Як уникнути болів після пологів

1. Локалізація болю після пологів
2. Болі в животі після пологів
3. Болі при сечовипусканні і дефекації
4. Головні болі
5. Природні причини:
6. Патологічні причини:
7. Болі в молочних залозах
8. Як позбавиться від болю після пологів?

Під час вагітності багато жінок мріють, щоб скоріше прийшов термін пологів! Їм здається, що після народження дитини організму і тілу повернеться звичайний стан. Але, поспішаємо вас засмутити - це зовсім не так! Протягом 9 місяців організм змінювався і «відчував перевантаження», включаючи і самі пологи. Ось чому на його відновлення потрібно теж чимало часу. І перше, що турбує жінку в післяпологовий період - це болі!

Локалізація болю після пологів

Отже, говорячи про болях після пологів, в першу чергу потрібно виділити болі в промежині. І це зрозуміло кожному. Навіть в тому випадку, коли пологи проходять без ускладнень, тканини все одно пошкоджуються від надмірного навантаження, розтягування і стискання у процесі проходження дитини по родових шляхах. А якщо пологи ускладнені (епізіотомія, розриви), то болів молодій мамі в післяпологовий період просто не уникнути! Варто зазначити, що посилення болю в промежині спостерігається саме під час ходьби, присідання, кашлю, чхання і дефекації. І другими за частотою скарг породіль є болі в спині після пологів.

Причини болю в спині після пологів:

• Зміщення хребців (відбувається в період вагітності). Особливо це проявляється у жінок зі слабкою фізичною підготовкою і нерозвиненими м'язами спини. Вагітність є провокуючим фактором (надмірне навантаження) і м'язовий корсет не утримує хребетний стовп, від чого і відбувається зміщення хребців. Після пологів ця проблеми призводить до появи сильних болів при нахилах, поворотах, рухах рук і ін.
• Розтягування м'язів живота і спини. Протягом вагітності м'язи живота значно розтягуються, попутно викликаючи напругу і розтягнення м'язів спини. Результат - болі в попереку, які посилюються при нахилах, присіданні і підняття важких предметів.
• Всі методи анестезії. Вагітні жінки, яким робили анестезію при пологах, як правило, не відчували свого тіла. Ось чому вони просто не могли правильно співвіднести свої зусилля з процесом народження малюка. Результатом цього стають зміщення стегнових суглобів, а також численні травми крижово-куприкового відділу. Це викликає ниючі і тривалі болі після пологів в нижній частині спини.

Болі в животі після пологів

Активна вироблення гормонів в період вагітності призводить до розслаблення м'язів і зв'язок - це необхідно для розвитку плода. Матка, яка за час виношування малюка збільшується в розмірі в 25 разів, після родової діяльності починає швидко повертатися в первісний стан, провокуючи больові відчуття внизу живота. Болі через скорочення матки «накочують» переймами і посилюються під час грудного годування. Через 7-14 днів після появи дитини на світ больовий синдром повністю проходить.

Болі при сечовипусканні і дефекації

Дискомфорт і неприємне печіння при сечовипусканні - поширена проблема в післяпологовому періоді. Може виникнути і протилежна симптоматика - породіллі не відчувають позиви до сечовипускання, внаслідок чого спорожнити сечовий міхур стає неможливо. Причина криється в ймовірне травмуванні органу в процесі пологів. До болю зазвичай призводять хворобливість накладених швів або набряклість промежини. Дуже важливо через 6-7 годин після пологів звільнити сечовий міхур - це корисно для нормального скорочення матки і запобігання інфікування сечостатевої системи. Труднощі зі стільцем пов'язані з розтягнутими м'язами живота і деформацією прямої кишки. Налагодити нормальну роботу кишечника допоможе багата на клітковину їжа: сухофрукти, овочі, фрукти.

Головні болі

Сильними головними болями після пологів страждають 50% породіль. Даний симптом проявляється або відразу після народження немовляти, або через 1,5-2 місяці.

Природні причини:

• гормональні збої. Нестабільний рівень прогестерону і естрогену провокує регулярну і різку зміну настрою, що і викликає головні болі. Ситуація з гормонами приходить в норму через 3-4 місяці - гормональний фон нормалізується, головні болі проходять;
• напруга організму в ході родової діяльності. Величезні навантаження на організм даром не проходять. Коли дитина з'являється на світ тиск в судинах головного мозку стрімко змінюється, викликаючи сильну головний біль. Відхиленням подібний стан не є, специфічного лікування не вимагає;
• анестезія. Тут все залежить від реакції організму породіллі на наркоз. За статистикою, до 75% жінок, що пройшли під час пологової діяльності через наркоз, відчувають інтенсивні головні болі;
• перевтома. Больові відчуття внаслідок перевтоми зазвичай незначні, блукаючі, рідше - з локалізацією в лобовій або потиличної зоні. Виникають в першу добу після пологів на тлі браку сну і відсутності правильного режиму дня.

Патологічні причини:

• венозна енцефалопатія. Захворювання є різновидом судинної недостатності хронічного походження. Насторожити повинні болю, що виникають вранці і охоплюють цілком всю голову;
• вегетативна дисфункція. Постійне перенапруження провокує порушення функціонування внутрішніх органів і систем, що призводить до появи пульсуючих головного болю. Виправити ситуацію допоможе лікувальна дихальна гімнастика і прогулянки на свіжому повітрі;
• мігрень. Хвороба нерідко активізується саме після пологів, а лікування матерів-годувальниць викликає труднощі через обмеженого списку медикаментів. Терапія мігрені включає в себе виключення емоційних перевантажень, стресів, дотримання режиму харчування і дня;
• порушення гормонального фону у важкій формі. Патологія зустрічається вкрай рідко і вимагає корекції балансу гормонів. Симптоми розлади: випадання волосся, стрімка втрата ваги, скачки настрою, запаморочення, депресія.

Болі в молочних залозах

Гормон окситоцин стимулює маткові скорочення і викликає спазми оточуючих протоки залози і альвеоли міоепітеліальних клітин, завдяки чому грудне молоко надходить в субареолярного протоки і виходить з сосків. Нормою початку лактації вважається 48-70 годин після родової діяльності: молочні залози набухають і викликають болі після пологів у грудях. Коли процес продукування молока відрегулює болю і дискомфорт проходять.

Як позбавиться від болю після пологів?

Що стосується болю в промежині, то в боротьбі з ними не рекомендується застосовувати якихось спеціальних заходів. Просто необхідно щодня обробляти післяпологові шви, і больові відчуття підуть вже через 7-20 днів. Якщо розриви були глибокими, то період загоєння і прояви болю буде трохи довше. Позбавлення від післяпологових болів в спині повністю залежить від їх типу і причини появи (описані вище). На жаль, симптоматичне призначення знеболюючих засобів неможливо, так як це негативно відіб'ється на здоров'ї дитини, що знаходиться на грудному вигодовуванні.

Як правило, допомагають при болях спини після пологів спеціальні методи фізичного впливу, а саме лікувально-відновлювальна гімнастика, масаж і фізіотерапія. Не варто відмовлятися і від допомоги остеопата. А в цілому, щоб уникнути ускладнення і підсилень болю після пологів, жінки протягом півроку повинні уникати сильних фізичних навантажень, даючи своєму організму можливість повністю відновитися.

Вам буде цікаво:

Як збільшити лактацію - поради годуючим мамам