними причинами:

• Продукт містить алкоголь, а це шкідливо для здоров'я немовляти;
• Також викликає сумнів, що, що знаходяться в ньому гази можуть викликати здуття, що теж негативно позначиться на кишечнику крихти;
• Традиційно квас п'ють холодним, а при лактації не рекомендується вживання прохолодних напоїв.

Такі міркування вірні, і є дієтологи, які теж дотримуються такої ж думки. Але зараз набагато більше фахівців, що мають протилежну позицію. І на питання: чи можна мамі, що годує квас, вони відповідають ствердно, але із застереженням: у обмежених кількостях.

Які аргументи вони висувають опонентам на захист квасу при ГВ:

• Дійсно, в квасі присутній етиловий спирт, але його зміст в напої становить всього 1-2%. Цей обсяг не завдасть шкоди організму малюка. Квас не належить до класу алкогольних напоїв, тому його дозволено пити під час водіння автомобіля і навіть годуючим мамам.
• Також не можна сказати, що квас газований напій. У ньому є гази, але вони виділяються в результаті процесу бродіння. Їх не дуже багато, тому не всі малюки реагують на нього здуттям. Звичайно, якщо мова йде про натуральний квас, а не про синтетичному сурогаті. У нього спеціально додають вуглекислоту, такий газ викликає проблеми з животиком.
• Що стосується холодного пиття, то в спеку його пити небажано нікому. Жінкам, які годують груддю, варто віддати перевагу теплі напої, але стакан трохи охолодженого квасу не зашкодить.

Так що, якщо жінка під час лактації грамотно вживає квас в обмеженій кількості, напій не принесе шкоди.

Користь натурального продукту

Натуральний квас дозволений при ГВ, він не тільки принесе задоволення, навіть приносить користь

• Квас чудово втамовує спрагу, цьому сприяє високий вміст кислот.
• У ньому висока частка вітамінів групи B, PP, C, E. Є в ньому і цінні елементи: калій, фосфор, залізо, цинк, кальцій, мідь.
• Напій допомагає стабілізувати обмінні процеси в організмі.
• Вуглекислий газ покращує всмоктуваність їжі.
• В процесі бродіння відбувається виділення молочної та інших кислот, це означає, що він подібно кефіру підтримує облигатную мікрофлору кишечника.
• Квас знімає втому і бадьорить, покращує настрій.

Деякі матусі стверджують, що напій допомагає впоратися з лактаційний кризою, але поки це припущення не підтверджено.

До речі, якщо виникли проблеми з лактацією, при приготуванні квасу крім традиційних інгредієнтів можна додати чорний кмин. На 5 л. рідини знадобиться 2 великі ложки спеції. Тільки не варто забувати, перед вживанням попередньо порадитися з лікарем.

як вибирати

В період лактації до вибору продуктів важливо підходити з собою відповідальністю, тому найкращий квас - це той, що приготований самостійно в домашніх умовах. Але ця можливість не всім доступна, тому нерідко жінки вживають покупної напій. У цьому випадку дозволяється придбати квас розливний з бочки.

Купуючи бочковий продукт, слід дотримуватися правил:

• Важливо оцінити робоче місце продавця, основна вимога - чистота і охайність.
• Мати, що годує, відповідально відноситься до свого і здоров'ю дитини, обов'язково попросить показати документ на продаваний продукт. Краще точно знати, що напій повністю складається з натуральних компонентів.
• Справжній живий квас не може зберігатися більше 3 днів, якщо зазначений більш тривалий термін, це напій штучного походження, що має його смак.

Що стосується квасу в пляшках, то тут питання більш складне, його повна натуральність під сумнівом. Зазвичай він готується з солоду за прискореною технологією, піддається пастеризації, що наполовину позбавляє його цінних якостей. Особливої ​​шкоди не завдасть, але і користі від нього ніякої. Головне, уважно вивчити склад, дозволені речовини - цукор, солод, вода, дріжджі. Слово «газований» не повинно бути присутнім на етикетці також як і інших компонентів, особливо це стосується речовин, що консервують і ароматів. Найбільш якісним вважається квас в скляній тарі з коротким терміном зберігання.

як вживати

Квас виготовляється на дріжджовий основі, отже, викликати газоутворення у немовляти цілком здатний, тому при лактації вживати його слід все-таки з обережністю. Не можна вводити його в раціон, якщо малюк постійно мучиться здуттям, щоб не провокувати нові напади кольок.

Протипоказаний напій і мамам, у яких присутні проблеми з шлунково-кишкового тракту, так як дискомфорт в шлунку і кишечнику може виникнути і у неї. В інших випадках можна приступати до введення його в раціон:

• Як і всі нові продукти, квас не можна відразу пити у великих кількостях. Перша пробна порція становить третину склянки. Випити її краще до обіду, щоб проконтролювати реакцію малюка.
• Не варто поспішати і збільшувати обсяг пиття. Якщо протягом двох днів все нормально, немає алергії, гази не турбують, можна збільшити обсяг порції.
• За день можна випивати не більше склянки. Але поспішати робити окрошку не слід, можливо, шлунок немовляти ще не адаптувався до всіх інгредієнтів нового блюда.

Якщо попивши кваску, мама помітила зміна в поведінці малюка: занепокоєння, з'явилося здуття і коліки, доведеться з його вживанням почекати.

Якщо квас добре переноситься матір'ю і малюком пити його можна, але не варто занадто захоплюватися напоєм. Годує мама повинна пам'ятати, що на першому місці здоров'я дитини, і від неї багато в чому залежить, як воно буде формуватися.