Меню на кожен день: чим нагодувати однорічної дитини

До 6 прийомів їжі в день

Раціон харчування однорічної дитини сильно відрізняється від меню грудничка. Якщо до цього моменту мама продовжує годувати малюка грудьми, то все одно цієї їжі йому вже недостатньо. Він навчився сидіти, повзати і ходити, його фізична і розумова активність вимагає великих енергетичних витрат. Материнське молоко вже не в змозі швидко заповнювати недолік корисних речовин для того, щоб дитина і далі активно розвивався.

Перші молочні зуби з'являються, як правило, в 6 місяців. У зв'язку з цим до року у дитини активно розвивається жувальний апарат. Іноді саме поява зубів впливає на рішення мами закінчити грудне вигодовування, оскільки допитливий малюк починає під час годування пробувати груди на зуб.

Добова кількість їжі для дітей у віці від 1 року до 1,5 років має становити 1000-1200 г (від 1,5 до 3 років - 1200-1500 г). При цьому середній обсяг одного годування не повинен перевищувати фізіологічний обсяг шлунка дитини: в 1 рік - 250 мл (в 3 роки - 350 мл). Норми фізіологічних потреб енергії та харчових речовин: 1100-1300 ккал; білок: 36-40 г; жири: 40-45 г; вуглеводи: 170-200 м

Для дітей раннього віку рекомендується режим харчування з 5-6 прийомами їжі, з яких 3 годування будуть основними плюс 2-3 - додаткових прийому їжі, наприклад, у вигляді полудня або молочного напою перед сном і / або другого сніданку перед прогулянкою.

Молоко - основа харчування

Страви повинні мати кашоподібну консистенцію. Втім, якщо до 1 року у малюка з'явилися жувальні зуби, можна запропонувати їжу, порізану на шматочки.

Складаючи меню на тиждень для однорічної дитини слід пам'ятати, що воно повинно бути корисним і здоровим. Причому збалансованим і різноманітним харчуванням бажано починати займатися вже з страв прикорму.

Незважаючи на те, що в 1 рік в меню дитини з'являються нові продукти, основою харчування поки залишається молоко і молочні продукти. У меню обов'язково має бути присутнім м'ясо птиці, яйця - продукти, багаті змістом тваринного білка.

Меню на тиждень для дітей 1 року

deti.mail.ru