Чи правильно ви носите каблуки?

1. Вибирайте правильний розмір
2. Вибирайте правильний підйом
3. Обов'язково випробуйте підбори
4. Використовуйте спеціальні подушечки
5. Не носіть підбори занадто довго
6. Вибирайте правильну модель
7. Вибирайте більш товстий каблук
8. Тримайте спину і ноги прямо
9. займіться йогою

Високі підбори додають упевненість в собі і виглядають стильно, але можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю, якщо ви не вмієте вибирати і носити їх правильно. Зустрітися з основними правилами носіння взуття на підборах, а також дізнайтеся, як зменшити біль в ногах і спині. Ці поради допоможуть вам почувати себе зручно і уникнути безлічі проблем.

Вибирайте правильний розмір

купувати будь-яку взуття невідповідного розміру і так погано, але у випадку з високими підборами це може перетворитися в справжню катастрофу. Найчастіше незручність пов'язано з ковзанням ноги вперед, тому, вибираючи подібні туфлі, перевірте, як нога відчуває себе в передній частині взуття, яка утримує гомілку в потрібному місці над каблуком.

Вибирайте правильний підйом

Розносити взуття завжди корисно, але при наявності каблуків це стає життєво необхідно.

Один з кращих рад полягає у виборі туфель, у яких підйом настільки поступовий, наскільки це можливо. Вам можуть сподобатися шпильки з майже вертикальним підйомом, але саме таке взуття дає найбільше навантаження на всю стопу, викликаючи біль в спині.

Обов'язково випробуйте підбори

Якщо ви хочете надіти нові шикарні туфлі на підборах на весілля, співбесіда або побачення, обов'язково походіть в них пару раз до знаменної події. Розносити взуття завжди корисно, але при наявності каблуків це стає життєво необхідно. Прогуляйтеся в нових туфлях по магазину, тоді ви зможете використовувати візок для підтримки рівноваги, поки не звикнете до каблуків.

Використовуйте спеціальні подушечки

Обов'язково адаптуйте нові туфлі під себе, використовуючи для цього спеціальні устілки або ж невеликі подушечки під проблемні зони. Силіконові підкладки можуть повністю змінити відчуття від носіння туфель, і якщо ви не хочете використовувати устілки, обов'язково підкладіть подушку під підйом стопи. Як тільки ви зробили туфлі зручними для себе, спробуйте надіти тонку підкладку на край туфлі. Якщо ви поспішаєте, можна наліпити на підошву наждачку, тоді ви не посковзнетеся на будь-якій поверхні.

Не носіть підбори занадто довго

Якщо у вас є можливість посидіти, обов'язково нею скористайтеся, тоді згодом ноги будуть менше хворіти. Давайте відпочити пальцях по кілька хвилин кожні півгодини, щоб зняти напругу, яка накопичується в стопі.

Вибирайте правильну модель

Найкраще уважно проаналізувати особливості вашої ноги ще до того, як відправлятися за покупками. Якщо у вас є мозолі або натоптиші, вибирайте туфлі з відкритими носами, вони знизять тиск на проблемні області. Черевики і ботильйони краще фіксують ногу і будуть відмінним вибором, якщо у вас від високих каблуків болять ноги або спина.

Вибирайте більш товстий каблук

Якщо ви вже мучилися від болю в ногах після запаморочливих шпильок, дайте ступень відпочити і деякий час носите більш стійкий каблук. Він допоможе легше підтримувати рівновагу, а товста підошва рівномірно розподілить тиск на ногу, знімаючи дискомфорт.

Тримайте спину і ноги прямо

У вас не тільки повинна бути пряма спина, намагайтеся ще й випрямляти ноги при кожному кроці.

Це може здаватися очевидним, але у багатьох жінок болить спина тільки тому, що вони неправильно носять високі каблуки. У вас не тільки повинна бути пряма спина, намагайтеся ще й випрямляти ноги при кожному кроці. Це не просто знижує тиск на ступні і спину, але і робить ходу на підборах більш елегантною.

займіться йогою

Якщо ви займаєтеся спортом, зосередьтеся на розтяжці м'язів корпусу і кінцівок, і ви будете впевненіше себе почувати на високих підборах. Запишіться на заняття йогою , Адже це не просто допоможе тримати м'язи в тонусі, а й допоможе краще відчувати своє тіло.