Набрякають ноги після пологів: як позбутися від обтяжливого симптому? Заходи профілактики набряків ніг після вагітності і пологів.

1. Чому набрякають ноги після пологів
2. Що робити при набряках ніг після пологів

Текст: Ірина Сергєєва

Фото: TS / Fotobank.ru

Коли майбутня мама в цікавому положенні, набряки ніг цілком зрозумілі - досить часто це пов'язано з абсолютно природним накопиченням зайвої рідини в організмі майбутньої мами, що необхідно для нормального розвитку плода. Саме з цієї причини незначні набряки ніг - нормальне явище для пізнього строку вагітності. але чому набрякають ноги після пологів? І що при цьому робити?

• 

  Якщо набрякають ноги після пологів (що случає досить часто, оскільки зайва рідина і вага не йдуть за «5 хвилин»), медики радять виконувати спеціальні вправи. Причому малюка при цьому можна «брати з собою» - невелика розминка і йому буде корисна.

Чому набрякають ноги після пологів

Найчастіше набрякають ноги після пологів з тієї ж причини, чому і під час вагітності, просто причина їх тоді була невірно визначена. На жаль, швидше за все, це був не природний в такому положенні невеликий набряк, а початкова стадія варикозного розширення вен. Адже вагітність - одна з причин, через яку виникає варикоз. Вся справа в збільшенні матки, яка починає здавлювати великі венозні стовбури в області малого тазу, механічно перешкоджаючи відтоку крові з нижніх кінцівок. Крім того, необхідно живити вже два організму, на 30% підвищується об'єм циркулюючої крові, яка також дає додаткове навантаження на наші вени.

Набряк ніг при варикозному розширенні вен розвивається досить повільно. З цієї причини до флеболога (лікарям, які займаються даною проблемою) приходять пацієнти, які скаржаться на інші симптоми варикозного розширення. Ми, на жаль, не надаємо належної уваги набряків ніг, або взагалі думаємо, що це якась інша хвороба. На початковій стадії захворювання набряки не сильно помітні. Особливо помітний набряк ніг ближче до вечора, оскільки, чим довше часу ми знаходимося в вертикальному положенні, тим більший приплив крові відбувається в ножні вени. Після сну набряки зменшуються (або зовсім зникають) і можуть проявитися знову знову ближче до вечора.

Звичайно, все може бути куди прозаїчніше, і ноги після пологів набрякають через неправильне харчування, але в будь-якому випадку варто відвідати лікаря і не пускати справу на самоплив.

Що робити при набряках ніг після пологів

Як було сказано вище, в першу чергу потрібно відвідати лікаря, щоб встановити точно причину набряків. Паралельно з цим варто взяти на замітку кілька порад.

Необхідно якомога частіше давати ногам відпочивати. Час від часу слід лягати, причому так, щоб ноги були на височини, також важливо виконання спеціальних нескладних вправ: кругові рухи ступнями, підведення на носках, перекати «носок-пятка». Під час сну намагайтеся лежати на лівому боці, щоб поліпшити кровообіг. Чи не схрещуйте ноги, коли сидите, і не стійте протягом тривалого періоду часу. Якщо вам доводиться довго стояти, періодично піднімайтеся на носки.

Не варто забувати і про дієту. Для розрідження крові можна включити в свій раціон деякі продукти - калину, обліпиху, журавлину, лимон, грейпфрут, помідори і виноград. Будь-яку їжу потрібно вживати в помірних кількостях і краще після консультації лікаря, адже під час вагітності у жінки може виникнути алергічна реакція на самі звичайні продукти. Причиною згущення крові також може стати нестача вітамінів і мінералів, таких як лецитин, вітамін С, цинк, селен. Згубно впливає на стан крові надмірне вживання жирної, копченої, гострої, консервованої їжі.

Не варто зловживати кавою, чаєм, какао (часто викликає алергію), газованою водою. Можна пити трав'яні чаї, журавлинний морс, виноградний сік, але основою втамування спраги повинна стати вода.

Допоможуть полегшити стан масаж ступень, а також відвар з кураги: залийте курагу окропом і залиште на ніч, а вранці випийте цей компот за 30-40 хвилин до їжі.

Добре допомагають ванночки для ніг. Наприклад, ванночка для зняття втоми: 100 грам ялівцевих ягід на літр води; 100 грам морської солі на літр води; 1 ст. ложка сухої гірчиці на літр води; дві чайні ложки питної соди на літр води. Так само ефективні контрастні ванночки: потрібно тримати ноги в гарячій воді, періодично опускаючи на невеликий час їх в дуже холодну. За бажанням в такі ванночки так само можна додати відвари трав або морську сіль.