Несподівані речі, які можуть привести до передчасної смерті

Рано чи пізно, але нам всім доводиться змиритися з незаперечною істиною, яку не можна уникнути - все ми помремо. Це станеться не сьогодні і не завтра, і, швидше за все, навіть не через рік, однак можна з упевненістю сказати, що смерть - це невід'ємний аспект життя, з яким ми всі абсолютно точно коли-небудь зіткнемося.
Так, смерть неминуча, але у нас є можливість або відстрочити, або прискорити її наступ в залежності від того стилю життя, який ми вибираємо, проживаючи наше життя. Наприклад, такі найбільш часто зустрічаються звички, як куріння і уникнення регулярних фізичних вправ, як відомо, значно зменшують тривалість життя. Проте, існує кілька несподіваних речей, про які ми б і не подумали в контексті прискорення нашого побачення зі смертю.
10. Володіння великими грудьми

Незважаючи на те, що це здається абсурдним, саме до такого висновку прийшла наука. Багато жінок хочуть, щоб їх груди були більшого розміру через цілу низку причин: вона виглядає набагато привабливішою, підвищує впевненість у собі, або просто радує їх чоловіків. Якщо у вас середній розмір грудей, то ви повинні бути вдячні. Чому? Нові дослідження показали, що великі груди може стати причиною численних проблем зі здоров'ям і навіть передчасної смерті.
За останніми даними, жінки з великими грудьми страждають від болю в спині, руках, і шиї. Крім того, деякі з них також повідомляють, що страждають від висипу, зумовленої тертям, головних болів і деформації хребта через їх великих грудей. Болі, пов'язані з наявністю великих грудей настільки інтенсивні, що деякі жінки змушені приймати ліки щодня тільки для того, щоб знизити біль.
Це може виявитися сюрпризом для вас, але недавно проведене опитування показало, що кожна десята жінка страждає від низької самооцінки через свою великих грудей. Крім того, третина опитаних заявили, що їх великі груди доставляє їм багато болю під час тренувань. Але, мабуть, найгіршим наслідком великих грудей є передчасна смерть. Жінки з великими грудьми з більшою ймовірністю вмирають на п'ять років раніше, ніж їх очікувана тривалість життя.
9. Вживання занадто великої кількості кави

Вживання кави абсолютно прийнятно. Він навіть володіє численними корисними ефектами для здоров'я. Проте, вживання занадто великого обсягу цього напою може привести до численних проблем зі здоров'ям і навіть до передчасної смерті. Дослідження, опубліковане в журналі «Mayo Clinic Proceedings», показало, що люди у віці до 55 років, які вживають чотири або більше чашок кави щодня або 28 чашок або більше в тиждень збільшують ризик передчасної смерті на цілих 56 відсотків.
Це дослідження було досить великим і включало 43 729 людей, з яких 9 827 були жінки і 33 900 були чоловіками. Більш того, це дослідження також включало інформацію, зібрану з медичних опитувальників, заповнених в період з 1979 по 1998 роки.
Так яким же чином надмірне споживання кави може призвести до передчасної смерті? На думку експертів, що проводили дослідження, кава має здатність підвищення артеріального тиску, активізації вироблення адреналіну, і зупинки активності інсуліну. Всі ці негативні ефекти можуть значно підірвати ваше здоров'я. Проте, варто зазначити, що прямий зв'язок між зловживанням кави і передчасною смертю вивчена не до кінця. Вчені визнають, що ще залишилися речі, які потрібно прояснити.
Але щоб убезпечити себе, якщо вам менше 55 років, і ви б хотіли прожити довше, просто знизьте вживання кави, починаючи з сьогоднішнього дня.
8. Вживання в їжу цільних злаків

Можна з упевненістю сказати, що більшість читачів заперечить, сказавши: «Але ж цільні злаки корисні!», «Їх рекомендують до вживання експерти!», «Я їм їх все своє життя!» І так далі. Проте, перш ніж називати нас брехунами, давайте розглянемо всі факти.
Цільні злаки містять солі фітіновой кислоти, які блокують всмоктування ряду найважливіших мінералів, таких як залізо, магній, цинк і кальцій. Дослідження показують, що вживання в їжу зернових може блокувати засвоєння заліза на цілих 50 відсотків. Крім того, магній, який є важливим мінералом, що сприяє запобіганню появи діабету типу 2, а також кальцій, який необхідний для профілактики остеопорозу, також блокуються цими солями. І що найгірше, вживання в їжу зернових може знизити статевий потяг, оскільки він пригнічує абсорбцію цинку. Навіть якщо ви приймаєте добавки, вони все одно не будуть засвоюватися і використовуватися вашим тілом належним чином, якщо ви будете продовжувати їсти цільні злаки.
Все ще не зовсім впевнені? А як щодо цього: дослідження показують, що цільні зерна, особливо пшениці, пов'язані з розвитком певних аутоімунних захворювань. Пектини, які містяться в пшениці, можуть викликати вовчак, гіпотиреоз, екзему та інші аутоімунні захворювання.
7. Прийняття снодійних

Багато людей в наші дні страждають від безсоння, і для лікування цієї проблеми лікарі часто призначають снодійне. Проте, проведене дослідження показало, що прийом снодійного може викликати передчасну смерть. А точніше, люди, які беруть препарати для сну мають в п'ять разів більше шансів померти передчасно, ніж ті, які цими препаратами не користуються. І що найгірше, навіть якщо доза мала, наприклад, від 4 до 18 таблеток на рік, ризик все одно не зменшується. Насправді, люди, які приймають таку кількість таблеток в рік, мають в 3,6 рази більше шансів померти передчасно, ніж ті, хто не приймають ніяких препаратів для сну.
Викликає тривогу той факт, що ті, хто приймають від 18 до 132 таблеток в рік, збільшують ризик передчасної смерті на цілих 4,4 відсотка. Ті, хто приймають 132 або більше таблеток на рік в 5,3 рази більше схильні до ризику передчасної смерті. І погані новини на цьому не закінчуються. Ті, хто приймають 132 таблетки в рік, збільшують ризик розвитку раку на цілих 35 відсотків. Якщо ви не хочете померти передчасно, то не чіпайте таблетки наступного разу, коли ви прокинетеся роздратованими о 2 годині ранку.
6. Вживання занадто великої кількості солі

Якщо ви захоплюєтеся фаст-фудом і обробленими харчовими продуктами, то вам обов'язково треба зробити все можливе, щоб зупинитися, не тому, що вони багаті жирами, а через високий вміст натрію в них. Медична Асоціація штату Техас (Texas Medical Association) попереджає про те, що вживання харчових продуктів, які насичені сіллю, може привести до передчасної смерті.
Крім того, що вона призводить до утворення каменів у нирках, сіль також може привести до гіпертонії, яка в свою чергу може привести до інсульту і інфаркту. Американська асоціація вивчення серцевих захворювань (American Heart Association) настійно рекомендує людям скоротити щоденне вживання солі до 2,300 міліграмів на день. Ті, хто страждають від гіпертонії, повинні вживати лише 1,500 міліграмів солі в день.
Проте, Американська асоціація вивчення серцевих захворювань визнає, що це практично неможливо. Чому? Уявіть собі таке. В одному звичайному чизбургере з Макдональдса, який важить трохи більше 200 грамів, міститься 1,190 міліграмів солі. З іншого боку, в одній порції курячого салату «Wendy's Chicken BLD» з соусом, міститься 1,280 міліграмів солі. Не дивно, що у 65 мільйонів американців є гіпертонія і 500 тисяч осіб помирають в результаті інсульту і серцево-судинних захворювань щороку.
Згідно з підрахунками Медичної Асоціації штату Техас, якби виробники харчових продуктів і ресторани знизили вміст солі в своїх продуктах, 150 000 осіб було б врятовано від передчасної смерті через ускладнення, викликаних на гіпертонію.
5. Проживання в самоті

Люди, що живуть поодинці, з більшою ймовірністю вмирають раніше в порівнянні з тими, хто живе разом зі своїми сім'ями або партнерами. На щастя, це відноситься тільки до людей у ​​віці, зокрема до тих, кому за 52 роки і вище.
Ці дані були отримані в результаті британського дослідження, в якому взяли участь 6500 осіб, і яке тривало протягом семи років. За даними цього дослідження, люди, які живуть одні, без урахування їх раніше існуючих проблем зі здоров'ям, мали на 26 відсотків більше шансів померти, ніж ті, які живуть разом з іншими людьми. При обліку попередньо існуючих хвороб, літні люди, які є соціально ізольованими, були на 48 відсотків більше схильні до передчасної смерті. Попередні дослідження показали, що крім передчасної смерті, ті, які живуть на самоті, вважали за краще вони це самі чи ні, також піддавалися більш високому ризику розвитку деменції і серцевих захворювань.
На щастя, ризик ранньої смерті можна легко зменшити, якщо літні люди отримують емоційну і соціальну підтримку, якої вони потребують. Просто спілкуючись з іншими людьми і займаючись видами діяльності, які зменшують їх самотність, люди похилого віку, які живуть одні, можуть значно продовжити тривалість свого життя.
4. Знаходження в сидячому положенні протягом тривалого періоду часу

Якщо ви зараз сидите, то вам краще встати. Дослідження показують, що перебування в сидячому положенні протягом тривалого періоду часу може призвести до численних серйозних захворювань і навіть передчасної смерті. Дослідження, проведене в Університеті Лестера (University of Leicester) показало, що люди, які проводили більшу частину свого часу в сидячому положенні, будь то на роботі чи вдома, були схильні до збільшення ризику розвитку серцевих захворювань і діабету. Більш того, це дослідження, в якому взяли участь 800 тисяч чоловік, показало, що навіть якщо люди регулярно займаються спортом, ризик розвитку діабету, хвороб серця і навіть ожиріння не зменшиться, якщо вони проводять більшу частину свого часу, сидячи на офісному стільці або дивані .
Крім того, ще більш тривожним є той факт, що перебування в сидячому положенні може призвести до передчасної смерті. Австралійське дослідження, опубліковане в архівах Терапевтичною Медицини (Archives of Internal Medicine) показало, що люди у віці 45 і вище збільшували свій ризик передчасної смерті на цілих 40 відсотків, просто перебуваючи в сидячому положенні протягом 11 або більше годин щодня.
Існує наукове пояснення тому, чому перебування в сидячому положенні протягом довгих годин шкідливо для здоров'я і навіть смертельно для нас. Перебування в сидячому положенні інтерпретується нашими «розумними» органами як сигнал для наших систем перейти в режим запасання. Коли це відбувається, може статися багато хворих речей. Наприклад, рівні глюкози в нашому організмі злітають вгору, хороші холестерини знижуються, в той час як хворі збільшуються, і набувають стійкості до інсуліну. Іншими словами, чим більше ми сидимо, тим менш здоровими ми стаємо.
3. Вдихання повітря

Так, на жаль, все саме так. Простий акт дихання може значно зменшити тривалість вашого життя. І якщо ви живете в великому місті чи в районі, який є сильно забрудненим, то ваш ризик померти передчасно через вдихання забрудненого повітря значно зростає.
Відповідно до результатів, отриманими в ході дослідження, проведеного Массачусетським технологічним інститутом (Massachusetts Institute of Technology), в США щорічно передчасно вмирають 200 000 чоловік від забруднення повітря. 53 000 з них помирають через проблеми зі здоров'ям, викликаних забрудненням через вихлопних газів. Ще 52 000 з цих смертей обумовлені забрудненням повітря, викликаним виробленням електричної енергії. Викликає тривогу той факт, що містом, в якому було зареєстровано більшість смертей, пов'язаних з вдиханням забрудненого повітря виявився Балтімор. Іншими містами є Лос-Анджелес, Чикаго, Філадельфія, Детройт, і Атланта.
Так скільки ж років списується з рахунку тих, хто постійно дихає забрудненим повітрям? Десять років.
2. Не задовольняє, напружена робота

Коли ми чуємо, як люди кажуть, «Моя робота зажене мене в могилу», ми, очевидно, не сприймаємо це буквально. Однак нові дослідження показують, що це загальний настрій на робочому місці (про який, швидше за все багато з нас говорили один, два, або сто раз) можна сприймати і в буквальному сенсі. Наші роботи можуть викликати нашу передчасну смерть! Ви нам не вірите? Тоді давайте розглянемо факти.
За даними дослідження, проведеного Університетським коледжем Лондона (University College London) в 2012 році, люди, що працюють на напружених роботах на 23 відсотки більше схильні до серцевих нападів, ніж ті, чиї професії викликають менше стресу. Крім того, люди, чиї професії мають на увазі постійний стрес і напруження, наприклад посаду президента США, з більшою ймовірністю швидше старіють. Крім того, ті, хто працює більше 11 годин на день, значно збільшують ризик розвитку депресії.
Крім цього, люди, чиї професії мають на увазі постійний стрес і напруження також зазнають труднощів у взаєминах у вільний від роботи час. І погані новини на цьому не закінчуються. Жінки, що працюють на стресових роботах, ризикують захворіти на діабет набагато більше, ніж жінки, що працюють на менш вимогливих посадах. І на довершення всього, дослідження, проведене в Університеті Тель-Авіва (Tel Aviv University), яке проводилося протягом 20 років, показало, що люди, які працюють на стресових роботах і ті, хто працюють у ворожому оточенні, більше схильні до ризику передчасної смерті по порівняно з тими, чиї робочі атмосфери є дружніми і позитивними.
1. Недостатня кількість занять сексом

Так, все саме так! Якщо ви не займаєтеся сексом досить раз, ви можете передчасно померти. Ті люди, які займаються сексом на регулярній основі, з більшою ймовірністю збільшують тривалість свого життя. Численні дослідження показують, що регулярний секс може поліпшити циркуляцію крові, знизити кров'яний тиск, а також поліпшити рівень холестерину. Крім цього, секс є хорошим засобом для втрати ваги. Всього 30 хвилин постільних ігор з вашим партнером, і ви спалюєте 200 калорій. Крім того, секс може також захистити вас від таких хвороб, як застуда і кашель, так як він зміцнює вашу імунну систему.
Якщо ви відчуваєте себе трохи напруженим останнім часом, то вам показаний довгий і чуттєвий сеанс заняття любов'ю. Заняття сексом може допомогти вам розслабитися і знизити рівень стресу завдяки вивільненню окситоцину, який стимулює вироблення ендорфінів, «гормонів щастя».
Секс може також допомогти вам виглядати і відчувати себе молодше, так як він допомагає вам стати більш енергійними і сприяє виробленню колагену, речовини, яке зберігає вашу шкіру сяючою і еластичною. Але найкраще те, що регулярні заняття сексом можуть продовжити ваше життя. Дослідження, проведене в Університеті Дьюка (Duke University) показало, що жінки, які регулярно займаються сексом, швидше за все, додають ще вісім років до свого життя. З іншого боку, чоловіки, регулярно відчувають оргазми зменшують ймовірність своєї передчасної смерті на цілих 50 відсотків.
Наступного разу, коли ви будете займатися сексом, подумайте про його величезну користь для здоров'я і, як він може запобігти вашу передчасну смерть.