Хурма при грудному вигодовуванні: чи можна захоплюватися сонячної ягодою

1. Хурма - вишуканий і корисний десерт
2. Сонячна ягода: значення для годуючих мам
3. Вживання хурми: обережності

Новоспеченій мамі важливо повноцінно харчуватися і в той же час дотримуватися дієти.

Взимку апетитна хурма викликає двояке почуття: вона одночасно приваблює і викликає побоювання своїм впливом на малюка.

Зміст статті:

Хурма - вишуканий і корисний десерт

Ягода з яскраво-оранжевою шкіркою родом з Китаю. Тут вона не просто смачний фрукт, а справжні ліки. Японці ніжно називають хурму «сонячної ягодою» за її солодку терпкість. Навіть латинський переклад назви фрукта говорить сам за себе - це «їжа богів».

Екзотичний гість полюбився і дорослим, і дітям. Його секрет простий - це джерело корисних речовин. Їх концентрація в хурмі більше, ніж в яблуці і лимоні.

Поживний продукт містить:

• Мікроелементи - залізо, магній, калій, кальцій
• аскорбінову кислоту
• пектин
• Вітаміни РР, А
• клітковину
• органічні кислоти
• Сахарозу і фруктозу
• йод
• дубильні речовини
• Лікопін.

Все це розмаїття дозволяє розглядати хурму, як допоміжний засіб при вирішенні багатьох проблем зі здоров'ям.

Є терпкі плоди корисно і для жінки, і для немовляти

Ягода допоможе:

• Зміцнити захисні функції організму
• Боротися з анемією
• Нормалізувати роботу серцево-судинної системи
• Повернути і підтримувати здоров'я нігтів, шкіри і волосся
• Перешкоджати утворенню ниркових каменів
• Відрегулювати роботу травної системи.

Хурма викликає непідробний інтерес вчених. Дослідження ягоди показали - це незамінний природний антиоксидант. Вживання фрукта сприяє омолодженню організму, виведенню шлаків. Включаючи продукт в щоденний раціон, можна перемогти зайва вага , Підняти собі настрій.

Унікальні властивості хурми обумовлені її складом, багатим на вітаміни і мінерали.

Сонячна ягода: значення для годуючих мам

Харчування жінки і стан новонародженого нероздільно пов'язані.

Мами, які годують груддю дитину, цікавляться переліком дозволених продуктів. У цьому списку вони обов'язково побачать хурму.

Користь продукту при вигодовуванні незаперечна. З його допомогою ослаблений після пологів організм відновиться набагато швидше.

Сприятливий вплив ягоди на маму і дитину:

1. Вітамін С - профілактика застуд в міжсезоння. Якщо віруси все ж здолали, хурма в раціоні допоможе перемогти кашель, біль у горлі і нежить.
2. Залізо - засіб попередження анемії, адже їй особливо схильні до породіллі.
3. Поповнення запасів кальцію, який витратився на формування плоду. Також елемент важливий для немовляти: його кісткова система розвивається при вживанні молока.
4. Пектин і клітковина сприяють засвоєнню їжі як мамою, так і малюком.
5. Нікотинова кислота допоможе жінці відновити колишній квітучий вигляд.
6. Післяпологова депресія - явище досить поширене. Хурма підніме настрій, усуне слабкість.
7. Молоко наповнюється йодом, вітамінами, мінералами. Всі ці елементи необхідні грудничку.
8. Глюкоза, сахароза - джерела цінної енергії.
9. Калій та магній зміцнять судини.
10. Фрукт дуже швидко насичує. Він незамінний для мам, які мріють повернути фігуру до свого попереднього стану.

Є терпкі плоди корисно і для жінки, і для немовляти.

Вживання хурми: обережності

Щоб точно не нашкодити новонародженому, протягом перших трьох місяців варто утриматися від вживання хурми

Оздоровчий вплив ягоди на організм незаперечно. Але все ж це іноземний фрукт, до якого варто поставитися з обережністю.

Для одних жінок проблема правильного харчування дозволяється просто: вони вживають всі продукти, крім категорично заборонених.

Деяким пощастило менше: навіть цілком невинна їжа призводить до проблем з травленням і алергій у дитини.

Щоб точно не нашкодити новонародженому, протягом перших трьох місяців варто утриматися від вживання хурми. Реакція місячне немовля на тропічний фрукт може бути абсолютно непередбачувана. Це дуже велике навантаження на недосконалу систему травлення.

Починати потрібно з маленького шматочка ягоди з ранку. Протягом усього дня мама повинна уважно спостерігати за малюком, щоб вчасно відреагувати на можливі зміни в його стані. Якщо все нормально, дозволяється збільшити дозу плода. Під час вигодовування грудьми рекомендується з'їдати не більше 200-300 г хурми в день.

Жінкам, у яких діагностовано цукровий діабет, не варто захоплюватися фруктом. У ньому досить велика концентрація цукрів.

Неконтрольоване поїдання хурми призведе до запору. Причому не тільки у мами, але і у немовляти.

Наслідки надмірної любові до фрукту - висип і алергічний риніт у дитини .

Від ласощі доведеться відмовитися жінкам, які народили малюка раніше покладеного терміну.

Для гіперактивних і страждають діатезом дітей хурма протипоказана.

Речовини, що містяться в ягоді, викликають часті сечовипускання. Це ризик для жінок з проблемами видільної системи. Їм загрожує загострення хвороби.

Коли чаду виповниться рік, він може сам спробувати фрукт. Йому буде цілком достатньо кілька часточок, очищених від шкірки.

Хурма і грудне вигодовування сумісні при відсутності протипоказань і дотримання заходів.

Купуючи хурму, важливо звертати увагу на її якість. Обережне вживання стиглих, свіжих плодів принесе задоволення і мамі, і грудничку.

Як правильно харчуватися при годуванні груддю розповість відео:

Поділіться записом Рекомендуємо прочитати разом з цією статтею