Порушення сну

1. Етіологія
2. Класифікація
3. симптоматика
4. діагностика
5. лікування
6. ускладнення
7. профілактика

Порушення сну проявляється в суб'єктивному відчутті нестачі відпочинку. Такий недуга складається з тривалого засипання, збою глибини сну і часу пробудження. Більш у 30% населення планети діагностуються подібні порушення. Найчастіше явище зустрічається в літньому віці, але також може бути проблемою і у молодого покоління. Етіологічні фактори у кожного недуги значно відрізняються між собою.

Етіологія

Причини порушення сну у дитини формуються від зайвої збудливості нервової системи. Навіть невеликий стрес може привести до появи недуги. У дорослих же порушення сну можуть викликати соматичні проблеми. До таких показників відносяться:

• серцево-судинні патології;
• ендокринні захворювання;
• пухлини головного мозку ;
• порушення нервово-психічної системи;
• неправильний обмін речовин.

Порушення режиму сну відбувається тільки у тих людей, які сильно сприйнятливі і гіперчутливі до різних ситуацій. Саме психоемоційні навантаження можуть привести до того, що у людини починає розвиватися безсоння.

Ще однією причиною є прийом медикаментів. Також проявляється порушення і при вживанні кофеїновмісних напоїв, зловживанні наркотиками або алкоголем.

Під час вагітності у жінок особливо часто виявляються труднощі з засинанням. Недуга може бути викликаний як з фізіологічними, так і з патологічними проблемами. Під першу категорію потрапляють такі причини:

При вагітності розвиватися патологія може і при загостренні таких факторів - швидка стомлюваність, стресовий і нервову напругу, нічні кошмари і страхи.

Класифікація

Клініцистами визначено, що порушення сну має різні причини прояви, які можна класифікувати за різними критеріями. Сам недуга також проявляється в декількох формах. Таким чином, по тривалості недуги доктора визначили:

• короткочасну безсоння;
• хронічну.

За етіологічним фактором бувають первинні і вторинні, які викликані ранніми психічними порушеннями, захворюваннями або медикаментами.

Для діагностування недуги, доктору дуже важливо визначити тип хвороби по нижче представленої класифікації. Тому порушення сну має такі види:

• инсомния - важке засинання. Виявляється від психічних недуг, від вживання ліків або алкогольних напоїв, від дихальних проблем, від нічних міоклоній і синдрому «неспокійних ніг»;
• гиперсомния - патологічна сонливість. Розвивається від перерахованих вище факторів;
• тимчасове порушення сну і період неспання;
• парасомніі - проявляється при порушенні функціонального спектра, який пов'язаний зі сном, визначенням фаз сну, і неповноцінним пробудженням. Формуються від переміщення під час нічного відпочинку, страхів і тривог, епілептичних нападів і інших функціональних збоїв.

Основні види порушення сну

симптоматика

Симптоми порушення сну у дітей і дорослих можуть проявлятися в загальній клінічній картині, що характеризується різними проявами:

• відчуття нестачі сну;
• неможливо заснути в звичний час, що супроводжується тривогою, страхом і нав'язливими думками;
• тривожний відпочинок з частими пробудженнями;
• при засипанні, час неспання настає раніше, ніж звичайно і людина не може заснути вдруге, або сон може бути занадто неспокійним (з'являються такі порушення сну у людей похилого віку і при депресії);
• відсутність відновлених сил після відпочинку;
• сонливість і дрімота днем;
• втома;
• тривожність перед засинанням.

при неврозі хворий мучиться з безсонням, занадто пізно засинає, його мучать дивні думки і важко знайти зручну позу.

Якщо недуга сформувався від зловживання спиртних напоїв або медикаментів, сон стає маленькими фазами, так як всі швидкі періоди істотно коротшають і хворий прокидається в нічний час. Після того як людина перестає приймати занадто багато алкоголю, то вже через тиждень починається відновлення режиму.

При розладі від синдрому неспокійних ніг , Людина скаржиться на постійні безконтрольні рухи ногами, стопою або великим пальцем. Вони тривають всього 2 секунди, але можуть часто повторюватися.

Порушення режиму від нарколепсії проявляється в засипанні нападами днем. Такий розлад проявляється при поїздках, вживанні їжі, монотонної роботи або надмірно активному процесі.

Порушення нормального режиму сну і періоду неспання проявляється від переміщення в різних часових поясах або зміни робочого графіка. Адаптація в такому випадку настає через 2-3 дня. Порушення сну у дорослих характеризується такими проявами:

• важко засипається в певний час;
• раніше засинання увечері або надмірно ранній підйом;
• синдром не-24-годинного режиму сну і неспання.

Якщо ж у хворого безсоння формується на тлі страхів, то такі напади паніки можуть супроводжуватися частим биттям серця , Сильним виділенням поту, розширеними зіницями. Через кілька хвилин, нормальний стан відновлюється і людина засинає.

У немовляти нічне нетримання сечі також є проявом розладу сну. Найчастіше у новонародженого такий симптом проявляється з фізіологічних причин, так як ще недостатньо розвинена сечовивідна система. А також може бути ознака порушення режиму і у більш старших дітей, які навчилися самі ходити в туалет. У другому випадку симптом має патологічний характер.

Також у хворих можуть виявлятися такі додаткові показники:

діагностика

Щоб виявити, як лікувати розлад сну, хворому спочатку потрібно звернутися за консультацією до лікаря. З подібною проблемою людині варто проконсультуватися у психотерапевта , невролога і сомнолога.

Для обстеження лікарі призначають полісомнографію з Кардіореспіраторної аналізом - спеціальними датчиками записується сон людини і всі прояви. Після завершення експерименту проводиться аналіз даних по електроенцефалографії, електроокулографіі, електроміографії, електрокардіографії, диханню, насиченню крові киснем.

проведення полісомнографії

Таке обстеження дає можливість максимально точно визначити такі нюанси:

• співвідношення циклів;
• їх зміна;
• інші чинники, що впливають на сон.

Діагностувати розлад можна і іншим способом - виявленням середньої латентності. Цей метод дозволить медику визначити першопричину появи сонливості і виявити нарколепсию, якщо вона розвинулася у хворого. Експеримент проводиться на основі 5 спроб засипання в моменти неспання. Щоразу у людини є 20 хвилин на те, щоб заснути. Повторна спроба проводиться, через дві години. Середня латентність сну виявляється по всім спробам людини. Якщо показник виявився більше 10 хвилин, то це нормально, в межах 5-10 хвилин - крайній показник норми, менше 5 - аномальна сонливість.

лікування

Після діагностики порушення сну, лікуючим лікарем призначається лікування. Для терапії такої патології в медицині існує безліч способів. Однак якщо симптоматика виявилася не суттєвою, у людини не проявляються серйозні ускладнення, то можна обійтися простими правилами:

• лягати спати у звичний час і в звичній обстановці, перед сном бажано провітрювати кімнату, можна трохи пройтися на вулиці, прийняти теплу ванну або почитати книгу;
• розподіляти час для роботи і відпочинку;
• вживати заспокійливі препарати з натуральних компонентів;
• рекомендовано виключити всі кофеиносодержащие напої;
• уникати спиртного за 6 годин до сну.

Медикаментозне лікування порушень сну грунтується на прийомі таких препаратів:

• заспокійливі;
• антидепресанти;
• снодійні.

Крім препаратів і загальних правил ведення здорового способу життя, що ще можна зробити, щоб усунути недуга? Лікарі радять людям з такою проблемою вдаватися до фізіотерапевтичних процедур. Тому хворому призначаються:

• хвойні ванни;
• електрофорез;
• електросон;
• гіпнотерапія;
• аутогенне тренування.

Препарати дозволяють відмінно справлятися з патологією, проте можна використовувати і немедикаментозні способи. Часто пацієнтам призначається голкорефлексотерапія. Вона допомагає нормалізувати всі фази сну, зменшити латентний сон, відновити нормальну тривалість і глибину відпочинку, послабити прояв невропатических симптомів.

Народними методами рекомендується робити на ніч подушечки з трав або сонний відвар на основі трав і прянощів.

Щоб усунути порушення сну у дітей, батькам потрібно точно дотримуватися рекомендацій медиків. Для цього потрібно проводити такі заходи:

• вести щоденник сну, в якому записувати час засинання і пробудження, нічне неспання, особливості поведінки дитини днем;
• гуляти на свіжому повітрі, годувати правильно і в однаковий час;
• провітрювати кімнату дитини, дотримуватися температурного режиму і вологість;
• знизити активність немовляти або дитини старшого віку у вечірній час;
• дотримуватися спокійній і люблячої обстановки в сім'ї.

При вагітності для жінок також є особливі правила терапії, а саме:

• усуватися від перенапруги;
• відмовитися від денного сну;
• поговорити з близькими про кошмарах;
• займатися легкими фізичними вправами;
• не їсти на ніч;
• приймати перед сном легку ванну і душ;
• менше пити рідини ввечері;
• перед сном можна випити тепле молоко;
• провітрювати кімнату, а
• одяг повинен бути чистим і зручною;
• робити дихальну гімнастику ввечері.

Правила гарного сну

Снодійні під час вагітності краще не приймати, особливо в першому триместрі. Лікарі радять позбавлятися від недуги вищезгаданими способами або народними засобами, але тільки після консультації з лікарем.

ускладнення

Сон - є важливою функцією для людини. Під час відпочинку всі органи і системи організму відновлюються і готуються до нового дня. Тому сон займає важливе місце серед інших функцій. Якщо ж ігнорувати прояви розлади режиму у людини можуть початися сильні стреси, депресії і інші проблеми. У період порушеного сну у хворого можуть розвиватися такі ускладнення:

• появу зайвої ваги;
• зайве засвоєння вуглеводів;
• слабкий імунітет;
• погіршення уваги і зосередженості;
• атеросклероз;
• депресія і дратівливість.

профілактика

З метою профілактики недуги, лікарі радять використовувати багато поради, які призначають хворим для терапії:

• збалансувати режим відпочинку і неспання;
• обмежити фізичні і психічні перевантаження;
• правильно вживати препарати, що впливають на нервову систему.

Профілактика патології також полягає в попередженні формування черепно-мозкових механічних пошкоджень і нейроінфекцій.