Лимон при грудному вигодовуванні

1. Користь для мами і дитини
2. Як правильно ввести фрукт в меню годуючої мами

Лимон є одним з найцінніших джерел вітамінів для організму людини. Саме тому багато годують мами цікавляться, чи можна їм чай з лимоном при грудному вигодовуванні і чи не зашкодить такий напій дитині.

Раціон жінки в період лактації повинен складатися з різноманітних і корисних продуктів, дуже важливою частиною меню є овочі і фрукти. Рослинна їжа забезпечує організм мами і малюка багатьма вітамінами, мікроелементами і клітковиною. Однак при грудному вигодовуванні, особливо на ранніх термінах життя дитини, слід з великою обережністю вводити в свій раціон овочі та фрукти.

Лимон і інші цитрусові відрізняються насиченим смаком і великою кількістю корисних речовин в складі. Але в деяких випадках ці фрукти можуть стати причиною виникнення алергічних реакцій і диспепсичних розладів, тому введення їх в раціон має деякі особливості.

Користь для мами і дитини

Цитрусові вважаються сильними алергенами, і багато жінок турбуються, чи можна їсти лимон при грудному вигодовуванні. Фахівці вважають, що якщо під час вагітності жінка вживала цей фрукт і при цьому відчувала себе добре, то для малюка лимон безпечний, і його можна їсти в невеликих кількостях.

Вживання лимона позитивно впливає на організм матері, так як він володіє наступними корисними властивостями:

• Містить багато вітаміну С, що сприяє зміцненню імунної системи і судин.
• Є потужним антисептиком, тому відмінно справляється з симптомами гострих респіраторних вірусних інфекцій.
• Покращує процеси травлення, очищає організм від токсинів.
• Вважається альтернативою для кухонної солі і багатьох спецій, які мамі, що годує не рекомендується вживати у великих кількостях.
• Має легкий сечогінний ефект, допомагає позбутися від набряків.
• Завдяки ефірним оліям поліпшується настрій і підвищується життєвий тонус.

Дуже популярним напоєм в холодну пору року вважається чай з додаванням лимонної дольки. Пити чай з лимоном мамі, що годує можна при застуді або в якості профілактики гострих респіраторних інфекцій. Також гарячий чай стимулює лактацію, тому багато жінок п'ють цей напій для збільшення кількості молока. Однак слід запам'ятати, що додавати цей фрукт в чай ​​не слід часто, так як це може негативно відбитися на стані малюка.

Як правильно ввести фрукт в меню годуючої мами

Лимон, як і інші цитрусові, здатний викликати сильну алергічну реакцію у людини. Перед тим, як спробувати цей фрукт, переконайтеся, що у вас і найближчих родичів немає на нього алергії. Якщо під час вагітності ви їли лимончик або додавали його в чай, то організм дитини вже знайомий з цим продуктом, і в більшості випадків алергічні реакції не відзначаються. Небажано пробувати лимон відразу після пологів, потрібно почекати, поки організм крихти адаптується до навколишнього середовища і зміцніє. Вводити цей фрукт можна на 4-5 місяці життя дитини. Якщо у вас або ваших родичів є алергія на будь-які харчові продукти (не обов'язково цитрусові), то краще утриматися від вживання, поки дитині не виповниться 7-8 місяців.

Вводити лимон в своє меню слід з великою обережністю і поступово. При грудному вигодовуванні важливо пам'ятати, що не можна одночасно вводити в раціон два і більше продуктів. Це пояснюється тим, що жінка повинна точно знати причину, якщо малюк раптом погано відреагує на нову їжу. Спочатку з'їжте маленьку часточку в ранковий час і уважно стежте за реакцією малюка на протязі всього дня. Якщо дитина відреагував добре, то можна збільшити порцію до 2-3 невеликих часточок в день.

Чай з лимоном також краще вводити поступово, спочатку випийте одну невелику чашку і спостерігайте за станом малюка. У разі якщо після того, як ви спробували це соковитий і корисний фрукт, дитина стала неспокійною, у нього з'явилася висипка або розлад шлунку, слід виключити лимон зі свого раціону. Заново спробувати цитрусові можна буде через кілька місяців і якщо малюк також погано відреагує, то слід повністю утриматися від них до кінця грудного вигодовування.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter