Зайва вага у малюка

Розмови мам на форумах і на дитячих майданчиках не обходяться без теми зайвої ваги у дітей. Занепокоєння через перевищення ваги у дитини часто збуджується абстрактним страхом. Чи є взагалі привід для хвилювань, можна дізнатися, подивившись таблиці збільшення у вазі за перший рік життя і за другий-третій роки . З'ясувавши перевищення норм ваги, необхідно проаналізувати можливі причини, його спровокували.

Причини зайвої ваги

Серед основних передумов до виникнення позбавленого ваги у дитини фахівці називають наступні:

постійне побоювання мам, що малюк «не доїв» (особливо при грудному вигодовуванням з додатковим прикормом або при штучному годуванні, коли мами просять дитини доїсти «до кінця» пляшечки) - зазвичай через пару тижнів вже видно «вагомі результати»;
не враховуються калорії (дитячі калорії мами не привчені вважати, на відміну від калорійності своїх страв; фахівці попереджають, що збільшення калорійності навіть на 15% здатне привести до проблем зі здоров'ям дитини; зазвичай це відбувається через перекусів: «дати погризти печенько» - «почухати зубки», дати кашку з цукром, щоб повкуснее, або пом'яти печенько у фруктове пюре «для різноманітності», або хоча б взяти суміш більш калорійну, або насипати більше порошку, може даватися дуже багато каш (особливо манної) тощо ), см. таблиці калорійності продуктів харчування ;
НЕ підбирається здоровий раціон для дитини (пропонується мало овочів і фруктів - дитина отримує мало клітковини; мало кисломолочних продуктів, коли вони вже дозволені);
недостатній водний режим;
об'ємне, але рідкісне харчування і занадто рясне пізніше годування для діток, які в ньому вже особливо не потребують;
гіподинамія дитини (часто батьки вважають найважливішим нагодувати малюка, але йому також потрібна і гімнастика, і массажік);
захворювання ендокринної системи;
спадковість.

Іноді «зовнішній» зайву вагу батьки плутають з особливостями конституції дитини. Якщо лікар визначає це як норму, то не варто турбуватися і можна змиритися з природними даними.

Але перевищення набору ваги в 15% -30% вже визначається як ожиріння першого ступеня.

Наслідки зайвої ваги

Що може прийти слідом за перевищенням вагових показників у дитини? Наслідки зазвичай мають індивідуальний характер, але серед них виділяють такі основні:

підвищується ризик серцево-судинних захворювань після 16-18 років;
закладаються визначальні подальший вага жирові клітини;
можливі патологічні зміни в шлунково-кишковому тракті і органах кровообігу;
є ймовірність розвитку цукрового діабету;
до 12 (а іноді і до 10) років трапляється виникнення гіпертонії і жовчнокам'яної хвороби;
збільшується перевантаження опорно-рухового апарату, приводячи до складнощів в навчанні ходьбі, до розвитку плоскостопості;
відбувається згубний вплив на розвивається скелет малюка, який не готовий носити більш важку вагу - загрожує його викривленнями;
порушення в жировому обміні зменшують і опір організму інфекційним захворюванням (респіраторні захворювання можуть протікати більш важко, ніж у дітей з вагою в межах норми);
проблеми з нервовою системою (патологічні зміни) і психікою можуть бути супровідними відхиленнями в роботі ендокринної системи, або проявитися в уже більш пізньому віці як результат усвідомлення дитини своєї повноти (в ранньому віці це відображається в дратівливості, плаксивості, примхливості).

Саме перший рік дитини часто стає вирішальним у відкладенні жирових клітин в організмі. Їх велика кількість підвищує ймовірність опинитися серед повних людей вже в період дорослого стану. При зниженні показників зростання, ці клітини можуть починати працювати на свій розвиток, приводять телиць ожиріння.

Застереження та рекомендації

Головне питання полягає в тому, як уникнути набору зайвої ваги у дитини. Ось найголовніші рекомендації:

якщо є можливість, не відмовлятися від грудного вигодовування дитини (воно природно не допускає переїдання малюка і споживання надлишкової калорійності);
стежити за калорійністю штучної суміші (не порушувати правила розведення суміші, знижуючи кількість води; якщо малюк перевищує норму набору ваги, потрібно поміняти суміш на менш калорійну);
дотримуватися правильний баланс ГВ (штучної суміші) і прикорму (якщо дитина починає отримувати прикорм, не знижуючи обсягів ГВ і ІВ, то рекомендується не перевищувати двох ложок каш, а чим більше додається овочів, хліба, кефіру, тим більше повинно знижувати споживання ГВ і ІВ );
налагодити раціональне харчування для малюка (слідувати частоті годування малюка відповідно до віку, але не рідше 4 або 5 разів на день, не допускати у малюків без вікової необхідності повноцінного прийому їжі після 18 годин, а пропонувати краще молоко або кисломолочні продукти; знизити до мінімуму або прибрати зовсім споживання борошняних (з білої муки) та кондитерських виробів; якщо вже є можливість за віковими показниками, включати в раціон свіжі овочі, багаті клітковиною, не допускати надмірної їжі всухом'ятку);
не використовувати їжу як заохочення, способів заспокоєння, вибачення чи можливості «чимось» зайняти дитину, презентів і т.п. - їжа призначена тільки для втамування голоду;
давати достатню кількість води;
сприяти і стимулювати до більшої активності (прогулянки, дитячий фітнес, танці (навіть просто вдома), басейн, більше рухливих ігор на дитячому майданчику, стрибків і бігу з малюком), а в ранньому віці не забувати робити гімнастику і массажік;
при відсутності результатів по вищепереліченим рекомендаціям, варто звернутися до ендокринолога і дієтолога;
не можна перестаратися в стрункості дитини - він росте і розвивається, тому йому важливо достатнє вживання поживних і вітамінних речовин (суворі дієти для дитини неприпустимі).

Чи не дозволити зайвої ваги «підійти» ближче до малюка під силу розумного підходу і достатньому контролю фізичного розвитку, стану здоров'я малюка. Здоров'я вашій дитині!

Наталя Мажіріна
Центр "Азбука для батьків"