Харчування годуючої матері

1. Так чого ж нам варто боятися є при грудному вигодовуванні?
2. Тоді що ж відбувається, коли дитина дійсно реагує на який-небудь продукт?
3. А що ж робити з продуктами, які нібито різко змінюють смак і запах молока?
4. Небезпеки реальні - алергія
5. Отже, у дітей, схильних до алергії, діатез можуть викликати наступні продукти харчування:
6. Крім продуктів харчування алергію у дитини можуть викликати:

Годування грудьми, питання і відповіді

Серед стійких міфів з приводу грудного вигодовування, найбільш часто повторюється є міф про спеціальну дієту матері-годувальниці. Багато жінок за порадами «доброзичливців» весь період годування грудьми сидять на найсуворішій дієті, не дозволяючи собі ні шматочка смаженого або, скажімо, солоного. Ситуація ускладнюється ще й тим, що рекомендації по харчуванню годуючих матерів, поширювані зараз в пологових будинках і дитячих поліклініках, складені на тлі різкого збільшення кількості алергій у маленьких дітей.

З перших днів годування годує маму починають обмежувати так, немов вона вже страждає спадковою харчовою алергією і обов'язково передала її своїй дитині у спадок. Однак, насправді, подібні випадки зустрічаються не так вже й часто, а харчова алергія у вигляді діатезу частіше буває у дітей на штучному вигодовуванні, а не немовлят. Тому звичайної середньостатистичної жінки зовсім не обов'язково дотримуватися таких суворих правил.

Так чого ж нам варто боятися є при грудному вигодовуванні?

небезпеки уявні

Під час годування грудьми раціон жінки може нічим не відрізнятися від її звичайного раціону. Оскільки вагітність, пологи і грудне вигодовування - це природні фізіологічні процеси, то їх успішність не може бути кардинально пов'язана з дієтою жінки. Дійсно, ще жодне ссавець, будь то коза, горила або вовчиця не зміна свою дієту після пологів! У цьому сенсі людина, що відноситься до ссавців, мало чим від них відрізняється. Тому грудної дитини може харчуватися так само, як вона харчувалася під час вагітності.

Але ж вагітним теж радять дотримуватися дієти? Звичайно, радять, харчування має бути різноманітним, повноцінним, повинно містити більше натуральних продуктів і поменше всякої хімії.

Вибачте, але ці рекомендації можна дати будь-якій людині, який почав замислюватися про свій раціон. Можливо, вагітність - це привід задуматися про здорове харчування і відмовитися від деяких своїх звичок. Але відмовлятися і обмежувати себе варто тільки в тій мірі, в якій жінка готова відмовитися від цього назавжди. Набагато важливіше подбати про різноманітність, вживаючи всі продукти і орієнтуючись на гострі харчові бажання.

Точно також можна харчуватися і в період годування грудьми. А як же бути з продуктами, через які дитину може «пучити»? У список подібних продуктів заносять і капусту і чорний хліб, і всі бобові і багато, багато іншого.

Насправді прямого зв'язку між тим, що мама їсть, і складом молока - немає. Молоко - рідина дуже складного складу, концентрація кожного компонента в ньому визначається внутрішніми механізмами лактації. Молоко синтезується з компонентів крові і лімфи, а не з вмісту маминого шлунка. Тільки штучні добавки в харчування, типу хімічних барвників, або ліків потрапляють у грудне молоко без зміни і то, концентрація деяких з них можна порівняти з концентрацією в крові матері, а інших набагато нижче. Ніяка капуста в молоко не потрапляє і тому «пучити» дитини від неї не може.

Тоді що ж відбувається, коли дитина дійсно реагує на який-небудь продукт?

У половині випадків, неупереджена оцінка ситуації, (зокрема повторення годування мами підозрілим блюдом через тиждень) показує, що ніякої реакції не було, дитина реагував на щось інше, наприклад, зміна погоди. В інших випадках дійсно є індивідуальна реакція на продукт, причому не у дитини, а, перш за все, - у мами.

Не всі продукти ми переварюємо однаково добре. Є продукти, які у мами викликають печію, метеоризм, проносять, кріплять. Залежно від сили реакції відбуваються ті чи інші зміни в крові матері, частина з них може відбитися і на складі молока. У цьому випадку дитина може відреагувати на ці зміни, а може і ні. Кожна пара мати-дитина індивідуальна. Можливо, через деякий час мама виявить, що при харчуванні якихось продуктом, наприклад, тієї ж капустою, у її дитини підвищується газоутворення або стає неспокійним сон. Як правило, такий продукт всього один або їх всього два, причому в однієї і тієї ж мами різні діти можуть реагувати на різні продукти. Передбачити заздалегідь, який це буде продукт дуже складно.

Наприклад, мені регулярно зустрічаються мами у яких дитина неадекватно реагує не на продукт, а на певний рецепт, наприклад, м'ясо тушковане з часником або капусту, тушковану з грибами. Заздалегідь прибирати весь список з харчування нерозумно, тому що так можна здорово збіднити раціон годуючої мами. Тому більш грамотним є звичайне спостереження, методом проб і помилок. Можливо, малюк зовсім не реагуватиме на капусту, зате змусить маму обмежувати споживання буряків або квасоляного супу.

А що ж робити з продуктами, які нібито різко змінюють смак і запах молока?

До них зазвичай відносять цибулю, часник, редьку, кольорову капусту, гостро пахнуть спеції і т. П. У традиційних для минулого століття рекомендаціях годуючим мамам рекомендувалося виключити їх зі свого харчування зовсім і використовувати під час відлучення від грудей. Як показала практика все це не більше, ніж вигадка. На смак і запах молока подібні продукти може й впливають, але апетит дітей і частота прикладання до грудей при цьому не змінюється.

Для підтвердження цього факту в Англії був проведений такий експеримент: зібрали список з 2 десятків таких продуктів, годували ними мам і спостерігали за тим, як змінюється частота смоктання і обсяг висмоктуваного дитиною молочка, в залежності від того, що їла або пила його мама. Виявилося, що з усіх «підозрілих» продуктів на обсяг висмоктуваного молока вплинули тільки 2. Якщо мами з'їдали часник, то діти висмоктували молока ... більше, а не менше, різкий запах часнику їм, виявляється, подобається! Якщо ж мами випивали міцний спиртний напій, то діти смоктали мляво і могли відмовитися смоктати зовсім. Так що з усього списку «погано пахнуть» продуктів залишився ... спирт, яким, я впевнена, що годує мама, читаюча цей журнал, харчуватися не буде.

Таким чином, повторимося ще раз, дієта годуючої мами нічим не повинна відрізнятися від її харчування під час вагітності. Спеціальна дієта може дотримуватися в особливих випадках, коли мати дитини виражений алергік або сім'я перебуває на неповноцінному харчуванні.

Небезпеки реальні - алергія

Якщо мати або батько дитини страждають алергією, це особливо відноситься до матері, то жінці слід більш уважно поставитися до своєї дієти. На малюка може негативно позначитися не тільки харчова алергія матері, але і алергія на запахи, пил, котячу шерсть, тополиний пух і т. П. У цьому випадку у дитини може бути схильність до діатезу, яка в деяких випадках виявляється досить різко буквально в перші 2 місяці життя.

Звичайно, тут кращим помічником мами буде лікар. Якщо це буде лікар-гомеопат, його лікування не викличе додаткової алергії у малюка, а результати бувають просто чарівними. Однак кожна мама, що потрапила в таку ситуацію повинна знати елементарні правила безпеки.

Отже, у дітей, схильних до алергії, діатез можуть викликати наступні продукти харчування:

• цитрусові: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут;

• полуниця, малина, обліпиха;

• чужорідний білок: яловичина і молочні продукти, риба і рибні продукти, м'ясо птиці та яйця, соя і бобові і т. д.

Крім продуктів харчування алергію у дитини можуть викликати:

1. хімічні добавки, які використовуються в харчовій промисловості, такі як консерванти, барвники, смакові добавки і т. п.

2. дитяче харчування

3. до загострення діатезу зазвичай призводять і профілактичні щеплення

У разі дитини схильного до алергії мамі необхідно буде дотримуватися певних обмежень в дієті. Як правило, в перші тижні годування з харчування мами виключається: коров'яче молоко, курку, свинину, рибу, яйця, горіхи, кава, какао, шоколад, цитрусові, і т. П. В окремих випадках список може бути набагато довший, в інших коротше .

Через якийсь час продукти по одному вводяться в мамине харчування з дотриманням всіх запобіжних заходів. Якщо у немовляти, на один з вводяться продуктів спостерігається алергічна реакція, яка може проявлятися як почервоніння шкіри щік, сухість шкіри на колінах і ліктях, підвищення газоутворення (спучування) і т. Д., То даний продукт слід виключити з дієти терміном на 1 місяць , а потім повторити спробу.

Ми спеціально не наводимо повного переліку продуктів і терміни їх введення в дієту мами, ще раз підкреслюючи, що ця проблема повинна вирішуватися разом з лікарем або досвідченим консультантом. Однак, дуже важливо, щоб жоден продукт не виключався з маминої дієти назавжди.

Сьогодні фахівці вважають, що введення алергенів через грудне молоко в невеликих кількостях - це ефективний метод, який дозволяє запобігти виникненню алергії надалі.

За допомогою грудного молока дитина краще пристосовується до цих продуктів. Тому дитину - потенційного алергіка - не можна віднімати від грудей, поки він не познайомився з усіма продуктами, які в подальшому буде їсти сам. Його знайомство з алергенами відбувається спочатку через материнське молоко, а потім безпосередньо, коли він починає знайомитися з їжею дорослих. Якщо знайомство з продуктами харчування відбувається на тлі грудного вигодовування, нова їжа перетравлюється за допомогою грудного молока і не викликає у дитини різко негативних реакцій. Таким чином, материнське молоко сприяє адаптації до алергенів, дозволяючи дитині засвоювати їжу найоптимальнішим чином.

Слід також зазначити, що зниження ризику виникнення алергій і діатезів при грудному вигодовуванні знаходиться в прямій залежності від тривалості годування грудьми. Таким чином, годування грудьми дитини алергіка, безумовно, потребують від мами більш уважного ставлення до свого харчування. Однак все це окупиться сторицею, якщо в результаті грамотних дій мами дитина переросте свою алергію з мінімальними наслідками. Хочеться ще підкреслити, що для дитини искусственника обмеження в дієті зазвичай більш суворі, ніж для немовляти, і сім'я все одно буде змушена дотримуватися певної дієти, щоб не спокусити малюка чим-небудь смачним, але для нього неприйнятним. Тому, хоч мама і не годує грудьми, але на дієті їй все одно доведеться сидіти, причому можливо не один рік.

Виходить, що годувати грудьми і дотримуватися дієти набагато вигідніше не тільки для здоров'я малюка, але і для зручності мами.

Хочу звернутися із закликом до тих мамам, які сумніваються в своїй можливості вигодувати дитину грудьми через обмеження в дієті. Годуєте дитину грудьми і їжте все підряд! Обмеження потрібні далеко не всім і якщо вони знадобляться, то їх все одно не уникнути, при будь-якому типі вигодовування. Якщо ж потрібна індивідуальна консультація, то звертайтеся до фахівців і Вам обов'язково допоможуть.

Читайте також:

Як матері-годувальниці підтримати свій організм?

Харчування годуючої мами - ОСОБЛИВОСТІ

Хибні уявлення заважають про харчування годуючих мам

Опубліковано в журналі «Ліза», грудень 2003 р

Автор: Ж. В. Царгородський

джерело: Центр перинатального виховання і підтримки грудного вигодовування "Рожа"